纤维肌痛的早晨症状

您的纤维肌痛早晨症状包括手脚和眼睛周围的疲惫，僵硬，疼痛和浮肿吗？你不是一个人。这些都是我们很多人经历的早晨症状的一部分。

并非每个患有纤维肌痛的人都有这些早晨症状，但它们很常见。这是医学研究尚未解释的领域之一，所以我们不能说为什么我们得到它们。除了我们通过反复试验所学到的东西之外，我们对减轻它们也知之甚少。

早晨疲惫

很容易总结为什么我们在早上第一件事情已经筋疲力尽，健康的人们感觉精神焕发，精力充沛 - 我们睡不着觉。

纤维肌痛与多种睡眠障碍有关，包括：

• 失眠
• 阻塞性睡眠呼吸暂停
• 不安腿综合征
• 磨牙症（磨牙）

研究还表明，我们中的一些人有异常的睡眠模式，这些睡眠模式会中断我们的深度睡眠以及通常没有清新的睡眠。

这些问题中的任何一个都会让你第二天感到疲倦。如果你将它们中的几个组合在一起，那么获得高质量的睡眠就更难了。

然后你将其他纤维肌痛症状添加到等式中。疼痛肯定能让我们保持清醒或定期叫醒我们。焦虑使人难以放松。对噪音和光线的敏感可以让看似微不足道的东西让我们清醒，可能会有大量的肾上腺素。

对于我们这些疼痛类型叫做异常性疼痛的人来说，即使是一张贴在皮肤上的床单或者穿着睡衣的皱纹也会导致灼热的疼痛。有些人将纤维肌痛称为“公主和豌豆”综合症，因为，是的，我们觉得最微小的事情。

很多患有这种疾病的人都抱怨过热和/或出汗都很难入睡。温度敏感性在这种疾病中很常见，而不仅仅是对热的敏感性。从盖子伸出的手可能会被冷却到不适甚至剧烈疼痛的程度，我们可能需要很长时间来预热。我们也容易出汗过多。

我们的睡眠问题很难解决。根据您的症状，您的医生可能会建议进行睡眠研究来诊断睡眠障碍。该研究结果可能导致治疗，如用于睡眠呼吸暂停的药物或CPAP机器，或改善睡眠的建议改变生活方式。疼痛管理和焦虑治疗可以帮助您更好地睡眠。

早上僵硬

我们醒来后感到僵硬和疼痛，或者很难站直一会儿，这是很正常的。

对于我们许多人来说，疼痛往往与其他纤维肌痛不同。这通常更像是一个健康的人在一次非常剧烈的活动或可能是轻微的车祸后感觉到的肌肉疼痛。

目前尚不清楚为什么我们的身体在早晨是这样的，但一些专家认为它可能只是不活动。虽然我们大多数时间都觉得很久坐不动，但是看着我们的人常常说我们很烦躁。会发生什么事情是我们的立场让事情开始受到伤害，所以我们会稍微改变一下。然后其他东西开始受伤，所以我们再次转移。我们早上可能会僵硬，因为我们整晚都没有转移过。

有些人说，如果他们在睡觉前洗澡，可能用泻盐，他们早上不会僵硬和疼痛。其他人通过在睡觉前或起床前做简单的瑜伽或其他伸展来缓解。

它也可能是药物，无论是疼痛还是睡眠，都会产生不同。和其他一切一样，我们需要尝试找出有效的方法。 （向医生询问想法并谈论你想要确保它们安全的事情总是一个好主意。）

早上浮肿

我们中的一些人在我们的手脚或眼睛周围醒来时浮肿。同样，我们不能肯定地说出原因。

一些研究表明纤维肌痛与高于正常水平的液体潴留之间存在联系，这也称为特发性水肿。无论如何，通常认为浮肿是过量液体而非炎症的结果。 （尽管有些纤维肌痛可能涉及炎症。）

然而，许多医生报告说，有助于消除多余液体的利尿剂并没有帮助患者出现这种症状。抬高浮肿的身体部位通常也是无效的。一些专家假设我们的身体分泌物可能厚而且迟钝，因此不能正常流动，这可以解释为什么他们会在没有活动的情况下积聚并且更难摆脱。

有时浮肿不会引起问题，但可能不舒服或疼痛。常见的问题包括早上第一件事就是将重量放在浮肿的脚上，或者由于手指暂时丧失灵活性而导致的笨拙。使用浮肿的双手将化妆品放在浮肿的眼睛上绝对是一个挑战！

有时候，人们说吃黄瓜这样的食物有助于缓解体液潴留。其他人说他们受到按摩疗法的帮助，特别是一种叫做手动淋巴引流的特殊按摩。同样，我们每个人都要弄清楚什么对我们最有效。

有些药物也会引起浮肿，所以要注意可能的副作用，并与医生讨论。

来自DipHealth的一句话

虽然这些症状可能导致早晨醒来的问题，但它们通常不是纤维肌痛的最严重症状之一。此外，他们被称为早晨症状是有原因的 - 他们通常会随着时间的推移而清醒。