如何从背部肌肉痉挛中获得缓解

肌肉痉挛，通常是受伤的结果，可以使背部非常紧张。痉挛可以发生在任何身体的肌肉中，当然包括躯干，臀部和/或核心 - 那些良好的肌肉控制和灵活性对脊柱健康非常重要的区域。

原因

虽然很多时候痉挛源于肌肉本身，但它们也可能是椎间盘突出等更多结构性问题的结果。在这种情况下，肌肉会试图稳定受影响的区域，并防止您以进一步损坏的方式移动。在他的书中， 治愈你的疼痛 ，哈佛医学院副教授兼布里格姆脊柱中心联合主任杰弗里卡茨博士说，这种自动收紧是一种你无法有意识控制的反射。有时，他说，你甚至都没有意识到它会在以后发生 - 当你感到相关的疼痛时。

Katz补充说，颈部肌肉痉挛的另一个来源可能是情绪压力。

也许你无法控制痉挛发生的时间，但之后，收缩可能会如此强烈，它可能会显着减慢您在治疗室可能会取得的进展。或者它可能会让你痛苦地打断你的生活。无论哪种方式，你做什么？请继续阅读以了解专家建议的内容 - 从药物到整体护理。

伸展运动是背部肌肉痉挛的最佳药物

纽约的物理医学和康复专家Loren Fishmen博士说，最终，你可以为背部肌肉痉挛做最好的事情。 （Fishman也是一名瑜伽教练。）他说，虽然一般不严重，但他们经常会让医生和家人感到困惑。这是因为即使它们很少产生运动或支撑，痉挛的肌肉也很难发挥作用;因此，它们需要氧气和营养物输送以及废物处理。但收缩会阻碍这些物质通过的血管，限制了可能发生的交换。相反，酸会在你的肌肉中累积，这可能会伤害 - 并导致更多的痉挛这是一个恶性循环，直到你可以放松肌肉，他说。

Fishman表示，其他释放肌肉的方法包括热水澡，温和按摩和热敷。他说，这个想法是扩张血管和加速组织修复。

常规医疗

什么能够 - 或将会 - 传统医生为你的背部肌肉痉挛做什么？ 2006年，圆桌会议报道了 欧洲脊柱杂志 由4名定期治疗疼痛的M.D.组成的研究人员探讨了这个问题，努力促进筛查，诊断和治疗椎旁肌肉痉挛引起的急性腰痛的最佳选择。 （椎旁肌是位于躯干后部的长肌肉。）

文档讨论了诸如何时订购电影和其他诊断测试 - 以及订购哪些测试 - 以及药物选择，非药物治疗，补充疗法的使用以及您的情感和社会福祉（称为生物心理社会）这样的事情。因素）在愈合过程中起作用。

从对话中得出的建议包括进行全面的体检和病史摄入，尽可能快地开始疼痛，使用诊断成像测试，等等。医生们提倡耐心教育以及良好的医患沟通。他们还得出结论，服用肌肉松弛剂和NSAIDs可能有助于减少痉挛（当然还有疼痛）。

Fishman补充说，传统医学可以提供旨在中断血管收缩的治疗 - 肌肉痉挛周期。实例包括超声波，麻醉剂的注射或对物理治疗师的访问，其包括电刺激以使肌肉疲劳，从而使其放松。