地平线上的更年期？

许多女性开始注意到他们怀疑40多岁时可能出现更年期症状的症状。这段时间称为围绝经期，这是导致您最后一次月经期的阶段。

在围绝经期，女性的卵巢功能开始衰退，因此体内的雌激素水平开始下降。随着体内雌激素水平下降和其他激素变化，许多女性开始出现潮热和情绪问题等症状，以及月经周期的变化。

我们将探讨女性在更年期临近时所经历的这些（和其他）常见症状和体征。为了澄清，更年期是女性连续12个月没有月经周期的时间点。

月经周期的变化

对于许多女性来说，围绝经期的第一个迹象是月经周期的变化。通常情况下，与正常的月经周期相比，女性时期之间的时间通常会延长。然后，女性经常会经历可能偶尔发生一次甚至几个周期的跳过期。这是正常的，并且表明女性的卵巢不再每月释放卵子（称为排卵）。

当然，如果您从13岁开始经常（就月度而言）作为发条，那么您更有可能发现任何变化。但是，如果你有不规则的时期，这可能不会打到你的雷达，直到后来，这没关系。每个女人都有不同的围绝经期;有些人有更明显的症状和体征，有些则有更微妙的迹象和症状。

最后，重要的是要注意在围绝经期你仍然可以怀孕，因为你的卵巢仍然可以释放卵子，但不是很可靠。所以如果你错过了一段时间，一定要考虑怀孕。

热闪烁

潮热是女性在围绝经期和绝经后最常见的症状。热潮红通常被描述为温暖的冲洗或感觉，从脸部或颈部开始并沿身体向下移动，尽管其描述可以变化。严重程度也可能有所不同，这意味着对于一些女性来说，他们的潮热会使人感到虚弱，而对于其他女性来说，它们是轻微的麻烦。

潮热通常在发病后五年内消失。然而，少数女性可能在绝经后继续有潮热。

值得注意的是，接受手术绝经的女性，即通过手术切除卵巢，往往会经历更严重和频繁的潮热。

如果潮热会影响您的日常功能和/或生活质量，请咨询医生。有许多行为技巧（例如，穿着宽松的衣服，晚上使用风扇），以及可以帮助你感觉更好的药物（例如，抗抑郁药或激素疗法）。

阴道症状

对于一些女性来说，阴道干燥是他们第一次看到更年期即将来临。这可以以痛苦的性交形式出现，因为阴道壁因体内雌激素的损失而变得更薄并且弹性更小。

除了阴道瘙痒和干燥，女性可能会经历更频繁的尿路感染或尿失禁，因为泌尿道的内层也会因雌激素下降而变薄。

虽然围绝经期的绝大多数症状随着时间的推移而变得更好，但不幸的是，随着女性年龄的增长，阴道干燥趋于恶化。事实上，有些女性甚至在绝经后期才开始出现这种症状。

好消息是，有一系列疗法可用于治疗这种不舒服的症状，从非处方阴道润滑剂和保湿剂到非激素和激素药物治疗。

最后，重要的是要提到，即使没有阴道干燥，女性也可能会注意到更年期时对性的兴趣较低。在紧张的生活混乱中，性欲的变化可能会被忽视，但最终，你可能会意识到你似乎不再对性生活感兴趣了，或者你的性高潮并不那么激烈。

请记住，性欲是生理过程和心理和情感元素的混合体。寻找解决方案可能涉及与您的医生和您的伴侣交谈。

情绪的变化

在围绝经期期间，一些女性经历情绪变化并且可能描述感到烦躁，悲伤，焦虑，不满和/或生气。由于情绪问题影响关系和工作表现，女性可以理解担心这种症状。

专家们并不完全确定为什么有些女性在围绝经期会出现情绪变化而其他女性却没有。在这段时间内，激素的变化，如雌激素水平下降，可能会对一些女性起作用。也就是说，除了激素之外，还可能涉及其他因素，例如衰老的自然过程。

例如，女性可能会失去他们的常规周期，以及他们不能再忍受孩子的事实，或者当孩子们上大学时他们可能容易受到焦虑或悲伤。

同样，围绝经期可能发生在女性一生中，当她自己的父母生病或死亡，或者她自己正在经历伴侣关系的变化（例如，离婚）时。其他健康问题可能在围绝经期开始时出现，这可能使女性对情绪障碍更加敏感。

如果您担心自己的情绪，特别是如果您经历的悲伤会影响您的人际关系和/或日常运作，请务必去看医生或心理健康专家。

除了普遍的悲伤，抑郁症的其他症状可能包括你曾经享受的活动（称为快感缺乏症），内疚和无价值的感觉，食欲或睡眠模式的变化，和/或死亡或自杀的想法失去快乐。

睡眠模式的变化

失眠是令人沮丧的，但是，当她们接近更年期时，这是一个相当常见的女性抱怨。在您的生活中，您的睡眠模式可能会在此时发生变化的原因有很多。例如，它可能是由于夜间潮热，情绪问题，如感到焦虑或沮丧，或仅仅是忙碌的工作或生活安排的压力。

此外，由于诸如不安腿综合征或睡眠呼吸暂停等原发性睡眠障碍引起的频繁的夜间觉醒可能在此时开始发生。

当然，有许多可能的补救措施，包括行为疗法，以及短期使用药物，可以帮助您恢复睡眠模式。

外观变化

当女性接近更年期时，可能会出现许多其他可能的症状和体征，并且很可能（至少部分地）来自与卵巢功能丧失相关的激素变化。

其中一些需要注意的变化包括：

• 脱发
• 皮肤老化（例如，皮肤水分流失和皱纹增多）
• 由于体内脂肪的重新分布而扩大了腰围
• 粉刺

来自DipHealth的一句话

绝经之旅对每个女性来说都是独一无二的，而且很难预测任何一个女人会经历什么样的症状以及何时会遇到她们。尽管大多数症状如潮热和情绪问题确实好转，但要放心。

即使这样，也有办法在途中管理它们，所以与你的医生讨论它们 - 你应该感觉良好。也就是说，尽可能地尽可能地接受这种自然过渡，因为你知道并不孤单。

如何应对更年期症状