Biofeedback，Hypnotherapy和CBT作为纤维肌痛治疗

纤维肌痛治疗很困难，药物治疗在控制症状方面很少100％有效。这导致我们很多人考虑补充/替代医学（CAM），但在研究不同的方法时，很难将炒作与事实分开。

幸运的是，研究人员开始确定什么对纤维肌痛有效。以下信息是对一些更有前途的身心CAM技术作为纤维肌痛治疗的科学研究的总结，它来自声誉良好的网站 最新 ，这是医生和其他医疗保健提供者可信赖和经常使用的。如果您的医生没有这种纤维肌痛治疗方法的经验，那么这种基于事实的信息可以帮助您确定最佳的CAM治疗方法。

从 最新：

“EMG生物反馈，催眠疗法和认知行为疗法 - 这些治疗方法已在选定的纤维肌痛患者中显示出一些有用性。

• “EMG生物反馈干预导致一项研究中疼痛，晨僵和压痛点的显着改善以及另一项不受控制和非盲法试验的12名患者的疼痛，抑郁和功能，这些患者使用生物反馈来操纵心率变异性，这是自主神经功能障碍的标志。
• “在40例难治性纤维肌痛患者中，发现催眠疗法优于物理疗法。催眠治疗组在疼痛，疲劳，睡眠和全面评估等参数方面表现出更好的结果，尽管不是在临床检查中。
• “基于正念冥想的放松反应计划和认知行为疗法（CBT）都有助于纤维肌痛患者的研究。在一项为期8周的研究中，冥想性压力减轻有利于抑郁症，该研究随机分配了91名患有纤维肌痛和抑郁症状的女性。在完成治疗后平均30个月内研究了22例纤维肌痛患者的10个不同目标变量，CBT改善了10个不同的目标变量。一项小型随机试验（n = 47）发现CBT治疗失眠症患者与睡眠卫生说明或常规护理相比，纤维肌痛显着改善了睡眠质量。“

什么是EMG Biofeedback？

Biofeedback使用仪器来测量肌肉紧张，大脑活动，心率和皮肤温度等因素。它提供的信息可以帮助您更好地了解您的身体对身体或心理压力的反应。一旦你意识到你的反应，你就可以改变它们。

例如，如果每次感到疼痛时都要咬紧下颌，就可能会在下颌和与之相连的组织上产生疼痛。

生物反馈经常用于治疗与压力有关的疾病，包括高血压，进食障碍，一些焦虑症和某些类型的头痛。它还用于帮助人们学习如何更深入地放松。它通常由医生，生理学家，运动学家（运动专家）和心理学家执行，但也可能由其他医疗保健工作者完成。

EMG代表肌电图仪，它是记录身体传感器肌肉张力信息的机器。

虽然生物反馈没有已知的副作用，但并不建议所有条件。在上面引用的研究中 最新 文章中，一位发现临床上抑郁的纤维肌痛患者反应不佳，而另一项发现抑郁症状减轻。在开始治疗之前，请确保生物反馈医生了解您的所有病情。

什么是催眠治疗？

你可能对催眠治疗的概念有些熟悉。它经常被用来帮助有问题的人，比如戒烟和减肥。催眠治疗师会让您处于极度放松的状态，然后利用建议的力量触发大脑中的变化，这些变化被认为可以改善身心健康。

上述研究探讨了催眠治疗如何帮助患有“难治性纤维肌痛”的患者。耐火意味着他们在其他治疗方面的运气很少。

催眠疗法已用于治疗诸如恐惧症，焦虑症，高血压，头痛和肠易激综合征等问题。

什么是认知行为疗法？

认知行为疗法（CBT）是一种短期心理疗法，通常用于改变您对某些事物的思考和行为方式，例如睡眠。

例如，多年的失眠会产生对睡觉意味着什么的负面心理图像（即沮丧，焦虑上升的疼痛程度），这可能会导致你熬夜并且甚至试图睡觉时会感到压力。在CBT中，治疗师会尽力帮助您改变您对睡觉的想法和态度，并通过帮助您建立并遵循更好的夜间常规来改变您的行为。

CBT用于治疗病症，例如恐慌症，进食障碍，肠易激综合征，某些焦虑症和成瘾。

CBT作为纤维肌痛治疗的建议并不意味着纤维肌痛是一种心理障碍。这意味着我们的感受和行为方式会对我们的健康产生影响。如果你可以睡得更好，吃得更健康，激励自己锻炼，对你的疾病有更好的态度，你的症状可能会有所改善。

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