肩关节脱位后的物理治疗

肩关节是一个复杂的结构，并且令人惊讶地容易受伤：例如，位于上臂骨（肱骨）末端的关节球可以从插座中滑出 - 杯形结构在锁骨的末端。有时关节会自发地回弹;伤害被认为是关节的半脱位。如果球窝保持分离，则称为脱位。

这种类型的大多数肩部损伤都是由某种创伤引起的：例如，在进行运动时，肩膀旁边或背后的强力打击。落在伸出的手上也可能导致肩关节分离。并且出生时肩关节特别松弛的人，肩部多向不稳定的情况容易发生半脱位。

无论伤害的性质和原因如何，如果你的肩关节脱位，你的肩关节被正确重新定位后你可能需要进行物理治疗，以及任何继发性损伤，例如肩袖撕裂或肱骨骨折已被治疗。

肩部受伤后开始PT

在你的肩膀得到治疗后，你的手臂可能会在吊带上吊一段时间，特别是如果你做了手术。即便如此，您的医生可能会立即将您送到物理治疗师处，这样您就可以开始一些初步练习，以防止您的肩膀由于不动而被冻结。他将根据您的伤害和治疗方法为您应该做的运动类型提供处方，物理治疗师将使用该处方为您创建PT程序。

在您第一次预约时，治疗师会询问您有关您的受伤，您的疼痛程度以及您在手术后移动的能力的问题。他会测量您的运动范围和力量，以便在治疗进展时创建比较基线。

肩部损伤的物理治疗要素

为了让您的肩膀恢复健康，您的物理治疗需要关注几个因素。

缓解疼痛。 肩伤受伤;肩膀也是如此。除了疼痛，你可能会有肿胀和瘀伤。您的部分PT可能包括结冰和/或加热，以帮助缓解疼痛和减少炎症。一些治疗师使用超声波和经皮神经电刺激（TENS）等方式治疗疼痛，但研究表明这些治疗方法不是很有效，因此许多PT不再提供这些方法。

活动范围。 为了放松肩部的肌肉紧张度，可以限制你能够移动手臂的距离，治疗师可能会与你做一些被动运动，在那里他移动并轻轻地向不同方向伸展你的手臂。他也可以教你如何伸展自己。

强度。 恢复围绕并支撑肩关节的肌肉的力量对于赋予其正常运作所需的稳定性至关重要。这些是肩袖肌肉，肱二头肌和肱三头肌，以及支撑肩胛骨的肌肉。

偶尔，肩膀周围的肌肉无法正常收缩。您的物理治疗师可能会选择使用称为神经肌肉电刺激（NMES）的电刺激设备来帮助您的肌肉恢复收缩能力。

姿势。圆形肩膀和其他不正确的姿势会干扰肩部的运作，因此您的治疗师可能会让您改善姿势。整体骨架越好对齐，就越容易移动和运作。

治疗需要多长时间？

虽然每次受伤都是不同的，并且每个人都以不同的速度治愈，但大多数人在8到12周内肩关节脱臼后恢复正常。如果肩部受伤严重或需要手术，则需要更长时间。无论哪种方式，您都可以相信您的外科医生和物理治疗师将共同努力确保您所做的治疗能够尽快让您恢复正常。