管理您的月经流量

你是“Innie”还是“Outie”？

不，我们不是在谈论你的肚脐。

您需要做出的第一个决定是，您是否想要使用能够在阴道内或阴道外捕捉月经量的产品。对于内部使用，选项包括卫生棉条和月经杯。对于外部使用，选项包括一次性和可重复使用的卫生巾或垫。

有些女性偏爱。对于其他女性，决定可能会根据出血量，一天中的时间或计划活动等因素而有所不同。

如果您更喜欢使用卫生棉条，建议您至少每4到8小时更换一次卫生棉条，并使用最小尺寸来管理月经量。换句话说，不要在光流日使用Super Plus卫生棉条，这样您就不必经常更换卫生棉条。此外，建议您休息一下，不要在您的期间不断使用卫生棉条。采取这些预防措施将有助于预防与使用卫生棉条，毒性休克综合症（TSS）相关的罕见但严重的感染。

内幕贴士：热瑜伽课和卫生护垫不混合。

有气味还是无味？

坦率地说，这真的不应该被视为一种选择。大多数妇科医生建议患者不要使用带香味的卫生棉条或垫子。如果您注意到您的体味会发生微妙的变化，特别是您月经期间的阴道气味，这是正常的。因此，当你站在一个女性卫生产品的架子前面时，很难抵抗除臭气味的承诺。

请注意，虽然使用这些香水产品可能很诱人，但它们是阴道（阴道炎）或外阴（外阴炎）刺激和炎症的常见原因。如果忽略，炎症可能变成慢性并导致称为外阴痛的病症。

尝试其他策略，如经常更换女性卫生用品。通常，最好选择无味的选项。

想要走向绿色？

我们大多数人使用某种类型的一次性女性卫生用品。

最近，互联网上有很多关于这些一次性产品的安全性的信息，主要关注的是暴露于环境毒素。

• 引用的一个问题是可能接触有毒量的二恶英化学物质，这种化学物质是由用于使这些产品中的人造丝或人造丝/棉混纺物如此强烈白色的漂白过程产生的。针对这些说法，未漂白的天然棉一次性选择获得了普及。然而，FDA已经声明目前的漂白方法不含二恶英。它确实注意到，用于制造女性卫生用品人造丝，棉花或人造丝/棉混纺的天然产品可能含有微量的二恶英，但这些量太小，以至于不太可能有任何健康风险。
• 另一个问题是用于制造卫生棉条的棉花可能会被痕量的化学草甘膦污染。这种化学物质存在于转基因棉花中，是一种已知的内分泌系统化学破坏剂。

但是，让我们面对现实，管理你的月经流会产生大量不可回收的垃圾，这对环境来说并不是那么好。但是使用一次性棉塞和垫子的便利性和易用性使我们大多数人都回避绿色替代品。

您可以使用非一次性选项替换典型的一次性女性卫生产品。如果您更喜欢使用垫子，请尝试换用布料卫生巾。如果您更喜欢使用卫生棉条，可以试试月经杯。

重要的是要记住，这些选择需要与一次性选择更多地接触经血。

需要清洗布料卫生巾。所以，你需要想出一个存储和可能携带经血浸泡的餐巾纸的系统。

月经杯不会像卫生棉那样吸收经血。相反，它会收集它，因此称为“杯子”。你需要将杯子取出，将其冲洗干净，然后重新插入。换句话说，事情会变得有点混乱。

这些绿色替代品可能需要一段时间才能适应，但如果您能够应对这些挑战，这些安全的绿色替代品不仅对环境更好，而且对您来说也更经济。