5种方法可能会引发坐骨神经痛

如果你已经确定了坐骨神经痛的医疗原因，但是有痛苦或者你没有任何常见的危险因素而感到疼痛，那么你的生活方式中可能会隐藏着几种不起眼的触发因素。确保限制或停止以下习惯和行为。

1

高跟鞋和不穿鞋

穿着高跟鞋和不穿鞋的鞋是另一个“街上的话”坐骨神经痛触发器。您走路或站立时产生的地面力很可能会将您的下肢转移到背部和臀部的结构上。

另外，高跟鞋会使你的体重向前移动，这反过来可能会让你在臀部向前弯曲;这是你的身体保持直立的方式。问题是这也是延伸腿筋的骨盆运动。因为坐骨神经沿着与腿筋相同的路线向下延伸，这种长期伸展的位置也可能拉伸（和刺激）你的坐骨神经痛。

2

钱包，手机和信用卡放在后面的口袋里

特别是长时间坐着，将钱包放在后袋中可能会刺激梨状肌。坐骨神经在这块肌肉下进行，可能会被你的钱包压迫。当发生这种情况时，坐骨神经也可能受压。 1978年，M.D。Elmar Lutz描述了这种现象的两个案例研究，并将其命名为“信用卡 - 钱包坐骨神经痛”。

钱包坐骨神经痛也被称为后口袋坐骨神经痛。

不可否认，1978年是很久以前的事了。现在，在21^ST 世纪，我们可以为这个后口袋坐骨神经痛原因列表添加新的潜在刺激物。手机。

Orly Avitzur，M.D。专攻神经病学。在一篇文章中 消费者报告 标题为“手机坐骨神经痛是屁股疼痛”说：“手机坐骨神经痛现在可以加入几种相关的神经压迫综合征，包括钱包坐骨神经痛，信用卡坐骨神经痛和背袋坐骨神经痛。”

她补充说：“将任何坚硬的物体压在坐骨神经的家里，这是一个坏主意。”

3

把重点放在自己身上

John Sarno Sarno博士表示，压力是坐骨神经痛的心身触发因素。 Sarno是纽约大学医学院临床康复医学教授，纽约大学医学中心Rusk康复医学研究所的主治医师，多年来一直倡导一种诊断和控制背痛的方法这是基于我们的情绪而不是可以在MRI上获取或通过诊断注射确定的事物。毋庸置疑，并非所有传统医疗机构的成员都支持他对患者背部疼痛缓解的简单，以患者为中心的关注。

萨诺说，是那些给自己施加压力的人 - 特别是那些风险最大的A型人。

在解释坐骨神经痛时，Sarno断言，在大脑背部不是神经损伤，大脑剥夺了氧气的神经（以温和的方式），导致相同的症状。当然，这些都是你腿部疼痛，虚弱和其他电气感觉。

4

紧身牛仔裤和内衣

医学研究通常不是寻求服装指导的地方，但这并不能阻止社交媒体。在一个Facebook讨论组中，有几个人同意紧身牛仔裤和紧身弹力内衣都会引发一对坐骨神经痛。

也许是时候出汗了。

女士们，谈到内衣，也许丁字裤的风格是要走的路。

5

超重或肥胖

超重是另一种对坐骨神经施加压力的方法。一项评估超重与坐骨神经痛和/或腰椎神经根病之间关系的研究发现两者之间存在剂量依赖关系。换句话说，你的体重越重，坐骨神经痛的风险就越高。