物理治疗对阿尔茨海默氏症的益处

许多研究表明，运动对阿尔茨海默病患者有益。随着心血管健康，增加耐力和提高力量，患有阿尔茨海默病的人可以从锻炼中获得额外的好处。

阿尔茨海默病患者定期锻炼的好处包括维持运动技能，减少跌倒，减少与精神衰退相关的疾病发生率。改善行为，改善记忆力和提高沟通技巧是阿尔茨海默病常规锻炼计划的其他一些好处。

阿尔茨海默病患者与单独医疗管理人员一起研究了灵活性，平衡性和力量练习。在研究结束时，接受运动和医疗管理治疗的患者比其他组患者抑郁程度低，并且其身体功能显着改善。

物理治疗在阿尔茨海默病患者的运动中起着重要作用，通过定制程序来满足每位患者的个体需求。

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平衡练习

通常随着年龄的增长，我们的平衡技能会恶化。因此，在我们的生活中进行锻炼以改善和保持平衡是很重要的。平衡练习可以每天在您自己的家中进行。您可以从简单的平衡活动开始，并在平衡改善时增加难度。改善平衡需要练习。随着技能水平的提高，可以进行一项简单的练习并进行修改。请继续阅读，了解如何从今天开始改善您的平衡。

初学者：

• 站在高脚椅后面或台面上。
• 用指尖轻轻抓住椅子或台面。
• 将一条腿抬离地面一英尺。
• 站立在一条腿上时保持平衡。
• 保持10秒钟。
• 用另一条腿重复一遍。
• 每条腿上五个。

中间：

• 为了安全起见，直立在高脚椅后面或台面上。
• 不要抓住椅子或台面，将一条腿抬离地面一英尺。
• 站立在一条腿上时保持平衡。
• 保持10秒钟。
• 用另一条腿重复一遍。
• 每条腿上五个。

高级：

• 为了安全起见，直立在高脚椅后面或台面上。
• 闭上双眼。
• 不要抓住椅子或台面，将一条腿抬离地面一英尺。
• 站立在一条腿上时保持平衡。
• 保持10秒钟。
• 用另一条腿重复一遍。
• 每条腿上五个。

你猜怎么着？您的PT可以向您显示最适合您的平衡练习。

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加强锻炼

保持最佳强度有助于保持肌肉强壮，使您的功能保持最佳状态。您的PT可以帮助您确定适合您的强化练习。

点击下面的链接查看各种强化活动。结合练习来创建自己的锻炼计划。

• 核心强化
• 腹部练习
• 健康膝盖的练习

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伸展运动

• 早上伸展
• 背部伸展
• 颈部伸展

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耐力练习

耐力运动包括任何可以提高心率和呼吸频率的活动。从这些有趣的活动中选择，以提高你的耐力：

• 跳舞
• 瑜伽
• 园艺
• 家务
• 保龄球
• 骑自行车
• 太极

许多PT诊所提供团体锻炼课程。这有助于锻炼期间的社交活动，这可以让你在锻炼时保持动力。