你孩子的饮食是否导致便秘？

对于许多父母来说，便秘对儿童来说是一个令人沮丧的问题，但饮食改变可能会带来缓解。然而，有时父母并没有意识到他们的孩子便秘，而是将症状误认为是年幼儿童的便盆训练问题。年龄较大的孩子的父母不一定知道孩子们排便的频率。

便秘的原因是什么？

对于普通儿童，便秘通常由高脂肪和低纤维饮食的组合引起。这可能包括喝太多的全脂牛奶，吃很多其他乳制品，而不是吃大量的水果和蔬菜。

对孩子的饮食进行一些快速简便的改变可能会减少便秘，包括换用低脂牛奶或豆奶（只要你的孩子至少2岁），这两种情况都可能比全脂牛奶更少便秘。

父母也应该尝试将孩子每天摄入的牛奶限制在2杯左右，并避免传统上认为是便秘的其他食物，包括香蕉和大多数乳制品，如奶酪，酸奶，冰淇淋，以及如前所述，牛奶。如果因便秘限制乳制品，一定要找到替代钙的来源，如钙强化橙汁。

如果您的孩子便秘，您还应该告别煮熟的胡萝卜，大多数高脂肪食物，如炸薯条，加工食品和白米饭。另一方面，您应该通过喂养更多高纤维食物来增加孩子饮食中的纤维和麸皮量。

每天增加孩子的液体摄入量，尤其是水和苹果，梨和/或西梅汁。

预防

通常被认为有助于预防便秘的食物和饮料包括许多新鲜水果，包括苹果，葡萄，桃子等（包括苹果，葡萄，桃子等）（然后一定要吃掉皮肤而不是剥掉水果）。许多含水量高的新鲜水果也很有用，如西瓜和哈密瓜。

尝试以下食物：

• 生的蔬菜
• 豆类（豆类）
• 葡萄干
• 西梅和无花果
• 用全谷物制成的食物（全麦面包等）
• 碎小麦
• 爆米花（这对年幼的孩子来说是一种窒息危险）
• 麸皮谷物和麸皮松饼
• 光纤晶圆
• 蔬菜汤

便秘治疗技巧

务必与您孩子的儿科医生讨论治疗或预防儿童便秘的更多帮助。在此期间，学会阅读食品标签，选择富含纤维的食品。

如果饮食变化不能迅速帮助您孩子的便秘，请考虑使用大便软化剂或泻药。尽管有许多OTC药物可供使用，但Miralax（聚乙二醇）是一种流行的选择，因为它没有味道或气味，效果很好并且大多数儿童都能忍受。

让您的孩子每天两次排便的时间表可能有助于让他养成去的习惯。选择一个时间，例如饭后，他最有可能排便，不要强迫他，只是鼓励他试着去做几分钟。

经常锻炼有时可以帮助孩子更有规律的排便。请务必查看便秘是否被列为您孩子定期服用的任何药物的副作用。

您孩子出现粪便事故的脓肿可能是便秘的并发症。

请记住，便秘通常需要数月和数月（如果不是更长时间）来纠正，便秘有时可能由比简单饮食问题更严重的事情引起，便秘有时需要由儿科胃肠病学家进行评估以获得更多帮助。