如何让您的孩子度过挑剔的食物阶段

就像测试“不”这个词的力量或者拒绝让你改变她的尿布一样，对于食物来说，挑剔食物对于幼儿来说是正常的。就像那些其他尝试的行为一样，这也应该通过，但它会帮助你让她成为一个更健康，更渴望的食客。

通过“我的孩子不吃饭”阶段的最佳方法之一是使用与教你如何放置玩具时相同的方法。当你第一次尝试让他清理时，他可能会哭泣并拒绝，但是通过持续而平静地向他展示玩具进入玩具箱的一次又一次，他最终会得到它并且没有发脾气（或至少明显减少发脾气）。当然，膳食和清理之间存在差异：

1. 我们经常比整洁的玩具箱更关心食物，所以当孩子们拒绝吃东西时，很难保持平静。
2. 父母可能会对孩子拒绝进食感到有点内疚或至少负责;无论我们是做饭还是买了，我们常常想知道我们的孩子是不会因为我们服用“错误的”食物而不吃饭。

这些是对情况的自然，情绪反应。但你不应该让你的孩子拒绝亲自吃饭。在鸡汤上翘起鼻子更多的是测试极限，或者当时不愿意尝试新的东西。至于你的孩子错过了必需的卡路里或营养，一段时间的烦恼不应该对孩子的健康产生长期影响。此外，通过采取一些关键步骤，你应该能够让她过去这个阶段，并很快吃完全均衡的饮食。

记住你的幼儿的简单营养需求

美国儿科学会（AAP）指出，您应该定期从四种基本营养组中提供一系列健康食品：

• 肉，鱼，禽，蛋
• 乳制品
• 水果和蔬菜
• 谷物，面包，面食，米饭

但这并不意味着他需要在每餐或甚至每天都从所有这些群体中进食。根据AAP的说法，这个目标 照顾你的宝宝和幼儿 ，是“你的孩子的饮食会在几天内平衡。”

请记住，幼儿每天只需要1000卡路里。如果您的孩子只是在坐着吃一小部分食物，他仍然可以通过每天吃三餐和两份零食来达到卡路里的标记。

服务一次，两次……如果需要五十次

由于几个原因，孩子可能会抵制新食物，但仅仅因为你的孩子在第一次，第二次或第三次将鳄鱼喂给她时吐出鳄梨，并不意味着她有一天不会变成鳄梨酱。最重要的是，不要快速标记你的孩子挑剔;它可以是一个自我实现的预言（你就像一个不吃蔬菜的孩子一样对待她，她会停止吃它们）。

我们的儿童烹饪指南Stephanie Gallagher解释说，有很多方法可以让孩子们接受蔬菜的温暖。基本上，她建议让它们成为孩子生活的一部分，接受你的孩子一开始可能不会吃它们，但有一天那些豆子 将 从她的盘子里消失了。

提供不同的食物很重要，但是从幼儿那里获得认可的其他方法是让他参与烹饪过程。带他去买蔬菜。事实上，让他在市场上触摸和闻到它们。当你做饭的时候坐在他的高脚椅上，偷偷摸摸他正在制作的一些东西，这是一种享受：“百胜，百胜！尝尝一些绿豆！”

让吃饭快乐

回到清理玩具类比，你可能有其他方法来激励孩子们整理游戏室。像美国其他几个家庭一样，我们唱着歌 巴尼 清理歌曲。它可以激励幼儿，因为它可以将清洁变成一种有趣的活动。用餐时间，音乐可以做同样的事情。特别的碗，勺子和杯子也可以让你的小朋友坐在桌子旁兴奋（即使她在一个单独的高脚椅上）。

成为一个角色模型

当然，一起吃饭也是让时间变得特别的有效方式。这也是幼儿学习如何进食的最佳方式。有一个故事是关于一位母亲担心的，因为她的孩子没有自己喂养，并且不耐尝试新食物。事实是，母亲总是会独自喂养她的孩子。她自己从不坐下来吃早餐或午餐，等到宝宝躺在床上与丈夫共进晚餐后。所以，蹒跚学步的孩子从来没有真正看到过这样的用餐时间：“哦，这就是我们用勺子的方式。

看看妈妈尝试甘薯和爱！“

与在家庭用餐中包括幼儿相关，您可以开始为您的孩子提供相同的食物。您可能需要进行调整，例如不向蔬菜添加酱汁或分离餐食的某些部分。即使你的孩子只吃了几口“成年”的食物以及更多的捣碎和toddleresque，让他习惯更成熟的质地和口味将帮助你让他准备好定期吃你的食物。

有益于孩子的库存堆食谱

当我们说“对孩子有益”时，我们的意思是“对你的整个家庭有益”。尝试幼儿食谱，让您使用或多或少相同的成分为整个家庭创造健康的膳食。您可能会调整其中一些以满足仍然需要食物的幼儿的需求，并且您可能会将您的配偶或年龄较大的孩子介绍给令人兴奋的新食物，这些食物恰好适合幼儿，因为它们营养更浓密，可以掰成手指食物。

底线

您的孩子愿意吃西兰花的茎或不将她的碗扔到房间之前需要多长时间？没有办法说出来。在某些情况下，孩子确实在幼儿时期之后仍然挑剔。如果您的孩子有过敏，感觉问题或发育迟缓，那就更有可能。然而，在大多数情况下，耐心和积极的食物方法可以帮助你们完成无所不在的米色食物阶段和其他需求。有一天，你可能真的在一起寻找令人兴奋的新食谱。

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