使用替代医学治疗脊柱狭窄

替代疗法和整体疗法通常不被认为是椎管狭窄的治疗方法。国家关节炎和肌肉骨骼和皮肤病研究所（NIH的一部分）表示，他们不被认为是传统医学的一部分，因为在做出有关其有效性的明确陈述之前需要进行更多的研究。

但是越来越多的医生建议将这些治疗方法作为辅助手段推荐给患者，诊所也开始将其作为治疗计划的一部分或作为社区教育部门的机会提供。

“背部疼痛可能是人们寻求补充和替代医学治疗的最常见原因，”俄勒冈健康与科学大学家庭医学系基于证据的家庭医学教授Rick Deyo说。

制定使用替代医学治疗狭窄相关背痛的策略

脊柱狭窄是脊柱关节炎的结果，这意味着保持您的灵活性和关节活动范围是一个关键目标。常识要求选择符合此目标的整体疗法可以帮助您控制，减缓脊柱狭窄的进展或预防椎管狭窄。

如果你已经尝试过传统的椎管狭窄治疗方法，但又想要更多，或者如果你只是对采取整体方法的可能性感到好奇，那么你就是在正确的地方。

这些替代疗法可能适合您的椎管狭窄管理或预防工作。

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整脊治疗

脊椎按摩疗法的目标是增加运动范围，许多人看到脊椎按摩师“放松脊柱”。传统上，脊椎按摩师训练使用5级高速操作，也称为调整。大多数人只是称这种众所周知的技术“让我的背部破裂”。

无论术语如何，治疗方法都旨在恢复脊柱的自然运动。但随着技术和脊椎按摩领域的进步，该职业现在有更多的方法来实现松弛脊柱的目标。示例包括但不限于牵引，非推力技术，在其办公室中提供按摩和/或物理治疗服务等。

请记住，尽管许多人对他们的脊椎按摩师充满热情，至少对于急性背痛，NIH SAYS研究显示，调整与您从医生或物理治疗师处获得的任何治疗效果一样有效。这包括旧的待机“服用2并在早上打电话给我”和/或获得物理治疗处方（当然还有。）

研究

就椎管狭窄而言，2009年的一项研究发表于2009年 脊椎医学杂志 发现只有少数（6个，确切地说）使用脊椎按摩疗法的低质量研究。其中四项研究是案例研究。

尽管这些研究表明使用脊椎按摩疗法治疗腰椎管狭窄症有积极作用，但由于缺乏坚实的研究设计，这一研究结果无法得出结论。

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按摩疗法

按摩疗法可能有助于增加软组织的循环，以及释放限制和肌肉痉挛，使您无法完全移动。再加上它感觉很棒！出于这些原因，每个月或每周进行一次按摩，因为您能够负担得起，可以为您的常规锻炼和伸展运动做好预防性辅助。

如果钱是一个问题，与您所在地区的按摩学校相关的学生诊所可能会降低费用。这可能值得一试。另一种可能性是“社区日”，在此期间按摩治疗师每月，每季度或每年提供较低的费率，以帮助他们如此强烈地相信那些需要帮助的人。最后，许多治疗师为客户提供滑动费用表。

研究

在2011年发表的一项比较效果研究中 内科学年鉴 ，仅涉及400多人，Cherkin等。人。发现按摩疗法可以有效地进行慢性背痛治疗。研究人员报告说，研究参与者的益处至少持续了6个月。该研究还发现，在症状缓解和残疾缓解方面，如果您进行放松型按摩或更多结构性按摩并不重要。结果具有可比性。

2010年发布的一项电话调查 背部肌肉骨骼康复杂志 75名患者和76名物理治疗师发现，按摩是患者最常用的治疗方法，27％的患者报告按摩作为治疗的一部分。值得注意的是，在这项研究中采访的物理治疗师根本没有提到按摩（尽管他们确实提到了关节动员，同样，这是一种动手治疗。）

注意事项

由于椎管狭窄与关节炎有关，因此也与衰老有关。让我们面对现实吧，随着年龄的增长，我们可能变得更加脆弱。尽管按摩造成的伤害很少，但这是可能的。但是，如果您使用已有的健康状况进行按摩治疗，您的受伤风险就会增加。

例如，在2013年，郭和同事描述了一个案例（发表在 欧洲骨科手术和创伤学杂志 ）其中一名患有骨质疏松症的66岁男子因按摩导致椎骨骨折，不得不进行手术修复。

如果您患有骨质疏松症或骨质减少，请仔细考虑如何进行按摩，并检查您的按摩治疗师的证书，以确保他们具有您所处理的各种健康问题的临床经验。当然，如果您不确定是否安全，考虑到您现有的健康问题，请向您的医生咨询按摩。

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Feldenkrais

Feldenkrais是一项运动再教育计划，可作为小组课程或与认证从业者进行一对一会谈。

在Feldenkrais课程或课堂上，老师/练习者会引导您完成一系列微动，这些动作一起集中在您移动身体能力的某些方面。例如，您可以有意识地体验髋关节的运动范围或脊柱弯曲和伸展的方式。

即使涉及运动，Feldenkrais也不是锻炼。它更像是一个发现会话。

虽然Feldenkrais并非直接针对增加运动范围，但许多人报告说，即使只上了一堂课，其灵活性也大大增加。请注意，如果您已经诊断出椎管狭窄，您应该与您的医生或物理治疗师一起确定Feldenkrais是否会为您做好治疗。

一些Feldenkrais从业者也是有执照的物理治疗师，如果您被诊断出患有这种疾病，可能也值得寻找。