诊断和治疗腹股沟拉力

腹股沟拉伤是对大腿内侧肌肉（肌肉拉伤）的伤害。腹股沟肌肉，称为内收肌群，由六条肌肉组成，跨越从内骨盆到股骨内侧（大腿骨）的距离。这些肌肉将腿拉在一起，有助于髋关节的其他运动。内收肌对许多类型的运动员都很重要，包括短跑运动员，游泳运动员，足球运动员和足球运动员。

当肌肉紧张时，肌肉被拉得太远。不太严重的应变会使肌肉超出正常的偏移范围。更严重的菌株会撕裂肌肉纤维，甚至会导致肌肉完全撕裂。最常见的是，腹股沟拉伤是一些肌肉纤维的轻微撕裂，但大部分肌肉组织保持完整。

腹股沟的症状

根据受伤的严重程度，急性腹股沟拉力可能非常疼痛。腹股沟拉力通常按以下方式评分：

• 一级腹股沟应变： 轻微的不适，往往没有残疾。通常不限制活动。
• 二级腹股沟应变： 适度的不适，会限制执行跑步和跳跃等活动的能力。可能有中度肿胀和瘀伤相关。
• III级腹股沟应变： 严重的伤害可导致行走时疼痛。患者常常抱怨肌肉痉挛，肿胀和严重瘀伤。

在参加冰球和足球等运动的运动员中经常会看到腹股沟拉伤。受伤似乎与包括臀部肌肉力量，季前调理和以前的伤害在内的因素有关。因此，适当的调理对于预防腹股沟拉伤是至关重要的。运动员，特别是曲棍球和足球运动员，应将内收肌强化，骨盆稳定和核心加强锻炼纳入锻炼，以防止受伤。

拉扯腹股沟通常是一个明确的诊断。大多数运动员在寻求医疗之前都知道受伤情况。然而，其他病症可以模仿腹股沟拉伤的症状。之前未被充分认识的一种情况称为运动疝。在被诊断患有慢性腹股沟拉伤的患者中发现了运动疝。运动疝是一种类似于常规腹股沟疝的病症，并且是由于形成腹壁的肌肉减弱。运动疝的症状通常与腹股沟拉伤的症状几乎相同。

可能模仿腹股沟拉伤症状的其他病症包括耻骨炎（耻骨炎），髋关节问题（包括早期关节炎，唇裂和其他病症）和腰背部问题（紧张神经）。

治疗腹股沟拉力

一旦确诊病毒，您就可以开始治疗腹股沟拉伤。大多数情况下，治疗可以通过一些简单的步骤来完成。这些包括休息，拉伸和一些口服药物。很少需要更多的侵入性治疗。

对于运动员和周末战士来说，腹股沟拉伤可能是一种挫败感。恢复全面活动的愿望往往与恢复的持续时间相冲突。从腹股沟劳损中恢复所需的时间长短取决于损伤的严重程度和受伤个体的愈合情况。进行适当的治疗有助于确保尽快愈合。

但是，让身体完成愈合过程所需的时间非常重要。如果不这样做，运动员可能会冒着再次受伤的风险，并在正方形的右后卫开始愈合过程。让物理治疗师或运动训练师帮助引导您沿着康复路径前进，这将非常有帮助。

伸展以预防伤害：蹲下内收肌拉伸

维持腹股沟拉伤的运动员希望将拉伸计划作为康复的一部分。一些简单的伸展可以帮助缓解腹股沟拉伤的症状。此外，拉伸可以是防止腹股沟损伤发生的有用部分。

作为一般规则，伸展不应该受到伤害。应该有一种轻柔的肌肉拉力感，但这不应该是痛苦的。

第一段是蹲式内收肌拉伸：

• 蹲在地上，一条腿在你的身体前面。
• 让你的对立腿延伸到你身后。
• 轻轻推动前膝盖，伸展双腿。

不同的内收肌伸展

这种内收肌拉伸是在站立时完成的。

• 将一条腿伸向一侧，将另一条腿保持在躯干下方。
• 弯曲膝盖下方的膝盖，以拉伸对侧腿内侧大腿的肌肉。
• 你伸出的腿应该是直的膝盖，你应该感觉到大腿内侧的伸展。

蝴蝶伸展

蝴蝶伸展是在坐姿完成的。

• 双脚并拢，膝盖弯曲。用双手抓住双脚。
• 将膝盖向下拉伸到地面。
• 不要弹跳。感觉沿着大腿内侧伸展。

交叉伸展运动

交叉腿伸展是在坐着时完成的。

• 坐着时，将一条腿交叉放在另一条腿上。
• 按下横跨身体的膝盖以打开臀部。

这段伸展将强调大腿内侧和大腿前部的肌肉。

来自DipHealth的一句话

如果您有严重的腹股沟拉伤症状，应该对您进行适当的治疗评估。严重腹股沟拉伤的一些迹象包括：

• 行走困难
• 坐着或休息时疼痛
• 晚上疼

应该评估严重的腹股沟拉力，因为在一些非常罕见的完全肌肉破裂的情况下，可能需要手术来重新连接肌肉的撕裂末端。即使在III级腹股沟拉伤的患者中也很少需要，因为这些患者通常可以接受成功的非手术治疗。

如果您不确定是否有腹股沟拉力或症状没有迅速解决，那么您的医生应该看到您。如上所述，其他情况可能与腹股沟拉力相混淆，如果您的症状无法解决，应考虑这些情况。