适合儿童的糖尿病小吃

让患有1型糖尿病的孩子吃健康零食似乎是不可能的任务。不仅因为你首先需要做其他父母做的事情 - 找到既开胃又健康的零食 - 但你需要找到一种可以改善和/或维持孩子血糖水平的零食。让我们来看看可以帮助您解决这个常见问题的四种策略。

保持健康的零食

无论好坏，你的孩子会吃你家里的食物。如果您购买大量的零食，如薯条，饼干和苏打水，那么您的孩子吃这些食物的机会比他应该吃的多。这些零食不仅缺乏营养价值，而且脂肪和糖含量高的食物很可能导致血糖水平起伏过山车。

手头有健康的零食从杂货店开始。有必要购买可以变成有益健康零食的健康主食。芹菜上的花生酱，全麦饼干，奶酪或低脂酸奶等零食是超加工休闲食品的良好替代品。各种各样的水果和一些蔬菜通常可以满足孩子对甜美和脆脆的东西的渴望，如果它们以吸引人的方式呈现。

生活可以变得忙碌，你可能会想到手边有小吃店等“快餐”。其中许多可能会导致糖尿病的严重破坏，但如果您仔细选择，这些酒吧可能是一个很好的选择。看看一些顶级的糖尿病小吃吧。

有创意

而不是简单地给孩子一个苹果或一杯葡萄吃，鼓励他们创造你给他们的零食。例如，尝试通过结合一小部分健康零食在餐盘上创建拼贴画或面部。薄薄的苹果可以作为脸的轮廓;一对小花生的花生酱用于耳朵，一些胡须用于胡萝卜的头发。坚果，低脂酸奶，红色和黄色辣椒，芹菜，全麦饼干和奶酪都可以用作食用雕塑的基石。一旦你让你的孩子开始这个想法，食物创作的可能性是无止境的。

让您的孩子设计自己的“有趣”小吃。如果你只提供他可以作为健康糖尿病饮食的一部分消费的成分，这是最好的。然后让他创造。当他们是厨师时，孩子们有时会吃的东西太棒了。

模特首选的饮食习惯

教育孩子健康饮食的最佳方法是明智地选择自己的小吃。孩子们经常会吃他们父母为他们建模的东西。

另一种成为良好榜样的方法是注意孩子的份量。将您的零食大小与他们的小吃相匹配。

养成讨论每种零食中碳水化合物数量的习惯，这样孩子就可以学会将零食与血糖意识联系起来。这也将有助于他们理解碳水化合物计数的概念以及为什么它们对他们来说很重要。

此外，教导配对食物的重要性，以获得额外的满足感和最佳的血糖控制：碳水化合物应始终与蛋白质和/或脂肪配对（因此，苹果和奶酪，薄脆饼干和花生酱）。

不要为食物而战

孩子们可以抵抗你推的小吃。相反，通过提供健康的选择，给他们一些控制食物的措施。提供数量有限的选择，如花生酱三明治，串奶酪或酸奶。这是什么时候 不 在房子里吃不健康的零食对你有利。

在特殊场合保存不太健康的零食，如苏打水，薯条和饼干，只能少量供应。这有助于保持孩子的口感适应健康食品而不会过于严格。

创造健康零食的更多想法

一旦你确信为你的糖尿病儿童准备好健康的零食是个好主意，你会想找到一些食谱。如果您的孩子体重正常或超重，您可能希望首先查看少于200卡路里的糖尿病零食。

或者对于没有体重问题的儿童，请查看健康糖尿病零食的A到Z列表。

对糖的关注

每个人都担心糖尿病患儿血液中的糖，但事实是，一些糖是细胞正常运作所必需的。也就是说，重要的是不要过度，并寻找替代其他成分或减少配方中糖含量的方法。近年来，替代的“糖”制剂已经变得普遍。对于糖尿病替代性天然甜味剂，您应该了解多少以及这些选择的益处和风险是什么？

健康零食的冲突

您可能会遇到家庭冲突，特别是如果您的非糖尿病儿童能够吃到糖尿病儿童无法进食的零食。为了避免出现偏袒现象，限制为所有孩子购买不健康食品通常是个好主意。这些变化对于您的所有孩子来说都是值得的，因为普通孩子现在摄入的糖比健康摄入的糖多得多。

糖尿病患儿健康零食的底线

小吃是稳定孩子血糖和控制食欲的好方法。在我们的社会中，零食通常与高糖食品有关，但人们在加工食品和易于包装的包装之前很久就会食用健康零食。

规划健康零食可能需要一些时间，有时甚至需要额外的钱，但是当你权衡这一点与不服用孩子健康食品的风险时，投资是值得的。

如果孩子习惯于高糖零食，购买健康食品对父母来说可能是一个挑战。毕竟，如果你的孩子已经在患慢性疾病，那么他可能会感到残忍的是否认他最喜欢的食物。通过限制他最喜欢的食物来克服你对孩子“惩罚”的恐惧的一种方法，花点时间检查糖尿病饮食的健康掉期。这也可以帮助他再次获得食物的快乐。提供多种选择，使您的孩子能够立即开始做出健康的选择。