健康的新年儿童决议

除了你自己的新年决心，今年，如何帮助你的孩子，甚至你的学龄前儿童和年龄较小的学龄儿童，提出一些新年的决议？

随着儿童肥胖的增加，父母对纪律和行为问题的持续抱怨，以及持续的青少年问题，如吸毒和酗酒，一些新年的健康决议可能是一个好主意。

每年，美国儿科学会通过为孩子们提供这20个健康的新年决心，让您可以轻松地根据他们的年龄与您的孩子谈论尝试：

学龄前儿童的决议

即使是学龄前儿童也可以参与制定新年决议，包括：

• 我会清理我的玩具。
• 我会每天刷牙两次，去洗手间和吃饭前洗手。
• 我不会逗狗 - 甚至是友善的狗。我会避免因手指和脸部远离嘴巴而被咬伤。

学龄儿童的决议

学龄儿童可能很容易想出他们自己的新年决心，例如：

• 我会喝牛奶和水，限制苏打水和果汁饮料。
• 我去户外之前会涂抹防晒霜。我会尽可能地留在阴凉处，戴上帽子和太阳镜，特别是当我在运动时。
• 我会尝试找一个我喜欢的运动（比如篮球或足球）或活动（如打标签，跳绳，跳舞或骑自行车），每周至少做三次！
• 骑自行车时我总会戴头盔。
• 每次上车，我都会系好安全带。我将坐在后座并使用加高座椅，直到我高到足以使用膝盖/肩带安全带。
• 我会对其他孩子很好。我会对需要朋友的孩子友好 - 比如害羞或对我的学校不熟悉的人
• 我绝不会在互联网上提供个人信息，如我的姓名，家庭住址，学校名称或电话号码。此外，在未经父母许可的情况下，我绝不会将自己的照片发送给我在计算机上聊天的人。

青少年决议

他们可能认为他们太酷了，但青少年也可以做出一些新年的决定：

• 我每天至少吃一个水果和一个蔬菜，我会限制我喝的苏打水量。
• 我会通过身体活动和营养来照顾自己的身体。
• 我将选择非暴力的电视节目和电子游戏，我每天只花一到两个小时 - 最多 - 参加这些活动。
• 我将在我的社区中提供帮助 - 通过志愿服务，与社区团体合作或加入帮助有需要的人的团体。
• 我会从词汇中抹去消极的“自我对话”（即“我不能这样做”或“我是如此愚蠢”）。
• 当我感到生气或紧张时，我会休息一下，找到建设性的方法来应对压力，比如锻炼，阅读，在日记中写作或与父母或朋友讨论我的问题。
• 面对困难的决定时，我会与成年人谈论我的选择。
• 我会谨慎地选择约会对象，并始终尊重他人，不要强迫或暴力。
• 我会抵制同伴的压力来尝试毒品和酒精。