踝关节骨折的物理治疗

脚踝受伤会严重限制您执行跑步和步行等基本功能任务的能力。这种疼痛可导致下肢力量，运动范围和疼痛的丧失。这些损伤可能使您正常的日常活动变得困难或不可能。脚踝受伤后，您可以从物理治疗中受益，帮助您完全恢复功能活动，并恢复到之前的活动水平。

你的脚踝是一个关节，脚的距骨和胫骨（胫骨）和腿的腓骨连接和移动。这里的创伤可导致任何或所有这些骨骼中断，并且通常在受伤后立即产生显着疼痛。如果您怀疑脚踝骨折，您的第一步应该是立即就医。如果不这样做可能会导致功能严重丧失。

标志你可能有骨折和做什么

踝关节骨折几乎总是发生在身体的创伤事件中。汽车事故，跌倒和运动损伤都可能导致踝关节骨折。踝关节骨折的常见体征包括疼痛，肿胀，瘀伤以及无法承受踝关节损伤的重量。

踝关节骨折后可以期待什么

在踝关节骨折后住院时，医生会尝试减少骨折。

骨折复位是用于描述骨骼在骨折后如何固定或固定的术语。

必须将骨块彼此靠近以便可以进行愈合。骨折复位对于确保骨骼正确愈合以及避免永久性功能丧失或畸形至关重要。

在您的脚踝骨折减少后，您的脚踝最有可能被放置在一个演员阵容中。这使脚踝固定并允许骨骼正常愈合。踝关节骨折后很多次，您需要某种辅助设备才能行走。您也可能受到特定的承重限制。一定要问问你的医生，当你的脚踝愈合时，你可以将多少重量放在脚踝上。

尽可能快地治愈骨折的6个步骤

物理疗法

一旦您的骨折减少并固定不动，您可能会被转介进行物理治疗，以学习如何使用您的辅助设备，如拐杖，拐杖或助行器。您的物理治疗师还应该能够帮助您了解您的负重限制。可以进行膝盖和臀部肌肉的温和运动，以确保帮助您行走的肌肉群在骨折愈合时不会变得太弱。如果你是演员或支具，很可能你不会为你的脚踝进行锻炼。

什么期望物理治疗

在您的脚踝骨折愈合后，您的医生将移除阉割并让您在脚踝上承受更多的重量。您仍然可能正在使用像四轮拐杖或拐杖这样的辅助设备来行走。

在这一点上，您的物理治疗师可以充分评估您的脚踝，以帮助提供适当的治疗。踝关节评估的组成部分可包括：

• 步态
• 活动范围
• 强度
• 肿胀
• 痛
• 疤痕评估（如果您进行了ORIF手术）

经过全面评估后，您的物理治疗师可以开始提供治疗。他或她可以使用治疗方式，如热，冰或电刺激，以帮助治疗脚踝周围的肿胀或疼痛。

演习

踝关节骨折锻炼计划应该是骨折后踝关节康复的主要组成部分。练习可能包括：

• 脚踝运动范围的练习
• 踝关节加强锻炼
• 髋膝关节锻炼（帮助提高行走能力）
• 平衡和本体感受练习
• 锻炼以提高功能活动性和步行能力

你很可能被要求为你的脚踝做一个家庭锻炼计划。在PT停止后，该程序可能会持续数月，并且该程序可能是您长期康复成功的重要组成部分。请务必密切关注您的物理治疗师的指示，并在有任何问题时提出问题。

沃尔夫定律指出，骨骼会随着施加在其上的压力而生长和重塑。您的物理治疗师可以帮助开出能够在正确的方向上施加正确压力的运动，以确保最大程度的骨愈合并且您的骨折脚踝能够正常运作。

踝关节骨折后，步态训练也很重要。您的物理治疗师可以帮助您从使用辅助设备到独立行走。踝关节骨折后行走的典型进展包括：

• 使用标准或轮式助行器
• 用两个拐杖走路
• 用一根拐杖
• 使用标准手杖
• 走路时没有任何帮助

如果您做过手术以减少踝关节骨折，切口周围可能会有疤痕组织。您的物理治疗师可以进行疤痕组织按摩和动员，以帮助改善疤痕的活动性。他或她也可以教你如何自己进行疤痕按摩技术。

这是骨折后物理治疗的样子

物理治疗会持续多久？

每个人的治疗方法都不同，每个人的踝关节骨折损伤都不同。您的PT应该与您讨论您的踝关节骨折康复治疗的总体预后。这种预后通常取决于您的第一次开始康复时踝关节的移动情况。

通常，对于脚踝受损的物理治疗持续约6至8周。根据您的具体伤害，您对PT的个人经历可能会更短或更长。

来自DipHealth的一句话

踝关节骨折可导致功能严重丧失，并限制您行走，跑步或完全参与工作和娱乐活动的能力。踝关节骨折后的物理治疗可以帮助您提高活动能力，帮助您安全恢复正常活动和功能。

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