口臭的自然家庭疗法

口臭（口臭）是一种以持续令人不快的口臭为特征的病症。

许多情况，如鼻后滴漏，慢性支气管炎，未控制的糖尿病，呼吸道感染，肝脏或肾脏疾病，以及酸反流等消化系统疾病都可能导致口臭。然而，在大多数口臭的人中，问题出在口腔中并且通常由不正确的牙齿卫生，牙周病或口干引起。

是什么原因导致实际气味？口腔中的食物颗粒和死细胞收集细菌，这些细菌在缺氧环境中茁壮成长，例如舌头后部和深口袋。这些细菌产生引起气味的挥发性硫化合物，例如硫化氢。

口臭的家庭疗法

每天刷牙至少两次，每天用牙线清洁可以帮助去除引起异味的细菌。

到目前为止，缺乏对任何家庭疗法可以治疗口臭的主张的科学支持。如果您正在考虑使用任何药物或替代药物，请务必先咨询您的医生和牙医。自我治疗病症并避免或延迟标准治疗可能会产生严重后果。

喝茶

初步研究表明，绿茶和红茶中的化合物称为多酚可以阻止导致口臭的细菌的生长。多酚还可以防止现有细菌产生诸如硫化氢的恶臭化合物。绿茶和红茶都含有多酚。获取有关如何酿造绿茶的一些提示。

尝试漱口水

尝试含有锌离子的漱口水。锌似乎可以直接中和恶臭的硫化合物并改善口气。它出现在几家健康食品商店的漱口水以及一些药店品牌中。

或者，尝试含有精油的漱口水。初步研究表明，精油是植物油，可能有助于减少口臭。一项研究将含有茶树油，薄荷油和柠檬油的精油漱口水与标准漱口水进行了比较，结果发现，与常规漱口水相比，精油漱口水后挥发性硫化合物的含量明显减少。最好使用商业制备的产品（检查健康食品商店），而不是购买精油和制作自己的漱口水。如有疑问，请咨询您的牙医。

但要避免用酒精漱口。酒精会使口腔干燥，导致口臭。

试试草药

用草药清新口气。在一小枝新鲜的迷迭香，欧芹，留兰香或龙蒿中咀嚼一分钟。

尝试刮刀

使用刮舌器，有助于清除舌头上的死细胞，食物颗粒和细菌。刮舌器是在药店和一些健康食品商店中发现的特殊塑料器具，花费数美元。在阿育吠陀中，舌头上的厚涂层被称为“ama”，被认为是由于消化不当或不完全引起的。推荐用更便宜的舌头清洁作为每日清除ama的方案。关键是要轻轻地做，然后彻底冲洗你的嘴。如果你找不到刮舌器，可以用牙刷清洁舌头。

保持水分

多喝水。饮用水和其他液体有助于保持口腔湿润。饮用液体的另一个原因可能有帮助：在传统中医中，口臭往往是胃部过热的结果。水，汤和含水的水果和蔬菜，如黄瓜，被认为有助于重新平衡身体。

小吃

根据传统中医，比利时菊苣和许多深绿色叶类蔬菜等苦味食物也被认为有助于胃热。某些食物，如咖啡，酒精，糖，牛奶和油炸或辛辣食物被认为会使问题恶化。

嘎吱嘎吱的水果和蔬菜，如苹果，芹菜，胡萝卜或豆薯等。嘎吱嘎吱的食物可以帮助清除牙齿上的食物，细菌和牙菌斑。

减压

获得管理压力的帮助。许多人口臭，没有明确的原因。一项小规模初步研究发现，在口腔卫生和一般健康状况良好的健康年轻男性中，压力增加了口腔中挥发性硫化合物的产生。要了解特定的放松技巧，请转到我的心灵/身体技术部分。另外，了解焦虑症的自然疗法。