如何预防母乳喂养母亲的疼痛乳头

当你第一次生孩子并开始母乳喂养时，一点点的乳头压痛是正常的。当宝宝吮吸或母乳开始失眠时，您可能会感到轻微的不适。这种轻微的疼痛很常见，当你给宝宝喂奶时它应该消失。但是，随着时间的推移，母乳喂养应该变得更加舒适。当然，情况并非总是如此。有时，压痛会变得更糟，你的乳头会变得疼痛。

不幸的是，乳头疼痛是母乳喂养的常见问题。它们可能由于许多原因而发展，包括母乳喂养不良，不能正确使用吸乳器或感染。然后，一旦你拥有它们，疼痛的乳头会导致难以放松，低乳汁供应或早期断奶。所以，如果可能的话，你想在他们开始之前尝试停止疼痛的乳头。以下是防止乳头疼痛的八种方法。

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确保你的宝宝好好锁定

良好的母乳喂养闩锁是成功母乳喂养的关键之一，它还有助于防止乳头疼痛。当你的宝宝正确地搂住你的乳房时，他的整个乳头以及嘴里的一些乳晕都会有。你的乳头应该深入宝宝的嘴里。

如果你的新生儿只能抓住你的乳头，他的牙龈会在他试图获取母乳时压下它。当他吮吸你敏感的乳头时，会导致乳头疼痛。它也可能导致一个总是饥饿和挑剔的婴儿，因为如果你的孩子没有很好地锁住并挤压乳晕下的乳管，你的孩子将不会得到太多的母乳。

您可以通过学习如何在第一次母乳喂养时正确锁定宝宝来帮助预防乳头疼痛。而且，如果您不确定您的宝宝是否吮吸和母乳喂养，请尽快与您的医生，哺乳顾问或当地母乳喂养组联系以寻求帮助。

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母乳喂养处于有利位置

良好的母乳喂养姿势对您和您的宝宝来说都会很舒适，并且会促进适当的闩锁。当您第一次开始时，交叉摇篮和足球（离合器）可以很好地工作，因为这两个位置都可以让您更好地观察您的乳头和宝宝的嘴巴。

使用哺乳枕头和护理脚凳也可能有所帮助。这些母乳喂养配件抬起你的膝盖，让你的孩子达到你的乳房水平。因为你不必倚靠，所以当你抚养孩子时，更容易进入良好的母乳喂养位置。倾斜是不舒服的，它可以拉伤你的背部，手臂和颈部。

您还可以替换每次喂食时使用的母乳喂养位置。当你一直在同一个位置进行母乳喂养时，宝宝的嘴总是在乳头的同一位置施加压力。但是，如果你通过不同的母乳喂养器旋转，它可以帮助防止你的乳头的一个区域获得宝宝闩锁的所有摩擦压力。

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柔化你的乳房，让你的宝宝可以挽回

在乳房产生的过渡阶段，乳房充血很常见，您最有可能在母乳喂养的前几周内经历。但是，如果您错过了喂奶或者您的母乳供应过剩，您的乳房也会变得充血。

当你的乳房变得充血和坚硬时，新生儿很难锁住。为了让您的孩子更容易，您可以在每次喂奶前取出一点母乳，以缓解紧绷感并软化您的乳房组织。当你的乳房更柔软时，宝宝更容易在乳房上形成良好的密封。并且，如前所述，良好的闩锁有助于防止乳头疼痛。

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每2到3个小时至少给宝宝喂奶

新生儿肚子很小，很容易消化母乳。因此，他们需要经常进食并不奇怪。你等待母乳喂养的时间越长，宝宝的饥饿感就越大。而且，当宝宝非常饥饿时，他可能会更加咄咄逼人。另外，如果你在喂奶之间等待的时间过长，你的乳房会变得充血，这会让你的宝宝更难以锁住。

闩锁不良和咄咄逼人的吮吸很快会导致乳头疼痛。通过至少每2至3小时母乳喂养宝宝，并且在她变得太饿之前，你可以减少充血和过度剧烈吮吸的机会。

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尽量保持乳房和乳头周围的皮肤健康

照顾你的哺乳期乳房并不困难。因为你的乳房是母乳喂养所以你不必做太多事情。你甚至在你的乳晕上有一些叫做蒙哥马利腺的小肿块，可以滋润和保护你的乳房和乳头。但是，通过做一些事情，你可以帮助保持皮肤健康，防止乳头疼痛。

当你洗乳房时，用温水冲洗它们，避免使用任何干燥，刺激和破裂乳房和乳头皮肤的刺激性肥皂。此外，没有必要使用乳霜，软膏或乳液来尝试在乳头问题开始之前预防乳头问题。许多非处方产品都没有帮助。事实上，他们可以使疼痛，疼痛的乳头更糟糕。

但是，如果您已经有干燥，破裂的乳头，或者如果您生活在干燥的气候中，您可能会受益于乳头保湿。有一些产品，如医用级羊毛脂或Jack Newman博士的All Purpose Nipple Ointment（APNO），它们都很舒缓，很有帮助。如果您认为可能需要乳头保湿霜，请咨询您的医生。她可以推荐一种在您母乳喂养时可以安全使用的产品。

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保持在乳房渗漏的顶部并经常改变你的乳房垫

这可能很难，特别是如果你是许多经历过大量泄漏的女性之一，但要尽量保持乳房，胸罩和乳垫的清洁和干燥。每天穿上干净的哺乳文胸，每当它变湿或变脏时都要换上它。如果您穿乳垫，请尽量不要使用任何带有塑料或防水衬垫的产品，因为它们可以保持水分。相反，选择可清洗，可重复使用的天然材料制成的乳垫，或一次性护理垫，透气，吸水，舒适。

无论您喜欢可重复使用还是一次性护理垫，请务必经常更换。如果长时间将湿乳垫留在皮肤上，它们可以为微生物的生长提供完美的环境。细菌或真菌的生长会导致皮肤分解并导致乳头疼痛，鹅口疮或乳房感染。

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当你从乳房中取出婴儿时要小心

当您的孩子在母乳喂养良好时，她会在嘴和乳房之间形成牢固的密封。在喂食结束时，她可以释放密封并自己松开乳房，或者即使她睡着也可以保持对你的依恋。

如果您的宝宝在喂食结束时没有自己放开，请不要将她从乳房中拉出来。喂奶后将孩子的嘴从乳房拉出可能会导致疼痛并损害乳房和乳头。特别是如果你一遍又一遍地做。

为了防止损坏您的乳头，请花点时间学习将您的孩子从乳房中取出的正确方法。通过轻轻地将手指放在宝宝嘴巴的侧面，您可以安全地打破闩锁的吸力。然后，一旦你打破了那个密封，你可以用手指钩住你的乳头，以防止你从宝宝的嘴里取出乳房时咀嚼。

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用你的吸乳器温和

无论您是专门抽水，还是偶尔抽水以缓解乳房充血或增加母乳供应，正确使用您的吸乳器非常重要。

泵法兰（泵护罩）有不同的尺寸，因此不要认为泵附带的那些适合您。检查您的泵制造商是否制造替代尺寸或寻找Pumpin'Pal Super Shield吸乳泵法兰等产品，以确保您的泵法兰适合您正确和舒适。

泵的另一个常见问题是泵吸力过高。许多女性认为以更快的速度和更高的抽吸水平抽吸将更快地导致更多的母乳。但是，它更可能导致更多的疼痛，甚至可能导致更少的母乳。

因此，为了防止吸乳器疼痛和乳房损伤，请使用正确配合的泵法兰，并从较低，较慢的吸力水平开始。