酒精是一种危险的药物

酒精很危险。当然，它在历史上被用于社交场合，庆祝里程碑，观察节日，敬酒新娘和新郎，是的，我们听过耶稣把水变成酒的故事。

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酒精是一种非常有害的药物

酒精本身并不是邪恶的。当负责任地使用时，酒精可以将社交聚会变成愉快和愉快的体验。但是当它被滥用时，酒精可以比世界上任何其他药物造成更大的伤害。

那么，为了保证您的饮酒安全，您可以准确饮用多少？多少太多，如果超过推荐水平会发生什么？在接下来的几页中，作为酒精意识月的一部分，您将找到建议的酒精指南，您可能会惊讶于酒精变得多么危险。

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有风险的饮酒

根据国家酒精滥用和酒精中毒研究所资助的研究，这些是酒精消费被认为有风险的水平：

对于男人：在任何一次饮酒期间喝五杯或更多饮料，或每周饮酒超过14杯。

女用：一天喝四杯或更多，或每周喝七杯以上。

如果你每天只喝五杯饮料，你被认为是“重度”饮酒者，因此有可能因酒精消耗水平而患上酒精使用障碍，以及健康和其他问题。

即使你每周只喝三天，如果你在那些日子喝六瓶，你的饮酒量也是有害的。

饮酒少于上述指导的人处于发展问题的“低风险”。这意味着他们有大约2％的机会发生与酒精有关的问题。没有酒精相关问题风险的唯一方法就是不喝酒。

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喝到烂醉

您可能听说过暴饮会特别有害。但是，究竟是什么构成狂饮？您可能会惊讶地发现，让您成为一名狂饮者需要多少饮料。

根据美国疾病控制和预防中心的数据，在一次性饮酒期间为男性提供四杯或更多饮料，在男性的单次饮酒期间饮用五杯或更多饮料被认为是酗酒。

换句话说，如果您通常的饮酒模式包括在观看比赛时喝六瓶装或在晚上喝一整瓶葡萄酒，那么您就是一个狂热的饮酒者。

根据疾病预防控制中心的说法，如果你每个月只喝一天的饮酒，那么你患酒精使用障碍的可能性比不饮酒者高出20％。如果你每周喝一次饮酒，你患饮酒问题的风险就会上升到33％。

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酒精是成人饮料

酒精是一种成人饮料。在整个美国，法定饮酒年龄是21岁，并且有一些很好的理由。

首先，研究表明，早期饮酒与成年后期的酒精使用障碍有关。一个人开始饮酒的时间越早，他们就越会在以后患上严重的酒精问题。

因为人类的大脑在21岁之前仍在发育（实际上直到大约24岁），儿童和青少年大量饮酒会导致认知和学习障碍。

此外，未成年人饮酒与伤害和死亡增加有关。当一些州在20世纪70年代将法定饮酒年龄降至18岁时，这些州的酒精相关死亡人数飙升。 18至24岁年龄段的人群已经更容易发生致命交通事故，酒精饮酒会增加风险。

酒精意识月在4月举行 - 高中生的舞会和毕业季的开始并非偶然。每年有三分之一涉及青少年的与酒精有关的交通事故死亡发生在4月至6月（即舞会毕业季）之间。

如果你还不到21岁，你可以做出最安全的决定就是等到你大到可以合法饮酒。只是因为你要参加舞会或者你从高中毕业并不会突然让饮酒成为一个好主意。

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酒精损害的危险

饮酒会削弱你的反应能力并降低你的抑制能力，这两者都会导致严重的问题。研究表明，饮酒可以减少反应时间和血液 - 酒精浓度的决策，远低于.08法律中毒水平。

身体和精神受到酒精损害是危险的。无论是进出房屋，您都更容易受到意外伤害和死亡。根据美国国家公路交通安全管理局（National Highway Traffic Safety Administration）的数据，在过去10年中，酒后驾车率急剧下降，但2013年仍有10,076人死于酒精相关的车祸。

