如何减轻产后疼痛

考虑到我们花在专注于减轻分娩和分娩的疼痛的时间，你会惊讶于产后疼痛很少得到充分的处理。

肌肉酸痛

你可能会发现你的整个身体都很酸痛，不能在不同的位置劳动并且推动。这可能是一个震惊。你认为你身体的某些部位会像你的臀部一样疼痛，但为什么你的胳膊和腿疼？当我们说劳动是一场马拉松比赛时，我们并不是在开玩笑，即使是短暂的劳动也会导致肌肉拉伤和僵硬。

有时候你的臀部也会疼得厉害。这可以是将你的双腿放在马镫上几个小时，或让你的支持团队将你的腿拉到奇怪的位置。

如果您有硬膜外麻醉，或者如果您有人在分娩时使用背部疼痛，那么您的背部可能会疼痛。

为了最好地应对这些类型的疼痛，您可以尝试温暖的淋浴，米袜，按摩和其他舒适的技术。出生后伸展和移动也有助于缓解这种疼痛。您的医生或助产士也可能会告诉您哪些类型的药物可以服用非处方药和处方药。

底部温柔

好的，这是你希望它受伤的地方。从阴道到直肠的区域，你感觉有点柔软。整个区域扩大到允许婴儿出生并慢慢恢复原状。这些组织可能会肿胀，出生后的冰袋非常有益。如果您使用任何类型的缝线，您更有可能在这里感到疼痛，如果使用真空提取器或镊子，您的组织可能会受到更多的伤害。

坐浴也可能是有益的。在医院或分娩中心，护士会告诉你如何洗澡。有时你甚至可以在家里使用便携式的。有些公司甚至出售草药坐浴，以促进愈合和舒适。

您也可以选择在您的卫生巾上放置冷却的TUCKS®垫，以舒缓组织。

药物可以从非处方药产品到医生开出的药物，具体取决于您的疼痛程度。不要犹豫，询问是否为您订购了任何止痛药。

头痛

头痛的范围可以从激素水平改变型到脊髓液渗漏引起的致盲性头痛，只有当硬膜外或脊髓用于缓解疼痛并且不是非常常见时才会发生。

放松将有助于照顾第一类头痛，一些药物也可以。脊柱头痛通常是通过让你平躺在背上几天，有时用咖啡因治疗，在严重的情况下，他们可以做血液补丁。

血液补丁是他们抽血的地方，然后通过将血液放入液体来源的部位来尝试修复渗漏问题。考虑到这种头痛通常非常痛苦，这种技术对很多人来说效果很好。

乳房疼痛

随着你的乳汁进入你的乳房可能会感觉饱满，温暖和刺激。这不会伤害每个人。对于那些经历过疼痛的人来说，护理往往是充血的最好方法。如果您不打算进行护理，那么紧身胸罩和无乳房刺激是这段时间内最快的方式。

对于护理妈妈，你也可以试试温暖的包，通常是充满热的婴儿尿布，因为你可以完全适合水。除非宝宝只是拒绝喂奶，否则应该真正避免抽水。抽吸会刺激身体产生更多的牛奶，这只会使问题变得更糟。通过让宝宝按照自己的意愿进行护理，您的身体会迅速调节您需要的牛奶量。您的哺乳顾问也可以帮助您解决其他问题。

到底…

产后疼痛可能会让你感到意外，但产后不一定是痛苦的。对你的感受发声，不要害怕寻求帮助。通常可以使用止痛药，但通常简单的舒适措施实际上会进一步让你感觉更好，而不会让你感到昏昏欲睡，而你可能宁愿主演新生儿的眼睛。享受你的小孩！