给IBS儿童父母的建议

父母最具挑战性的经历之一就是看到他们的孩子痛苦不堪。如果您的孩子被诊断出患有肠易激综合征（IBS）或功能性腹痛（FAP），您可能会感到无力，沮丧和困惑。

在前线，你知道儿童的IBS不是小问题。研究表明，患有IBS的孩子生活质量低下，错过了很多学校并且必须参加许多医疗预约。 IBS对一个孩子的影响可以影响整个家庭的动态。幸运的是，对于许多孩子来说，这种疾病会随着时间的推移而改善。不幸的是，对于其他人来说，消化困难可能会持续到成年期。

家长如何帮助IBS儿童

人们经常说孩子们没有附带说明书。当涉及帮助父母应对IBS等功能性胃肠道疾病的挑战的手册时，情况更是如此。在这里，当您与孩子和孩子的医生一起工作以帮助缓解孩子的痛苦时，您将获得一些指导。

教育自己

为了给您的孩子提供最佳帮助，您需要充分了解导致问题的原因。 IBS与其他健康问题不同，因为没有明确的诊断测试或实验室检查结果可以找出问题所在。虽然可能无法确定直接原因，但患有IBS的人会出现内脏超敏反应，这意味着他们对内脏器官的疼痛和结肠运动更为敏感，这意味着他们的肠道运作速度存在问题。 。

关于这些问题可能背后的原因有几种理论：

• 肠道与大脑通信的方式可能存在问题。
• 肠内可能存在不健康的细菌平衡。
• 可能存在一些潜在的微观炎症。

与您孩子的医疗团队建立良好的关系

成年IBS患者对与医生的关系持肯定态度，可获得更好的治疗效果。因此，如果您与您信任和尊重的医生一起工作，您可能会对如何处理您孩子的IBS更有信心。确保您的医生花时间倾听您的疑虑，最重要的是，认真对待他们。

如果您认为医生正在解雇或尽量减少您孩子的痛苦，那么这对您的孩子来说不是合适的医生。如果医生的建议不适合您，请与医生讨论您的问题，或者获得第二意见。没有人像你一样了解你的孩子。

一定要设定合理的期望：IBS不是您的医生可以迅速治愈的健康问题。相反，寻找渐进的症状改善和提高孩子参加他或她的常规活动的能力。

教你的孩子消化

如果她能更好地了解消化过程，它可以帮助您的孩子更好地应对她身体发生的事情。对于小孩子来说，简单的照片是最好的，而年龄较大的儿童和青少年可以从更详细的讨论中受益。帮助您的孩子了解他们的身体应该如何工作将有助于他们与旨在缓解症状的治疗方法合作并从中受益。

帮助您的孩子建立良好的肠道习惯

幼儿似乎喜欢避免事情，无论是洗澡，刷牙还是抽出时间排便。年龄较大的孩子可能不愿意使用公共卫生间，也不愿早早起床，以便腾出时间去上厕所。现在你已经向他们解释了消化的过程，让他们帮助他们的身体试图恢复正常。

主要症状是便秘的儿童应该被教导“调入”他们的身体准备好排便的迹象。他们也可能受益于肠道再训练，这是一种尝试利用身体的自然节律来建立规律性的方法。

正在经历紧急腹泻的孩子可以学习放松技巧，以帮助减少可能加强结肠收缩的焦虑，从而减少紧迫感。

验证他们的痛苦

仅仅因为在CAT扫描中没有显示任何内容并不意味着您的孩子所经历的痛苦并不真实。任何尽量减少他或她的痛苦的尝试都可能适得其反，因为它会增加孩子的焦虑，使你没有注意到某些事情是错误的。一个人越焦虑，疼痛感就越强烈。

当您的孩子感到疼痛时，请提供支持和舒适。鼓励他们使用自我安抚策略。对于小孩子来说，这可能意味着拥抱最喜欢的毛绒动物或毯子。年龄较大的孩子可能会发现，在社交媒体上倾听舒缓的音乐或与朋友互动的注意力有助于他们度过一阵腹痛。

通过让他们集体讨论自我安慰的想法，您可以增强孩子的自我效能感，并可能减少疼痛增强的焦虑。对于小孩子来说，一种很棒的技巧就是直接与最喜欢的毛绒动物对话。例如，问“泰迪有什么想法会帮助你感觉更好吗？”当然，年龄较大的孩子可以直接询问他们认为可能有用的想法。

