幼儿睡眠不佳与行为问题有关

我们都知道睡眠非常重要。特别是作为父母，睡眠成为最珍贵的商品，我们并不总是能够获得尽可能多的商品。但是一项新的研究表明，幼儿的睡眠实际上比我们意识到的要重要得多。

一项新的研究 学术儿科 研究了儿童行为和睡眠之间的联系，发现生命早期的不良睡眠实际上可能与生命后期的行为问题有关。具体而言，该研究考察了睡眠不足和神经行为功能之间的关系，正如母亲和教师的报告所示。

儿童睡眠不佳定义

该研究发现，实际上有三个不同的时间段，孩子的睡眠需求发生了变化：

• 六个月到两岁之间：在这个结合了婴儿和幼儿的年龄，每天每天不到11到12小时的睡眠被认为是“睡眠不足”。在这个年龄段，儿童每天需要超过12小时的睡眠。
• 3至4岁：在幼儿阶段进入学龄前阶段，每天睡眠时间少于10到11小时的儿童被定义为睡眠不足者。
• 5至7岁： 显然，这个年龄段的孩子已经超出了幼儿阶段，但在学龄期，不到9小时的睡眠时间达到了睡眠不足的条件。

睡眠与行为之间的联系

为了评估孩子，研究人员研究了执行功能，整体行为和社交情绪功能，并研究了这些结果与孩子睡眠习惯的关系。不出所料，研究结果显示，照顾孩子的教师和母亲都报告说，在幼儿时期睡眠不好的孩子比睡眠时间长的孩子有更多的行为问题。

3岁和4岁似乎是最关键的，因为那些孩子的得分最差。困难的部分是幼儿和学前班在很多方面都是最具挑战性的，因为孩子们学会更多地沟通并承担更多的独立角色。如果他们睡眠不足，行为可能会变得更糟。

睡眠习惯不佳的婴儿在由教师或护理人员报告时行为得分较差，而母亲则没有，这可能有很多不同的原因。例如，父母可能有不同的标准，或者婴儿在家中可能比在日托时睡得更多，或者环境因素可能起作用。

但总体而言，该研究得出结论：“幼儿园和早期学校的睡眠不足与母亲和教师报告的儿童中期神经行为过程较差有关。”

蹒跚学步睡眠的提示

那么所有这些意味着什么呢？基本上，睡眠对每个人来说都非常重要，尤其是幼儿。在幼儿期间可能存在与大脑发育有关的因素，这可能会影响他们尚未完全了解的行为。我们知道，睡眠对于幼儿来说是“有用的”，这意味着他们的大量生长和发育实际上是在睡眠期间发生的，因此确保幼儿获得健康的睡眠时间表是有意义的。

如果您在让您的孩子入睡或最近经历了与您的孩子睡眠中断的一段时间时遇到困难，这里有一些提示可能会有所帮助：

• 在睡前至少一小时消除屏幕。屏幕激发大脑，所以不是帮助“放松”你的孩子，他们可能会适得其反。而不是使用平板电脑或电视，制作一本睡前书，以帮助您的孩子平静下来。
• 始终如一。它可能很难，但一致性是关键。例如，如果您正在训练您的孩子在自己的床上睡觉，可能需要在您成功之前反复将您的孩子送回床上。
• 请记住，睡眠可能发生在喷射中。幼儿每天需要大约15个小时来保持健康，但这并不意味着晚上睡15个小时。相反，那个时间可以在小睡之间分解。每个孩子都是不同的，所以要注意自己孩子的过度，他/她会过度调整并相应调整。