鞭打伤恢复提示

鞭打，一个非常愚蠢的术语，描述当你在驾驶或骑车时从后面或从另一辆车侧面撞击时你脖子上会发生什么。鞭打也可能是由机动车事故（MVA）以外的事情引起的。例如潜水事故和摇晃婴儿综合症。

鞭打的症状可能需要几天时间才会出现;事实上你在鞭打之后不会立刻感到疼痛并不一定意味着你已经走出了困境。

在鞭打撞击后的几天内，您的颈部或背部肌肉可能变得僵硬和疼痛。在那之后，你的身体的反应会有所不同。症状可能在几天内消退，或者可能持续存在。

更具体地说，症状可能包括颈部，上背部和/或肩部的疼痛或僵硬，并且您可能会头痛。您也可能会感受到一只手臂的神经感觉。这些类型的症状的实例包括针和针，麻刺感，电击感和/或灼烧感。

其他可能的症状包括上肢麻木，头晕，视力模糊，眩晕，吞咽困难和/或疲劳。

由Whiplash完成的伤害

鞭打引起的损伤主要影响你的软组织和关节，尽管抑郁或其他情绪障碍可能伴随着这种情况。

术语“软组织”是指肌肉，肌腱和韧带。

关节是相邻骨骼相遇的区域，以便允许身体运动，以及运动力通过身体传递。后者通常会影响您的姿势，身体对齐以及在没有疼痛的情况下进行身体运动的能力。

根据该期刊发表的2014年文章 麻醉中的继续教育重症监护和疼痛 在大约60％的鞭打情况下，造成的损伤是小关节，特别是在C2-3和C5-6。

一些幸运的人根本没有受到鞭打事件的伤害。那些鞭打案件 做 引起问题，恢复率可以变化，但3-6个月是许多患者的标准。

慢性鞭梢是症状持续超过三个月。

如何处理鞭打

建议您在发生车祸后去看医生。在急性和亚急性期，一般持续3个月，治疗可能包括物理治疗，非阿片类止痛药和医疗服务提供者的教育。

三个月后，你被认为是慢性病。此时，多学科疼痛管理可能对您有所帮助。对于任何伴随的情绪障碍，您可以考虑认知行为疗法，这是一种短期疗法，教您如何保持对疼痛和症状的现实观点，包括管理触发因素。

在鞭打受伤后你能为自己做些什么？

也许你能为鞭打做的最好的事情就是让你的身体保持活力。

现在，这并不意味着你应该在受伤后第二天和那些家伙一起出去打篮球，但这并不意味着要待在床上。运动对身体有益;关键是以“感觉正确”的剂量进行，最重要的是，不要引起疼痛。该 麻醉中的继续教育重症监护和疼痛 上述研究是基于证据的最佳实践的汇编，建议尽早动员并尽快恢复正常活动。

就早期动员而言，请记住您可能受伤。与物理治疗师合作可能是实现早期动员的最安全，最有效的方法。

3管理鞭打伤的自我保健技巧

1. 看一个物理治疗师的家庭计划，并按照规定进行锻炼。除了帮助您学习如何安全行动，忠实于锻炼计划可以帮助您克服僵硬，并建立支撑头部正确对齐所需的颈部肌肉力量。
2. 注意不良的姿势习惯，换句话说，就是你的身体因疼痛或身体能力下降而产生的位置变化。虽然减少疼痛的动作和姿势可能在短期内有所帮助，但如果它们在生物力学上没有声音，那么从长远来看，它们可能会产生更多的疼痛和功能限制。再一次，物理治疗师可以帮助你。
3. 在工作时，尽可能多地移动和切换位置。例如，走到同事的桌子而不是打电话。这可以帮助您更平等地使用肌肉，并在它们被过度使用之前让它们休息一下。如果您的工作允许，您也可以考虑从一种类型的任务切换到另一种类型（然后再返回）。