饮酒到中毒水平的人不仅更容易受伤，而且更有可能从事不安全的性行为和其他问题行为。

同样，年轻人比老年人更容易受到酒精损害的危害。每年，在18至24岁的学生中，有近60万人在酒精的影响下受伤，其中1,825人被杀。每年约有690,000名学生遭到其他饮酒学生的身体攻击。

政府调查显示，每年有超过97,000名学生成为与酒精有关的性侵犯的受害者，这一数字可能很低，因为许多此类攻击和日期强奸未得到报告。四月不仅是酒精意识月，而且也是性侵犯意识月，这可能并非巧合。

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酒精的健康影响

如果您是一个有风险的饮酒者，暴饮暴食者，重度饮酒者，慢性饮酒者，每日饮酒者或长期偶尔饮酒者，您的健康可能会在某种程度上受到酒精的负面影响。这不是一个问题，如果，这是一个什么时候的问题。

有害水平的酒精消耗最终会影响身体的每个系统。酒精的健康影响清单（见下文）是巨大的。它会损害肝脏，心脏，大脑和身体的许多其他器官。

酒精是一种已知的致癌物质。它与头颈癌，乳腺癌，肝癌和结肠癌等癌症有关。研究表明，摄入的酒精越多，患某些癌症的风险就越大。

如果你曾经有宿醉，或者当你戒酒一段时间曾经历过酒精戒断症状，​​那就是你的身体告诉你你喝的太多了！

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酒精过量的风险

是的，你可能因过量饮酒而死亡。根据美国疾病控制和预防中心的数据，每年平均有2,221名15岁以上的人死于急性酒精中毒。这平均每天有六人死亡。

当你第一次开始饮酒时，它最初会起到大脑中的兴奋剂的作用，但随着你继续摄入更多的酒精，它会开始像抑郁症一样起作用。那是因为酒精是一种中枢神经系统抑制剂。这意味着如果您摄入过量的酒精，您可以停止呼吸。

如果你因为想要给你的朋友或兄弟兄弟留下深刻的饮酒而过量饮酒，或者你在21岁生日时尝试喝了21次，或者如果你弯腰几天并且变得如此陶醉，你就会失去多少酒精你不得不喝酒，你最终会死。

酒精死亡的一种常见方式是酒精与其他药物或镇静剂或止痛药等药物联合使用。

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降低酒精消费的风险

关于有害饮酒水平的好消息是你可以采取措施减少伤害。如果你的饮酒给你带来任何负面影响 - 健康，社会，经济或法律 - 你可能想减少你的消费。

为减少饮酒量而采取的任何步骤都会减少其有害影响。您可以减少每次饮酒的次数或减少每月的饮酒天数。这两种方法都可以减少伤害（参见下面的提示）。

但是，您可能会发现在任何重要的时间段内都无法减少饮酒量。尽可能尝试，尽管你付出了最大的努力，但你可能会发现你恢复到以前的饮酒水平。如果是这种情况，您最好的选择可能是完全戒酒。

• ^{资料来源：疾病预防与控制中心。 “生命体征：酒精中毒死亡 - 美国，2010-2012。” 发病率和死亡率每周报告 2015年1月9日。Dawson，D.A.，et al。 “第一次饮酒的年龄和成人发病的DSM-IV酒精使用障碍的首次发病率”，酒精中毒：临床和实验研究。 2008年12月Goudriaan，A.E。等。人。 “决策和狂饮：纵向研究。”酒精中毒：临床和实验研究2007年6月。McQueeny，T。“年轻成年狂热饮酒者可能的脑损伤。”在第34届酒精中毒研究会年会上发表。 2011年6月。国家公路交通安全管理局。 “2013 - 2014年司机酒精和毒品使用全国路边调查结果。” 交通安全事实：研究报告 2015年2月。国家酒精滥用和酒精中毒研究所。 “重新思考饮酒：酒精与健康。” 2009年2月。Nutt DJ等，“英国药物危害：多重标准决策分析”，“柳叶刀”。 2010年11月1日}