怀孕5周

虽然你刚刚得知自己已经怀孕了，但你已经大约一个月了（确切地说，这是你40周旅程的第5周）。原因是：大多数医疗服务提供者从您上一期的第一天算起怀孕。你的胚胎现在很难在超声检查中看到，但这并不意味着你没有通过疲劳，乳房胀痛和恶心等症状来感受它的存在。

你的三个月： 头三个月

周去： 35

你本周

一个月左右，你可能还没有获得任何怀孕体重。 （大多数女性在第一个三个月结束时几乎不会注意到1到4.5磅。）但是，你有可能注意到你比平常更累。事实上，疲劳被认为是妊娠早期的普遍症状. 罪魁祸首是（部分）激素人绒毛膜促性腺激素（hCG）和黄体酮。

关于你新近放大的疲劳最令人着迷的是，孕妇实际上并不需要额外的睡眠。 “这是一个神话，”洛杉矶私人诊所OB-GYN的Allison Hill博士说。 “相反，你可能会开始睡眠不足。只是现在你的身体被hCG所统治，这种激素不会再让你侥幸逃脱了。“

同时，在怀孕5周时，一些女性可能会注意到子宫内有痉挛感（也称为饱腹感）。这个是正常的。

你的宝贝本周

在大约5周时，经常会在经阴道超声检查中看到婴儿的妊娠囊，它将成为胎盘。在这里，将放置超声波棒 内 你的阴道，而不是你的腹部。实际上可以检测到麻袋 之前 胚胎。但仅仅因为胚胎很难看到 - 它的冠臀长度（CRL）仅为0.118英寸 - 并不意味着没有发生太多事情。

在这个时候，胚胎开始变长并呈现出蝌蚪的外观，部分原因在于胚胎从顶部到底部的最重要的神经管的发育。 （这个管子会长成脊髓和大脑。）胚胎中心甚至会有一个小小的昙花一现，很快就会发育成婴儿的心脏。

现在，宝宝的大部分器官 - 如心脏，胃和肝脏 - 开始成型。婴儿的消化系统，循环系统和神经系统也是如此。

在你的医生办公室

如果您在8月到2月之间的任何时候都知道自己怀孕了，请咨询您的医疗保健专业人员以了解流感疫苗。 疾病预防控制中心指出，不仅安全，而且建议孕妇在此期间接种流感疫苗 任何 三个月保护自己和婴儿免受流感。

但是，在您的头三个月期间，并非所有疫苗都是可取的。目前，您的胚胎最易受病毒感染，因此您不应接种任何活病毒疫苗，如麻疹，腮腺炎，风疹（MMR）疫苗或水痘（水痘）疫苗。

即将到来的医生访问

虽然你很可能专注于日程安排 - 并且要去你的第一次产前预约，但是现在你应该考虑另一位医生的访问：牙医。事实上，美国牙医协会，美国妇产科医师大会， 和 美国儿科学会都鼓励女性在怀孕期间看牙医。

原因：导致恶心和乳房胀痛的激素变化非常相似，可导致牙龈发炎（妊娠期牙龈炎）。如果忽略，妊娠期牙龈炎可能会导致牙龈严重感染牙周炎，从而增加早产的机会。

保重

虽然你应该专注于吃整个食物，而不是加工过的，包装过的食物，但在怀孕期间仍然应该避免一些特殊的选择。大打击者包括以下内容，因为它们可能含有对发育中的胎儿有害的细菌。

• 未经巴氏杀菌的奶酪，如布里奶酪和羊奶酪
• 生肉;香肠;熟肉（除非加热）
• 熏制海鲜（除非在砂锅或罐头中煮熟）;含有高水平汞的鱼类，如箭鱼，瓦鱼，鲨鱼和鲭鱼

但是，避开所有鱼类并不是明智之举，因为鲑鱼，沙丁鱼，凤尾鱼和鲱鱼都含有丰富的omega-3脂肪酸，这有助于宝宝的大脑健康和发育。金枪鱼也充满了脑力建设的omegas，但可能存在汞问题，因为一些金枪鱼中含有毒素，而其他金枪鱼则没有。例如，罐装淡金枪鱼（包括鲣鱼）被认为是FDA最健康的金枪鱼选择。长鳍金枪鱼（或白色）金枪鱼和黄鳍金枪鱼仍然可以，但应避免使用大眼金枪鱼。最后，每周坚持2至3份罐装淡金枪鱼或1份长鳍金枪鱼是安全的。

除金枪鱼外，还有其他食品和饮料通常被认为是危险的，但如果食用得当，它们实际上是完全正常的。这些包括：

• 贝类，如虾和龙虾
• 鸡蛋（除非原料）
• 寿司级鱼（除非由高汞海鲜制成）

适量的咖啡因 - 200毫克至300毫克，或一杯或两杯8盎司的咖啡 - 也是完全安全的，草药茶也是如此。

除非你真的过敏，否则也没有必要避免与过敏相关的食物，如坚果，牛奶和小麦。在怀孕期间不吃这些不能保护宝宝免于过敏 - 实际上恰恰相反。此外，2014年的A报告 JAMA儿科 注意到在怀孕期间食用花生实际上会增加过敏原的耐受性并降低儿童食物过敏的风险。

特别注意事项

重要的是，孕妇应避免前往美国和世界范围内有可能感染寨卡病毒的地区。病毒和由此产生的发烧与几种先天性缺陷有关，包括小头畸形，婴儿出现小于正常的头部和可能的脑损伤。

寨卡由伊蚊传播，并通过与受感染方的性接触传播。由于没有疫苗且无法治愈，因此检查疾病预防控制中心的旅行健康通知以查看寨卡病毒传播的最新区域非常重要。如果您必须前往寨卡风险较高的地区，请先咨询您的医生。了解如何正确预防蚊虫叮咬并在进行性活动时保护自己。

对于合作伙伴

在您的头三个月和整个怀孕期间，锻炼很重要。事实上，一个 美国妇产科学院 报告指出，大多数孕妇应该参加适度运动20至30分钟，大多数日子。

“尽管运动已被证明通过释放天然内啡肽来帮助恶心，但一些女性感到过于疲惫而无法做到这一点，”希尔博士说。解决方案：与伴侣一起开始晚餐或清晨步行。研究表明，当夫妻一起参加愉快的体育活动时，他们的关系会更加满意。另外，它会给你两个减压的机会。最后，如果你现在开始一个健康和关系强化的习惯，你就更有可能在婴儿出生后坚持下去。

非常清单

• 做牙科预约。
• 如果需要，安排流感疫苗注射。
• 继续服用产前维生素。
• 在购物时购买更多新鲜的全食物。
• 买舒适的步行鞋。 （体重增加，肿胀和其他怀孕的变化可能导致足部疼痛，所以支持运动鞋很重要。）

怀孕第6周概述本页有用吗？感谢您的反馈意见！你有什么顾虑？文章来源

• Allison Hill，M.D。电子邮件通讯。 2017年11月10月。
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