治疗背部损伤的炎症阶段

颈部和背部伤口愈合经历各个阶段，每个阶段都有自己的特点。在每个独特的阶段，伤害部位都会发生不同的事情;这意味着您的锻炼选择和活动水平可能会有所不同，具体取决于您自己受伤后的时间长短。

好消息是，当你治疗背部受伤时，你真正需要了解的只有3个阶段。

急性期

也称为炎症阶段，急性期发生在受伤时，并且通常持续长达近一周。在急性期，可能会出现炎症症状，包括发红，肿胀，休息时疼痛和功能丧失。

第一阶段的炎症和疼痛是由响应受损组织释放到该区域的化学物质引起的。这些化学物质旨在固定该区域，以帮助它愈合。但它们也可能引起疼痛，并作为反馈机制的一部分，表明肿胀继续存在。

瘢痕组织也在炎症阶段开始形成。

在急性期，通常建议休息和轻柔运动，以及物理治疗和消炎药物。

亚急性期

亚急性期的特点是结缔组织和毛细血管的新生长（以帮助修复受损的结构）和减少炎症。在此期间，瘢痕组织继续生长。

在这个阶段，您的组织仍然非常脆弱，因此在受伤区域施加压力最好仅限于治疗师或医生熟练的手。

大多数物理治疗师建议您在亚急性期进行轻柔运动 - 逐渐积累锻炼。轻度等长运动可能是合适的。因为此时活动受到限制，你的肌肉可能会变弱。这可以通过特定的低强度练习来解决。

亚急性期遵循急性期，取决于受伤组织的类型（即肌腱与肌肉，肌腱血供较少，因此可能愈合较慢），通常持续10至17天。

慢性阶段

在愈合背部损伤的慢性阶段，炎症完全消失。铺设形成疤痕组织的新胶原纤维非常结实，伤口变小。在愈合背部损伤的慢性阶段期间，与损伤相关的疼痛往往局限于关节活动范围的末端。

慢性期的前10周是进行锻炼的主要动作，这些锻炼有助于重塑纤维，因此尽可能地使它们在受伤前的正常运作方式起作用。 （这个黄金时间也可能包括亚急性期的后期部分。）

在为期10周的特殊时期内，您为什么要关心锻炼？否则，你可能永远失去一些在日常生活中移动和运作的能力。大约10周后，疤痕组织化学成分发生了变化，此时唯一的方法是重新获得关节需要保持健康的力量和灵活性，让你在生活中保持活力，这是通过手术或获取手册从物理治疗师那里释放治疗。但是，在您的治疗师规定的10周内进行锻炼可以让您更快更彻底地影响您的背部愈合。

在此期间，疤痕组织可以通过您进行的锻炼施加在其上的压力来重塑。这意味着受伤部位的活动和锻炼将影响疤痕组织纤维（及其强度）的位置。这就是为什么从物理治疗师那里获得运动指导对于治疗至关重要。在这个阶段也可能有帮助的辅助治疗是按摩疗法。

但是，在21天后开始的慢性愈合阶段在10周的黄金时段之后并未结束。实际上，它可能会持续相当长的一段时间。即使在特殊的10周过后，继续练习将继续使你更强壮，更灵活，更有功能和无痛。