了解IBS症状与饮食之间的关系

虽然它似乎无视逻辑，但研究并未显示饮食变化对儿童IBS症状的影响很大。当涉及到胃痛的症状时，这似乎尤其正确。考虑到这一点，需要记住一些一般性指导原则：

使用食物日记寻找可能的乳糖不耐症或果糖吸收不良问题。

让您的孩子避免以下情况：

• 以“-ol”结尾的人造甜味剂
• 咖啡因
• 脂肪类食物
• Gassy食物

如果您孩子的症状图片包括腹泻，请鼓励他全天吃少量的饭菜，以免加强肠痉挛。如果您的孩子更有可能处理便秘，请鼓励他吃大餐 - 特别是在早晨 - 以帮助引发排便。

如有必要，增加孩子的纤维摄入量，但要慢慢做。要想知道你的孩子每天应该消耗多少克纤维，只需要增加五岁。纤维有助于增大粪便（对腹泻有益）和软化粪便（对便秘有好处）。然而，许多纤维来源可能导致气体和腹胀，这可能会恶化您孩子的症状。慢慢增加孩子饮食中的纤维含量可以帮助他的身体调整，而不会有过多的气胀。

您可能还想与您的医生讨论如何让您的孩子接受低FODMAP饮食。这种饮食包括限制某些碳水化合物（统称为FODMAPs）几周，然后再将它们重新引入您孩子的饮食中以评估耐受性。在营养师的监督下进行这种饮食是最好的。

在对孩子的饮食做出任何重大改变之前，一定要与孩子的医生讨论你的计划，医生能够最好地了解任何改变会影响孩子的健康。

看看身心治疗

研究表明，某些形式的心理治疗可以对IBS症状产生积极影响。如果您的孩子正在经历腹痛发作，他可能会受益于催眠治疗。如果您的孩子经历了很多焦虑，并且您认为这种焦虑使他的症状加重，他可能会从认知行为疗法（CBT）中受益。

与学校官员合作

IBS在儿童中最令人沮丧和令人不安的方面之一是它干扰了他们上学的能力。通常担心孩子夸大自己的症状以避免上学。考虑到这么多学校将对您孩子的整体教育造成的影响，这也可能令人担忧。倾听您的孩子和您父母的直觉，以确定他们是否能够上学。对于许多孩子来说，早晨症状更加严重，因此有时可能需要较晚的开始。在极端情况下，您的孩子可能需要家庭指导。

必须尝试与学校合作，以确保满足您孩子的教育需求。尽管患有IBS等疾病，您的孩子仍有一些接受教育的权利。与您的学校官员讨论编写504计划的可能性，该计划概述了您的孩子可能因为胃病而在学校取得成功所需的住宿条件。

不要忽视你的其他孩子

健康问题不仅影响具有诊断的人。兄弟姐妹的生活也受到影响：“生病”的孩子被认为越来越受到关注，家庭计划被取消，某些食物无法获得服务等。健康的兄弟姐妹可能会产生怨恨情绪。在某些情况下，健康的兄弟姐妹可能会开始“行动”以努力改变注意力的中心。

虽然我们都知道生活会有多忙，但尝试与其他孩子一起寻找“独处时间”非常重要。当你独自一人时，鼓励他们表达他们对兄弟姐妹IBS问题的感受。让他们知道他们所拥有的任何负面情绪都是正常的，可以理解的。令人惊讶的是，当他们的感受得到验证时，人们的感受会更好。

许多孩子很难将自己的感受用语言表达出来。对于小孩子，你可以争取他们最喜欢的毛绒动物的帮助。通常孩子可以告诉你，“泰迪讨厌我的兄弟”，但知道他们可能不应该自己说出来！对于年龄较大的孩子，他们的感受可以通过简单地将他们置于文字中来证实，例如，“你可能对你妹妹发生的事情感到不安。当我们不得不取消时，你可能会对她的注意力感到不满或沮丧我们的家庭计划。这些感觉是正常的，可以理解的“。

所有年龄段的儿童都可以受益于被问及他们对解决方案的看法，例如： “你有什么想法，我们可以在家附近做家庭乐趣？”或者“你有什么想法让你的兄弟/姐妹感觉更好吗？”同样，对于幼儿来说，包括他们在谈话中的安全对象可以帮助产生想法。无论什么有效。重点是让健康的兄弟姐妹觉得他们仍然是家庭的重要组成部分。请记住，当我们帮助提出计划时，我们所有人都更善于与计划合作！

为自己，孩子和家人寻找平衡点

生病的孩子非常非常紧张。当你努力帮助你的孩子处理她的IBS时，确保你不会忽视自己的需要。尽可能找到“重新充电”的方法。请记住，你对自己的关心越好，就越需要给别人。

每一片乌云都有一线希望。也许是你孩子IBS的乌云的一线希望是它会迫使你的家人放慢速度并共度时光 - 这是我们繁忙的文化中罕见的奢侈品。寻找全家人都可以享受的低压力活动，例如一起阅读书籍，看电影或者制作老式的拼图游戏。现代科技还提供了许多方法让孩子们在家里娱乐。寻找全家人可以一起享受的视频游戏或应用程序。让IBS为所有家庭成员提供机会，让他们知道自己被爱，并确保培养每个人的需求。