如何为PCOS妊娠做好准备

为任何怀孕做好准备，特别是你的怀孕，看起来令人生畏。你想确保你的财务状况，婚姻，生活状况，特别是你的健康状况都在你准备带孩子进入你生活的地方。虽然怀孕当然可以自发发生，但大多数专家都认为花一些时间来保持健康是必须的。虽然您不需要对您的饮食和/或生活方式进行全面检查（在大多数情况下），但在您实际尝试怀孕之前的几个月内进行一些简单的更改可能会产生巨大的差异，如果您有PCOS。

1.戒烟和非法吸毒

吸烟和吸毒与早产，怀孕和某些出生缺陷有关。给自己有效戒烟或使用的时间。如果您需要帮助，请咨询您的医生或寻找当地的支持小组。

2.减少咖啡因和酒精

一旦怀孕，你就需要减少咖啡因并避免饮酒，所以现在为你的早晨java或夜间葡萄酒寻找替代品可以使这种过渡更容易。

3.失去或保持体重

显着超重或体重不足会使您面临发生并发症的风险，包括先兆子痫，妊娠糖尿病，早产甚至不孕。所有这些都可能使您和未出生婴儿的生命处于危险之中。对于患有PCOS的女性来说，这一点尤为重要，因为它们的超重风险已经很高。

4.控制你的血糖

如您所知，患有PCOS的女性更容易患胰岛素抵抗或糖尿病。如果您知道自己患有糖尿病或血糖控制不好，请去看医生并制定计划让其得到控制。这可能意味着改变饮食或提高您的活动水平。这些可能是很难做出的改变，但可以使你的健康和怀孕的健康有所不同。

5.检查你的医生

大多数医生现在建议您与产科医生预约咨询预约。这次访问的目的是讨论您的健康以及如何为怀孕做准备。您还可以更新基本筛查测试，以确保在怀孕前不需要解决任何感染或严重的医疗问题。如有必要，您还可以讨论戒烟，体重管理或受孕基础等主题。

6.注意你的周期

许多患有PCOS的女性月经周期不规律，这意味着她们可能无法定期或可靠地排卵。这会严重妨碍您怀孕的尝试。如果您发现自己处于这种状况，您可能希望早日看到您的医生或甚至是生殖内分泌学家（不孕症专家）寻求帮助。您可以采取某些药物来诱导排卵，帮助您更快更容易地怀孕。

7.停止服用避孕药

这似乎是显而易见的，但您可能需要几个月才能恢复正常的排卵周期。如果您知道自己不经常排卵，这一点就不那么重要了，但在开始尝试怀孕之前，您仍应尝试至少服用一到两个月的避孕药。

8.服用产前维生素

产前含有较高量的某些维生素和矿物质，如维生素D，胆碱，叶酸和DHA，这些都是健康怀孕所必需的。

9.你的男人不会脱钩

精子可以在睾丸中持续长达三个月，因此怀孕前的健康状况与婴儿制作过程密切相关。他应该专注于吃健康食品，减少酒精和咖啡因的摄入，避免非法药物，因为它们都会对精子的产生产生影响。

由Angela Grassi，MS，RDN，LDN更新