拥有家庭花园的好处

无论您在阳台上种植一块土地还是几盆，都可以种植一个家庭花园：您将拥有更健康的生活！园艺是一项很容易分享的活动，您可以享用新鲜蔬菜，五颜六色的鲜花和香草。更好的是，您不必等待植物开花才能看到这些好处。其中一些（如缓解压力）几乎是瞬间完成的。

当父母和孩子们一起工作和照顾花园时，他们都可以享受这些津贴。

体力活动

园艺和庭院工作是中等强度的锻炼，我们每天都需要（至少30分钟）。虽然照顾你的家庭花园并不需要进行激烈的活动，比如跑步或打单打网球，但它仍然对你的身体有益。一方面，研究表明，一旦你开始园艺，你通常会持续超过推荐的30分钟。园艺包括精细运动技能强化和伸展。

压力更小，心情更好

园艺是一种极好的缓解压力的综合因素：暴露在新鲜空气和阳光下，放松和重复的任务，甚至接触土壤中无害的细菌，帮助释放大脑中的血清素。

户外时间

儿童容易在室内度过很多时间，这会对他们的行为和健康产生负面影响。一个家庭花园让他们在外面享受和体验自然世界。

更好的睡眠

所有这些（身体活动，减轻压力，在外面）可以为每个人带来更多更好的睡眠。反过来，更好的睡眠可以改善孩子在学校的行为和表现。

更健康的饮食

种植蔬菜的孩子吃蔬菜 - 或者至少，他们更愿意品尝不熟悉的蔬菜，这是将这些新口味融入他们的饮食的第一步。花园里的成年人也比非园丁更容易多吃水果和蔬菜。

家人在一起的时间

规划，播种和照料家庭花园提供体育活动，每个人都有共同的目的。它有助于教育孩子的责任感，并给他们一种成就感。它为你们所有人提供了一个共同工作和享受的项目，这加强了你们与家人的联系。

您的家庭花园项目

咨询专家邻居，家庭成员，当地托儿所或合作推广服务，以了解哪些植物将在您居住的地方生长最好。您可以考虑投资雨桶并开始堆肥，以使您的花园更加环保。

如果您的户外空间有限，在容器中种植是尝试园艺的好方法。即使你有空间，从容器开始也可以很好地介绍小孩的园艺。

蔬菜

从种子开始，或购买幼苗，以获得一个快速启动。如果你的孩子有一个最喜欢的蔬菜，绝对值得让他们尝试自己种植。你可以找到像胡萝卜，四季豆，青椒和土豆这样的小吃，这些都是吸引人的紫色色调。西红柿也有几十种颜色，形状和大小。

快速生长的植物，如萝卜，豌豆，黄瓜和许多草药，令孩子们成长是令人满意的。如果你的孩子非常小，请记住，他们更容易种植更大的种子，如豌豆，玉米和豆类。

花卉

让孩子们参与花卉园艺有很多选择。让他们根据数据包上漂亮的图片挑选一些种子。或者选择容易生长的向日葵戏剧，可以达到8英尺高。简单的雏菊可以让孩子们享受，展示和制作大量的花朵。其他容易生长的花朵（因此不太可能导致失望）是金盏花，金鱼草和天竺葵。

你也可能决定以一个目标为目标，例如创造一个充满植物的蝴蝶园，吸引和滋养蝴蝶。在欢迎美丽的生物的同时，您将获得成长美好事物的满足感。

水果

果树可能难以照顾，可能需要数年才能产出丰收。但是草莓很容易从种子或幼苗中长出来，而黑莓或覆盆子也是一种选择（加上它们是多年生的，并且会年复一年地回归）。如果您生活在非常温暖的气候中或将它们留在室内，您也可以种植自己的柑橘类水果。

儿童家庭花园家务

孩子们可以独立或与成人一起为您的家庭花园做很多工作。虽然你不希望它们在除草等繁琐的任务中消耗殆尽，但承担责任是使家庭花园变得有意义的一部分。设定目标，例如清理一个小的指定区域或工作15分钟，然后做其他事情。

根据孩子的年龄，孩子们可以：

• 收集棍棒和其他碎片
• 蔓延树皮或覆盖物
• 撒上植物性食物
• 将堆肥表带到堆肥堆中
• 水厂用喷壶或软管
• 耙树叶
• 杂草（对于采摘什么和保留什么有很好的指导）
• 为种子或植物挖洞
• 从花园里收获水果或蔬菜
• 剪花束（再次，好的指示将是重要的！）
• 修剪草坪（10岁及以上）

无论您选择做什么，一定要教育您的孩子。你将和你的家庭作物一起成长。