减肥后皮肤松弛：如何摆脱它

如果您成功减掉了大量体重，可能会导致皮肤松弛。在短时间内减掉大量体重（超过50至100磅）后，松散或松弛的皮肤是一个常见的问题。随着时间的推移，您可能会看到皮肤弹性有所改善，但有些人可能需要手术去除多余的皮肤。

减肥后皮肤松弛的危险因素

根据整形外科专家Natalie Kita的说法，皮肤弹性的主要因素包括：

• 年龄：随着年龄的增长，你的皮肤变得不那么有弹性了。
• 遗传学：随着年龄的增长，基因会影响皮肤保持的紧致程度。
• 你失去了多少重量：当你在短时间内减掉很多重量时，例如减肥手术，你的皮肤没有时间与身体一起收缩，如果你超重你可能会永久性地伸展很长一段时间。
• 阳光照射：过去，现在和将来暴露在阳光下都会对皮肤造成伤害。
• 营养和水的摄入：如果你没有获得均衡的营养，维生素和矿物质（特别是维生素C和E）并保持水分，你的皮肤可能不健康或坚定。
• 吸烟：吸烟可以加速皮肤的正常衰老过程。

避免皮肤松弛

避免皮肤松弛的最佳方法是慢慢减肥，每周1-2磅。缓慢减肥可以让你在减肥的同时保持肌肉质量，还可以让你的肌肤随着减肥而调整。

你可以做些什么呢

因为我们都不同，每个人在减肥后会有不同的反应。有些人可能会迅速反弹，而其他人可能需要考虑进行身体轮廓手术以摆脱额外的皮肤。身体轮廓手术是一种昂贵且严重的手术，需要很长的恢复时间。

整形外科专家建议在减肥后至少等待一年，让您的体重稳定，然后再考虑全身整形手术。

您可能能够与其他选择有所不同，例如运动和健康饮食。基本的心肺功能和力量训练计划可以帮助您减少身体脂肪，同时增强肌肉。当你增加肌肉，你可以改善皮肤的外观，并可能减少一些下垂。