儿童纤维补充剂是否必要？

你希望事情更多吗？ 定期 在你家里？许多父母正在寻找纤维补充剂，以帮助保持小肚子顺利移动。但是，在无数补品的海洋中，选择一个体面的补品可能会让人感到困惑。

父母希望接受教育的其他原因是低于标准的规定和缺乏对补充剂的FDA监督。查看这些专为儿童设计的纤维补充剂的选择，并了解为什么纤维是饮食中的重要组成部分。

光纤101

根据国家纤维委员会的说法，孩子们每天只吃一半（甚至更少）的纤维，这是一种耻辱，因为高纤维饮食可以帮助控制饥饿，保持血糖水平稳定，并协助保持健康的体重。

纤维可以在富含碳水化合物的食物中找到，主要有两种类型。可溶性纤维溶于水，有助于健康和良好形成的“2号”。不溶性纤维不溶于水，常规剂量可帮助物质更快地通过消化系统。

许多食物含有两种纤维，但可溶性纤维含量最高的食物包括燕麦，浆果，坚果和豆类。不溶性纤维可以在水果，全麦制品，糙米和一些蔬菜的皮中找到。根据演示，所有这些可能会或可能不会最终适合儿童，所以您如何帮助您的孩子满足他们的光纤要求？

食物第一

父母应该始终以食物为导向，为孩子的日常消化健康做好准备。理想情况下，各种食物中可溶性和不溶性纤维的平衡将有助于孩子们感觉最好。

补充剂可能有助于弥补特殊情况下的差距，但健康的食品和饮料选择应该是重点。定期进餐和点心，富含纤维的食物和适当的水合作用是最佳消化健康和周围健康身体的最佳做法。

孩子们应该为成人服用纤维补充剂吗？

关于儿童服用专为成人设计的纤维产品的潜在危险，即使是在医生推荐的情况下，也有传闻。有证据表明，Miralax和其他含聚乙二醇的产品可能对儿童造成长期的神经和行为伤害。目前正在费城儿童医院进行更多研究，由FDA资助。

使用洋车前子壳的Metamucil和其他产品也可能有助于缓解便秘，但应根据具体情况在医生的监督下进行，而不是作为促进定期消化的常规做法。由于这些产品很少或在儿童身上进行测试，因此有充分理由保守。总体而言，缺乏数据可能是一些父母更加重视饮食方法以缓解便秘的原因。

流行的儿童补品

而不是寻求给孩子们一个较小剂量的成人纤维补充剂，看看这4个小时装产品。

这些补充剂是专门为儿童设计的，但这并不意味着每个孩子都需要服用一个。记录孩子每天从食物中摄取的纤维素，然后与您的儿科医生联系，看看是否需要补充纤维。它们含有各种形式的补充纤维，但类似的成分用于增加颜色和味道。许多还含有椰子油，对某些孩子来说有潜在的过敏原风险，所以一定要检查标签。

Nature Made Kid的第一种纤维：这些水果咀嚼物每份含有4克可溶性纤维，并用和尚水果加糖。 Nature Made通常是一个备受推崇的品牌，并且可以广泛使用。一个90支装的瓶子在网上平均售价为26.95美元。

SmartyPants Kids Complete和Fiber：这种可咀嚼的选择是多种维生素，欧米茄-3鱼油和纤维产品合二为一。选择补充剂时，并不总是更好，所以在考虑这个品牌之前，一定要评估您的孩子是否需要额外剂量的这些营养素。

这些gummies有3种口味，每份可提供4克可溶性纤维。一份4个口香糖和120个瓶子的售价约为18.95美元。

L'il Critters纤维小熊软糖：这些l'il熊含有3克来自聚葡萄糖的可溶性纤维。这些咀嚼物每份含有5卡路里，因为它们是用三氯蔗糖人工增甜的。正如该产品的网站清楚地表明，这些不是用作泻药。这些小动物非常实惠 - 一个90支装的瓶装在线售价不到9.00美元。

Fiber Advance Gummies For Kids：这些gummies中有三克可咀嚼的菊苣根纤维。他们用和尚水果加糖，还含有一些椰子油。 60支装瓶售价13.00美元。