在您加入健身房以实现健康目标之前

加入健身房是一项重大承诺。对于一些正在减肥的人来说，这个决定是令人生畏的。在进行金融投资，在虚线上签字并加入健身房之前，您需要做出明智的决定并考虑一些重要因素。

我应该加入哪个健身房？

选择合适的健身房最重要的因素是找到符合您个人需求和目标的健身房。您应该考虑为什么要加入健康俱乐部。你想减肥吗？你在管理身体伤害吗？您是否正在努力改善您在特定运动中的表现？

寻找能够提供最多课程和服务以满足您需求的设施。例如，如果您患有关节炎，那么提供水中有氧运动课程的设施将优先于没有关节炎的设施。您可能需要一个提供个人训练或减肥营养咨询的健身房。确保您完整地了解设施并询问有关所提供服务的问题。

加入健身房之前要问的问题

当您选择健身房时，您会想要提出一些重要问题：

• 私人教练是否合格？
  • 许多健身房要求他们的培训师获得并保持美国运动医学院或美国运动委员会等机构的认证。询问培训师和讲师是否经过其中一个组织或类似组织的认证。您可能还想询问营养人员是否合格。注册营养师（R.D.）是您获得个性化膳食计划的最佳资源。拥有合格工作人员的健身房优于不对其员工有要求的健身房。
• 课程如何运作？
  • 课程是否包含在您的月费中，或者您加入后是否需要支付额外费用？你必须提前预订一个地方吗？健身房是否为初学者提供课程？班级有多拥挤？如果您认为自己将使用该机构的团体健身产品，您可能需要在加入健身房之前参加样本课程。
• 健身房清洁吗？
  • 当您游览健身房时，您需要检查举重室，健身室，泳池区的清洁度，尤其是更衣室和淋浴间。
  • 务必仔细查看设备。在健身器械下方或周围堆积的灰尘是维护不良的可靠迹象。检查储物柜内的储物柜，水槽和厕所周围，确保定期清洁。
• 什么是健身房的高峰时期？
  • 如果您计划在每天大约同一时间使用这些设施，您可能希望在加入之前确定具体情况。停车场是否在您想要的健身房时间打包？是否有使用跑步机的线路？如果你不能使用你需要的机器，加入健身房对你没有任何好处。

在您签署健身会员资格之前

在您签署健身房会员资格之前，请向您当地的商业改善局咨询，以确保您没有对您正在考虑的健身房进行投诉。从长远来看，这一额外步骤可以为您节省麻烦。

在您所在地区的不同健身房购物并比较合同，特别优惠和限制也很有帮助。如果您属于这些类别之一，请务必询问学生，教师或老年人折扣。此外，如果您有资格获得任何健身福利，请询问您的雇主或健康保险公司。

接下来，当您收到合同时，请不要当场签名。抵制高压销售技巧，除非您有机会回家或其他安静的地方并查看条款，否则不要签署任何协议。更好的是，让其他人阅读它，以防他们发现你没有发现的东西。

大多数健身房合同都是不可退还的。虽然有一些例外可以让您取消健身房会员合同，但一旦您在虚线上签字，通常不会很容易取消。无论您是否使用该设施，都必须支付您的会员资格。询问是否需要离开健康俱乐部取消。

最后，注意签订长期合同。虽然提前付款可能会让您获得更好的价格，但大多数专家都认为最好每个月支付一次。

第一次去健身房

一旦你加入了健身房，现在是时候系好你的运动鞋并开始锻炼了。如果你是第一次去健身房，不要担心。如果您知道该做什么和不该做什么，那么很容易看起来像专业人士。不要害怕提问并利用新手的服务。

您的健身会员资格是对您健康的投资。花时间为长期健康和健康做出明智的决定。

_{*由Malia Frey编辑，DipHealth.com减肥专家}