应对肺癌吸烟者的内疚

肺癌吸烟者的内疚可以为肺癌诊断的过山车增添另一种情绪。除了严格的治疗和对未来的恐惧之外，关于吸烟的内疚和羞耻可以侵犯你的思想，引起焦虑和抑郁。重要的是要找到一种方法来应对吸烟者的内疚感，这样你就可以把注意力放在现在需要的地方 - 尽可能保持健康。

虽然肺癌明显存在耻辱感，但我们中的许多人都是我们自己最大的敌人，他们的判断力远远超过世界其他国家。与此同时，当我们善待自己时，其他人往往以类似的方式回应。

为什么人们会经历肺癌吸烟者的内疚感？

如果你吸烟，当你第一次被诊断患有肺癌时感到内疚是正常的。而你周围人的评论可能没有帮助。有多少人通过这句话回应听说您患有肺癌 “你抽多久了？” 但你并不孤单。大多数被诊断患有癌症的人会考虑可能的原因，并想知道他们是否可以采取不同的做法。

感到生气也是正常的。对自己生气，对那些发表不敏感评论的人感到生气，对那些用“我告诉过你”的目光看着你的人感到生气，甚至对政府和工业界首先允许烟草存在感到愤怒。

研究表明，吸烟和患肺癌的人比其他形式的癌症患者有更高的内疚，羞耻，焦虑和抑郁。吸烟与癌症之间联系的明确联系和公众意识很可能是造成这种情况的原因。其他癌症原因（如肥胖和久坐不动的生活方式）之间的联系较少被宣传，我们似乎对发展其他形式的癌症的人不那么具有评价性和支持性。

我们直观地知道内疚和羞耻并不健康。沉溺可能有，也有，应该有思想是焦虑产生和压力。无论我们做什么，我们都无法改变过去。虽然对于患有肺癌的人没有深入评估内疚和羞耻的影响，但一项研究表明，压力与较高的死亡率相关。

但肺癌吸烟者内疚的危险甚至可能超过其所带来的情感损失。由于耻辱，有些人隐藏了他们的诊断，担心他们会被判断为导致他们的疾病。其他人则不愿寻求医疗，担心保险不会涵盖“自己造成的”疾病。

过去已经过去了。现在就把精力集中在治疗上非常重要，这样你才能尽可能地保持健康。内疚并没有帮助任何人变得更好。接受自己。原谅你自己。写这些单词很容易，吸烟者的内疚不会在一夜之间消失，所以这里有一些提示。

说说它。表达你的感受，谈论你感到的任何内疚，都可以治愈。找一个你觉得很舒服的爱人或者朋友 - 一个允许你完全分享而不打断或告诉你没关系的人（在你的心里，如果你需要谈论它，那就不好了）。有些人不会增加你的内疚感，而是帮助你释放他们。
提醒自己，你无法改变过去。当这些想法介入时，提醒自己过去曾吸烟过。你不能回去。但今天你可以专注于做健康的事情来照顾自己。
请记住，吸烟是合法的。你没有做任何违法的事。任何18岁以上的人都可以自由购买烟草产品。
考虑加入支持小组。寻找吸烟的其他肺癌患者的支持对某些人非常有帮助。你也可以学习他们如何应对内疚，并专注于今天的生活。
请记住，你并不孤单-甚至在非吸烟者中也是如此。没有人是完美的。我们中的一些人不抽烟，但这并不意味着我们有时不开车太快，吃不健康的食物或太多的食物，长时间呆在阳光下，或沉溺于危险因素的久坐行为相同。