DVD评论：新生儿的LiveLife普拉提
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寻找怀孕后运动的新妈妈很幸运。普拉提教练，人类运动专家和妈妈Leah Stewart使用普拉提和普拉提前练习创造了一系列训练，可以安全地建立音调和力量。
优点
- DVD让妈妈从出生后立即恢复体力和语气六个月。
- 精心策划的序列解决了新妈妈面临的身体问题。
- 包括与婴儿的运动序列。
- 清晰的视觉和音频提示。
- 有趣，乐观的能量。
缺点
- 锻炼的进展在中间失去了一些焦点。
描述
- 怀孕后的运动
- 四次渐进式训练
- 两张DVD
- 零售：24.99美元
评论
身体上的怀孕并不容易。在整个怀孕和分娩过程中，女性的身体经历了极端的变化。腹部肌肉已拉长，盆底肌肉已拉长，乳房有扩大，可能有体重增加。当然，有各种各样的荷尔蒙变化会影响身体和情绪。简而言之，一个新妈妈的身体奇迹般地将自己变成了一个适合婴儿的完美住宿 - 然后将这种新生活带入了全世界，以维持它。
问题是，所有这些变化都会让一个新妈妈感到不安，这个身体与她九个月前认识的身体完全不同，即使她在怀孕期间做了普拉提。并且，她的身体可能不会像怀孕一样专注于从怀孕中恢复过来，因为它是为了让宝宝做出必要的改变！因此，除了有一个新生儿的精彩但又耗费精力的项目之外，新妈妈可能会对如何恢复体力和肌肉紧张感到困惑和不知所措。跳进常规锻炼计划可能太快，太快;此外，她如何知道哪些练习开始，哪些是安全的以及如何进步？
关于Leah Stewart的最喜欢的事情之一 LiveLife Pilates for New Mothers 是它轻轻地解决新妈妈特定的问题，如上述问题。这四个锻炼程序建立在安全运动之后，可以在宝宝出生后立即进行，以便在分娩后六个月或更长时间内开始锻炼。
第一系列的怀孕后运动，称为“成为重新认识”，可以在出生后几乎就在地板上或床上进行。现在是时候呼吸并说“你好腹肌和骨盆”，以及进行一些腿部和肩部动员。渐渐地，锻炼包含更多的调色和力量元素，直到最后一个，包括手重，真的全面锻炼。
Leah选择的大部分练习都是以普拉提和普拉提为基础的。在所有训练中，她都注意找到适合每个康复阶段的动作，并且她强调锻炼可以恢复腹部肌肉和骨盆底的音调。还有一些新妈妈对姿势的挑战，例如需要重新建立核心稳定性，以及抵制在她的大部分时间内幸福地弯腰的弯腰效应。锻炼很好地平衡了屈曲，伸展和柔和的扭曲。
当她自己的孩子只有6个月大的时候，利亚制作了这套DVD。他出现在第3号锻炼中，这是一个新妈妈可以和她的孩子一起做的一套怀孕后锻炼，令人愉快。这些都是真正的练习 - 工作，背部和肩部的工作，以及一些非常好的臀部和腿部的东西 - 但这也是宝宝的乐趣时间。毕竟，妈妈们必须尽可能地进行锻炼。由于特纳在这个片段完成后已经有6个月了（并且锻炼设计为2至4个月开始），一些婴儿将比特纳更加笨拙，因此将进行调整。
然而，就整体计划的流程而言，与宝宝一起锻炼对我来说有点混乱。序列明显短于前一个序列和后一个序列。我也觉得从挑战级别到最后一组的挑战水平有了很大的提升。所以，似乎中间有一点动力损失。另一方面，当宝宝2到4个月大时，在时间和精力方面，22分钟可能是最希望的。
我希望莉娅，作为一个新妈妈教学并且做得非常漂亮，将会鼓舞人心。她的演示很容易遵循，她确保你知道练习最重要的方面是什么。但是，请记住，莉娅在生完孩子之前是普拉提老师和人类运动专家;她非常迅速地恢复了她苗条和苗条的身材。
如果你是一个新妈妈，你可能根本不会看起来或感觉到这一点，特别是一开始。没关系。只需进行练习，享受DVD的可爱外观和感觉 - 这是你照顾你的时间。其余的将来。
背景阅读可能有助于新妈妈更全面地了解如何使用这些DVD中的练习：
- 普拉提和怀孕
- 骨盆底肌肉，如何加强骨盆底
总体， LiveLife Pilates for New Mothers 得到两个大拇指。利亚斯图尔特是一个富有同情心的人，有一种令人振奋但不是糖精的态度，她为她所教的内容带来了普拉提和健康运动的优秀背景。这只是逐步建立一个健康的妈妈身体的方式，当它进入第四次锻炼时，会注意到更平坦的腹肌，更好的屁股和轻松的运动绝对可以成为帖子的一部分 - 怀孕生活。
披露：出版商提供了评论副本。
