4个缓解拇囊炎疼痛的重要提示

拇囊炎，也称为拇外翻，是足部的骨骼和软组织畸形，可导致持续或复发性疼痛。虽然有时需要手术治疗拇囊炎，但有些事情可以避免这种情况并减轻您正在经历的一些慢性疼痛。

为什么拇囊炎是痛苦的

经过多年的异常压力和运动后，拇趾发展，使外脚趾向内。持续的不对准可导致跖趾关节的畸形和关节间隙中骨的骨化（重塑）。随着时间的推移，关节会变得如此僵硬和畸形，以至于走路甚至穿着一双鞋都会变得难以忍受。

性别差异

女性比男性更容易患上拇囊炎，部分原因是女性穿的鞋很多都有窄脚趾盒。高跟鞋可以通过迫使脚趾更深入狭窄的尖端来解决问题。

这个单词 姆囊炎 源自法语 撞 ，适合描述通常从大脚趾侧突出的骨突出物。当它发生在小脚趾旁边时，它被委婉地称为裁缝拇囊炎。

缓解您的不适

这些策略可能看起来太小，无法解决通常会产生重大痛苦的问题，但它们可以帮助您更轻松地度过这一天。

使用鞋垫

如果你有一个疼痛的拇囊炎，你可以通过从外面填充拇囊炎或迫使脚趾进入更自然的位置来缓解一些疼痛。

拇囊炎 在大多数药店都很容易买到，可以用鼹鼠皮，氯丁橡胶，泡沫，硅胶或凝胶填充的塑料制成。它们在穿鞋时减轻了对拇囊炎的压力，并且在穿着宽脚趾盒的鞋子时往往效果最佳。虽然大多数拇囊炎垫都使用可移除的粘合带，但其他的则被编织到移除短靴的织物中。

脚趾垫片，根据他们的名字，放在你的脚趾之间。大多数是由波状泡沫或塑料制成。虽然有些只打开大脚趾之间的空间，但更新的手套式模型由氯丁橡胶构成，并且分开所有五个脚趾。

在各种拇囊炎救援用具中，有 夜夹板 这可以逐渐纠正脚趾对齐甚至 套穿式插入物 将拇囊炎垫与个别脚趾分离器结合在一起。

应用局部镇痛药

在网上或在药店有许多不同的局部止痛凝胶和面霜。有些含有薄荷醇，可以提供清凉，而有些则含有马栗子等天然成分（ 七叶树hippocastanum ）和山金车（ 山金车蒙大拿 ），有些人认为有炎症和镇痛作用。

一些更有效的止痛制剂含有辣椒素，辣椒素是一种源自辣椒的化合物，可暂时阻止应用领域的疼痛信号。

选择合适的鞋子

即使你穿的鞋子有低跟鞋和方形脚盒，它们也可能没有正确安装。许多足部问题的出现仅仅是因为我们倾向于选择时尚而不是舒适和支持。

虽然您可能认为自己知道正确的尺寸，但制造商的尺寸可能会有很大差异，让您在一些鞋子里游泳而几乎无法穿上其他鞋子。此外，您的鞋子尺寸会随着年龄的增长而变化，因为随着时间的推移，您的脚上的垂直压力会导致骨骼和软骨逐渐变平和扩散。

大小事项

为防止或纠正脚部问题，请每隔五年左右正确测量脚部。

一家专业跑鞋店是衡量脚步的好地方，因为这些零售商可能会进行全面的足部评估。这不仅涉及您的脚的尺寸，还要评估您的足部对齐和足弓。

评估可以为您提供洞察力，以便在购买任何鞋子时做出更明智的选择，包括您是否需要定制矫形器或足弓支撑。你的鞋子越合适，你的脚趾向前滑动和压缩的可能性就越小。

如果寻找合适的鞋来治疗拇囊炎疼痛，请始终寻找以下功能：

• 足够大的脚趾盒可以摆动并展开你的脚趾
• 鞋跟不高于一到两英寸
• 可锻造的鞋材，如帆布或柔软的皮革
• 足够的内部空间可以插入拇指垫或鞋垫
• 适度柔韧的鞋底（与坚硬或脆弱的鞋底相对）

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治疗足部疼痛

如果处理急性拇囊炎疼痛，你应该对待它与任何其他类型的关节疼痛没有什么不同。在一些常识提示中：

• 脱掉鞋子，举起双脚，缓解一些压力和炎症。
• 如果疼痛和肿胀极端，请使用冰袋。这样做不超过15分钟，不断移动包装以避免冻伤。
• 将脚浸泡在凉爽（不是冰）水中以减少肿胀。如果您正在经历关节僵硬，请使用温热的足浴或湿润的毛巾。
• 使用像Advil（布洛芬）或泰诺（对乙酰氨基酚）这样的非处方止痛药，可以缓解疼痛。避免过度使用，因为它可能导致胃部不适，溃疡或肝脏问题。
• 通过一套简单的常规练习来伸展双脚，保持足部柔韧，避免僵硬。

也知道，保持健康的体重可以有助于减少所有类型的关节疼痛。

什么时候可能是手术的时间

虽然购买合适的鞋子并轻柔地治疗双脚可以减轻拇囊炎的痛苦，但它无法逆转病情。一旦拇囊炎发展，它基本上是永久性的，只能通过医疗手段逆转。

这可能包括任何数量的拇囊减少手术，包括截骨术（骨重新定位），关节固定术（关节融合术），切除关节成形术（切除受损关节）或外切除术（仅去除拇囊炎）。

如果拇囊炎疼痛影响他们的活动性或降低他们的生活质量，大多数人会考虑手术。如果您不确定手术是否适合您，请询问您的足病医生：

• 治疗的风险和益处是什么？
• 我可以期待什么结果？
• 恢复涉及什么？
• 如何管理术后疼痛？

这些回复以及推荐程序的成本可以帮助您做出明智的选择。