葡甘聚糖的益处和用途

葡甘露聚糖是从魔芋（一种原产于亚洲的植物）的根中提取的物质。葡甘露聚糖富含可溶性纤维，这种纤维吸收水分并在消化过程中变成凝胶。葡萄糖甘露聚糖长期用于中药（一种起源于中国的替代药物），现在作为膳食补充剂和减肥助剂出售。

用途

在替代医学中，葡甘露聚糖具有长期用作排毒辅助和治疗哮喘，咳嗽和皮肤病的历史。今天，许多支持者声称葡甘露聚糖可能有助于满足以下条件：

• 过敏
• 便秘
• 糖尿病
• 高血压
• 高胆固醇

此外，葡甘露聚糖据称可促进体重减轻并延缓衰老过程。一些支持者认为，葡甘露聚糖还可以改善甲状腺健康，甚至可以对抗某些形式的癌症（如肺癌）。

对健康的益处

尽管对葡甘露聚糖对健康影响的研究有些局限，但一些研究表明，葡甘露聚糖可能具有一定的健康益处。以下是现有研究的一些重要发现：

1）减肥

在一篇发表在中国的研究评论 健康与医学的替代疗法 2005年，科学家们发现，每天服用2至4克葡萄糖甘露聚糖可能会导致超重和肥胖者体重明显减轻。根据该评价的作者，葡甘露聚糖可能通过增加饱腹感（进食后饱腹感）来帮助促进减肥。

虽然葡萄糖甘露聚糖显示出作为减肥辅助的前景，但该评价的作者指出，需要更多的研究来确定服用葡甘聚糖减肥的安全性和有效性。

2）胆固醇

2008年发表的一份报告显示，葡甘露聚糖可能有助于控制胆固醇 美国临床营养学杂志 。在分析了14项关于葡甘露聚糖的临床试验后，该报告的作者得出结论，葡甘露聚糖可能会降低总胆固醇和LDL（“坏”）胆固醇。此外，葡甘露聚糖似乎可以减轻体重并降低甘油三酯（有害血脂）的含量。然而，该报告的作者指出，葡甘露聚糖似乎不会影响HDL（“好”）胆固醇或血压。

3）便秘

根据2004年发表的一项研究，葡甘露聚糖可能有助于治疗儿童便秘 儿科 。该研究涉及46名慢性便秘患儿，每名患者均接受葡甘露聚糖或安慰剂治疗4周。在完成这项研究的31名儿童中，研究人员发现，葡甘露聚糖在缓解便秘方面更为有效。葡甘露聚糖似乎也减轻了腹痛。

见其他便秘的补救措施。

4）类风湿性关节炎

根据发表于2001年的初步研究，葡甘露聚糖可能有助于治疗类风湿性关节炎 神经内分泌学快报 。在对大鼠的测试中，2008年的一项研究的作者发现，葡萄糖甘露聚糖中可用的某些抗氧化剂和抗炎化合物可能有益于治疗类风湿性关节炎。

5）糖尿病

尽管关于葡甘露聚糖对糖尿病的影响的研究相对较少，但一些小型研究表明它可能有所帮助。

注意事项

人们对定期或长期使用葡甘露聚糖的安全性知之甚少。然而，有一些证据表明葡甘露聚糖可能会产生某些副作用（如胃肠胀气，腹痛和消化问题）。如果您正在考虑使用葡甘露聚糖，请在开始治疗前咨询您的医生。

在哪里找到它

广泛可在线购买，葡甘露聚糖粉末，胶囊和片剂在许多天然食品商店和专门从事膳食补充剂的商店出售。

葡萄甘露聚糖也存在于白菜面条中，这是一种几乎没有卡路里或碳水化合物的饮食面条。

使用Glucomannan进行健康

由于缺乏支持性研究，现在推荐葡甘聚糖用于任何健康状况还为时过早。补充剂尚未经过安全性测试，并且由于膳食补充剂基本上不受管制，因此某些产品的含量可能与产品标签上的含量不同。另请注意，尚未确定孕妇，哺乳期母亲，儿童以及有医疗条件或正在服用药物的人员的补充剂的安全性。如果您正在考虑使用葡甘露聚糖，请先咨询您的初级保健提供者。自我治疗病症并避免或延迟标准治疗可能会产生严重后果。