徒步旅行：如何将你的小孩带到小径上

与您的孩子一起购买杂货经常会感觉像跑马拉松。现在想象一下，与你2岁的孩子一起两小时徒步旅行。可以这样做，专家们一致认为，与孩子在一起的简单行为可以导致更集中，压力更小的家庭。

“我认为人们开始时间太晚了，”Shanti Hodges说道，他是俄勒冈州波特兰市的一个全国性非盈利组织的创始人兼老板Hike it Baby，为成千上万的父母提供虚拟和面对面的社区。希望学习如何与孩子一起外出。 “雨，太阳，虫子，抽搐，陌生人在路上。所有对新生儿的恐惧和对小径的冒险，这就是我们想要绕过的东西。”

但是，什么时候是介绍你的小孩去远足的最佳时间？根据Hodges的说法，在大约四周时间 - 这是开始灌输对大自然的欣赏的时候。因为没有出现“四年级，你的孩子可能已经是一个视频游戏成瘾者。”

专家们一致认为，让您的孩子离开家去进行体育活动 - 尤其是在这个电子时代 - 很重要。事实上，研究表明，屏幕时间的高水平刺激可以通过外出和变脏来抵消。

伊利诺伊大学厄巴纳 - 香槟分校的景观与人类健康实验室的研究人员Andrea Faber Taylor说：“从理论上说，在自然界中帮助儿童和成人从精神疲劳中恢复过来。” “处于绿色空间或自然界似乎支持儿童和成年人引导他们注意力，管理冲动行为和压力的能力。”

Hike It Baby始于2003年，现已发展到260个城市的120,000多个家庭。大约500名志愿者帮助组织，安排和主持各自城市的徒步旅行，这些城市主要通过社交媒体和口口相传来推广。拥有媒体和建筑网站背景的霍奇斯说，她的目标是帮助家人安全地出外。她还希望看到收集的数据用于提高对鲜为人知的公园的认识，并帮助各州确定公园的资金。

与孩子一起参加的妇女和一些男子说，他们因各种原因加入。有些人正在与产后抑郁症作斗争;其他人只是在与新生儿，幼儿或学龄前儿童如何在外面进行后勤工作。

“我认为人们想要社区，即使他们从未习惯过徒步旅行，”Tucson Hike It Baby小径领导人Elizabeth Cruz-Stoughton说道，解释了为什么当地小组自成立以来一年中增长如此之快。 “（Hike It Baby）以一种不令人生畏的方式呈现。”

克鲁兹 - 斯托顿在2015年初生下儿子后不久就了解了这个小组。她已经是一名徒步旅行者和登山者，她知道这对她的家人来说非常合适。

“这对我或我们来说绝对是最好的事情，”克鲁兹 - 斯托顿说道，并补充说她和她的丈夫在婴儿后努力寻找新的身份。克鲁兹 - 斯托顿说：“我是一名心理治疗师，所以我真的相信让人们到外面，特别是生完孩子后。” “我知道离开是多么困难，我知道它有多好。”

想和宝宝或幼儿一起上火车吗？使用Shanti的这些提示确保您的徒步旅行体验是积极的：

1. 降低你的期望。 你作为非父母徒步旅行的距离不会是你现在去的距离，所以只需放松一下，欣赏风景。
2. 小吃是关键。带来很多小吃。如果您的孩子需要一点哄骗来享受徒步旅行，他们肯定会有所帮助。
3. 想出游戏吧。在路上玩捉迷藏，迫使孩子在外出时继续前进。大声喊道，“我正躲起来”，然后向后躲在一棵树后面偷看。
4. 泡沫和贴纸规则。 通过在路径上分发贴纸或吹泡泡来阻止幼儿从发射到哭泣。将这些东西留在车里是完全值得的。并且，它比糖果更好，更健康！
5. 棍棒和石头。 年幼的孩子通常喜欢在徒步旅行时携带棍棒和石头。你可以将两块石头撞在一起并发出噪音;棍棒可用作手杖或剑或棒球棒。你可以想象在路上有很多东西用棍棒和石头。只要确保你的孩子没有摆动或向任何人的方向投掷它们。
6. 认识到崩溃的迹象。 蹒跚学步发脾气很快，可能会非常激烈，所以如果你有一个惊人的时间，午睡时间快到了，如果你需要转身。如果这意味着所有人都有更好的时间，不要害怕缩短加息时间。
7. 安排你的小睡进入徒步旅行。 在午睡时间将您的孩子吊在背上，然后前往徒步旅行。这样，即使你的孩子挑剔和胡思乱想，树林也会让他平静下来，当你在路上的时候会发生午睡。
8. 承运人很重要……很多。从朋友那里得到一个便宜的，旧的，手工制作的载体？这很好，但是如果你真的想在路上有一个快乐的孩子，可以考虑投资一个好的运营商。框架或柔软，确保它适合您孩子的年龄和体重。尝试一下并记住：一个好的载体可以保护你的背部，有良好的腰部支撑。
9. 和朋友一起去吧。 幼儿在一个包中加息更好。找两三个朋友和您一起出去或者寻找您所在地区的Hike It Baby等团体。

1. 经常去。 让步行和徒步旅行成为您家庭生活的一部分。孩子越多，他们就越渴望它。在户外活动中定期进行身体活动也可以保护孩子健康。你开始的年龄越小，你就越有可能养育一个终身热爱大自然和活动的孩子。