5-羟色氨酸（5-HTP）用于减肥

一种可以减少饥饿欲望的天然物质，5-HTP（5-羟色氨酸）是L-色氨酸的副产品，L-色氨酸是一种在许多食物中发现的蛋白质。当用作减重辅助剂时，5-HTP通常来自于种子的种子 Griffonia simplicifolia 厂。

已知5-HTP增加脑和中枢神经系统中血清素的产生。一种神经递质（一种负责在神经细胞之间传递信息的化学物质），血清素有助于调节食欲。因此，一些替代医学支持者声称，摄入5-HTP有助于通过控制食欲来促进减肥，从而减少食物摄入量。

研究表明5-羟色氨酸的益处

根据美国国立卫生研究院（NIH）的数据，尚无足够的科学证据表明服用5-HTP补充剂治疗体重减轻或肥胖的有效性。然而，美国国立卫生研究院指出，一些初步研究表明，5-HTP可能有助于抑制食欲，减少热量摄入，减轻肥胖者的体重。

可用的研究包括1992年发表的一项较早的研究 美国临床营养学杂志 。对于该研究，20名肥胖参与者被随机分配接受5-HTP或安慰剂，持续两个六周。虽然在第一个研究期间没有开出任何饮食，但第二个研究建议减少热量饮食。研究结果显示，5-HTP组的成员在两个时期都经历了显着的体重减轻。此外，5-HTP组的成员在进食时早期碳水化合物摄入减少并且倾向于经历饱腹感（饱腹感）。

在另一项研究中（发表于 国际肥胖及相关代谢紊乱杂志 在1998年），研究人员发现5-HTP显着降低了2型糖尿病超重成人每日摄入的卡路里和减轻体重。该研究涉及20名超重成人2型糖尿病患者，其中9名患者接受5-HTP治疗，11名患者接受安慰剂治疗。

关于5-HTP促进体重减轻的有效性缺乏最近的研究。

5-HTP可能产生严重的副作用

根据美国国立卫生研究院的说法，5-HTP补充剂的使用可能与嗜酸粒细胞增多症 - 肌痛综合征（EMS）有关，这是一种导致极端肌肉压痛和血液异常的严重疾病。

在1989年和1990年，摄入L-色氨酸（5-HTP的前体）的人群中出现了EMS的流行病。经过调查，该流行病可追溯到单一来源，并归因于纯化不充分以及随后新引入的发酵过程导致的污染。虽然5-HTP的商业化生产不使用这种发酵过程，但美国国立卫生研究院建议避免使用5-HTP补充剂，直到更多人知道它们的安全性。

重要的是要记住，补充剂尚未经过安全性测试，膳食补充剂在很大程度上是不受管制的。在某些情况下，产品可能会提供与每种草药的指定量不同的剂量。在其他情况下，产品可能被其他物质如金属污染。此外，尚未确定孕妇，哺乳母亲，儿童以及有医疗条件或正在服用药物的人员的补充剂的安全性。

众所周知，5-HTP会引发许多副作用，包括：

• 胃灼热
• 肚子疼
• 恶心
• 呕吐
• 腹泻
• 睡意
• 性问题
• 肌肉问题

已知的5-HTP药物相互作用

此外，将5-HTP与某些药物联合使用可能会产生有害影响。这些药物包括抗抑郁药物（如Prozac®和Zoloft®），右美沙芬（RobitussinDM®等）和哌替啶（Demerol®）。 5-HTP还可以与许多草药补充剂相互作用，包括圣约翰草和S-腺苷甲硫氨酸。

您可以在此处获得有关使用补充剂的更多提示。

使用5-HTP减肥

出于安全考虑，NIH建议不要以补充形式服用5-HTP。此外，几乎没有证据支持5-HTP补充剂可以支持减肥的说法。

如果您正在考虑使用5-HTP补充剂来减轻体重（或用于任何其他健康相关目的），在开始您的补充方案之前咨询您的护理提供者是很重要的。自我治疗，避免或延迟标准治疗可能会产生严重后果。