笑是最好的药吗？

通常当你患有慢性疾病时，你会发现自己缺乏幽默部门。导航医疗保健系统，尤其是炎症性肠病（IBD）等消化系统紊乱，肯定会对情绪产生抑制作用。大多数人认为笑声和幽默感实际上具有治疗功效。你可能会笑得很开心，但问题是：有没有证据表明笑声实际上有益于你的健康？

有研究吗？

按理说，没有任何轻浮的生活会使人容易产生不快乐和压力。压力可导致几乎任何病情恶化，抑郁症往往与IBD有关。但有没有任何研究可以支持笑声对健康有益的假设？

多年来，关于笑声和幽默如何影响医疗状况，已经进行了大量研究。然而，并非所有这些都是质量研究;其中一个主要问题是能够量化幽默无形的东西的影响。这方面的一个例子是，有些人发现有趣的事实可能对其他人没有任何作用。

笑声和健康

在一项综述研究中，作者得出结论，笑声，尤其是自发的笑声，具有心理上的好处，几乎没有负面影响。虽然他们承认没有足够的证据表明笑可以真正治愈你，但他们继续建议使用笑声作为补充和替代医学。

另一项评价研究发现，幽默对健康没有太多可量化的正面影响，除非可能作为止痛药（也可称为镇痛药）。然而，注意到“负面”情绪具有相同的效果。作者得出的结论是，具有镇痛作用的强烈情绪，而不仅仅是幽默。没有太多证据表明幽默可以帮助人们延长寿命，缓解压力或抵抗疾病。这项研究的作者还指出，他们为研究发现的大部分研究都存在方法学问题。

笑声和免疫系统

一系列关于笑声对免疫系统影响的研究发现，受试者在观看有趣视频一小时时有可测量的生理反应。笑对免疫系统产生的积极影响持续了12个小时。研究人员得出结论，这种笑声可能是全面“全人”治疗计划的一部分。

笑声和压力

另一项研究回顾了有关笑声如何减轻压力的任何证据。该研究考察了心率，呼吸频率，肌肉松弛，血压和应激激素释放等参数。虽然一些研究（但不是全部）表明笑声或观看喜剧节目确实具有直接的积极效果，但大部分研究都存在局限性，例如样本量小或缺乏对照组。

鉴于目前可用的研究，很难得出关于笑的健康益处的明确或明确的结论。尽管如此，把你的笑声带到可以获得它们的地方可能并没有什么坏处。