生姜对母乳喂养妈妈的好处

生姜（Zingiber officinale）是一种健康，营养丰富的植物根。这是恶心或晕车的传统家庭疗法。但是，它是否也有助于增加母乳供应，对母乳喂养的母亲和婴儿是否安全？

生姜是什么？

生姜被认为是一种草药或香料，它既是食物调味料又是天然药物。由于其独特的味道，它是许多主菜，烘焙食品和茶的常见成分。它也是最受欢迎的软饮料。作为一种药物，许多亚洲和中东文化认为生姜几千年来一直是万灵药。姜被认为可以支持免疫系统，减少体内炎症，增加母乳产量。

生姜和母乳喂养

在世界上的某些地区，妇女在分娩后立即给予生姜。姜被认为可以帮助母亲从分娩中康复。它也被认为是一个刺激牛奶生产的催乳剂。

虽然有证据表明母乳喂养的母亲使用生姜，但对生姜有效提供健康母乳供应的效果研究并不多。 2016年发表的一项研究得出的结论是，在产后早期使用生姜作为增加母乳的自然方法似乎很有希望。当然，需要更多的研究来确定生姜是否以及如何自然地促进母乳生产。

生姜和母乳的味道

你吃的食物的味道会进入你的母乳，并可以改变你的牛奶的味道。研究表明，当母亲食用特定类型的饮食或某些具有强烈风味或香料的文化食品时，他们的孩子可能在通过母乳接触后更容易接受这些食物。然而，像大蒜一样，生姜有强烈的味道和气味。虽然大多数婴儿不会介意母乳的味道变化，但有些孩子对这些变化更敏感，可能会拒绝母乳喂养。如果你的孩子在你的饮食中加入生姜后很挑剔并且没有母乳喂养，你可能想要停止生姜，看看是否可能是原因。

母乳喂养的安全性

关于母乳喂养母亲的生姜安全性的研究很少。它通常被认为是安全的，并且当以新鲜形式使用或小剂量服用时，它不可能对婴儿造成任何副作用或伤害。当然，在开始使用任何新药物（包括草药补充剂）之前，您应该经常与您的医生交谈。

怀孕的安全性

如果你是母乳喂养而你怀孕了，你可以继续使用生姜。已知姜根有助于恶心，孕妇已安全地用于孕吐。适量地，不知道新鲜生姜对母亲或婴儿有害。但是，在怀孕期间，生姜的补充剂只能在医生的直接监督下使用。大量的姜可能是危险的。由于它可以增加出血和刺激月经的风险，如果你有阴道出血或者你曾经有过流产，你不应该使用生姜。

如何生姜

姜根： 您可以在许多主菜中添加新鲜或生姜根。它可以在食物或饮料上磨碎，与蔬菜一起炒，制成美味的沙拉酱，或烘烤成饼干或面包。食谱的想法是无止境的。

干姜： 姜汁汽水是一种不含咖啡因的软饮料，用姜调味。只要你不过量，你可以在母乳喂养时安全地喝姜汁。但是，请仔细阅读产品标签。并非所有的姜汁都含有真正的姜汁;有些品牌只含有人造姜味。

生姜粉或干姜补充剂： 讨论生姜专业人员使用生姜补充剂。您的医生或哺乳顾问可以与您一起确定正确的产品和最安全的剂量，以便为您带来最佳效果。

姜茶： 凉茶是一种食用生姜的舒缓方法。当然，与其他一切一样，适度是必要的，因为即使过多的茶也可能是危险的。你不想每天喝超过32盎司。

如何制作生姜茶

1. 在炉子上的小锅里煮水。
2. 从鲜姜根切下几片生姜。
3. 水沸腾后，将其从热源中取出。
4. 将生姜放入水中，静置5分钟。
5. 取出生姜，享受。
6. 为了加强姜的味道，你可以加一茶匙或两糖或蜂蜜。

哪里可以生姜

如果你生活在温暖潮湿的热带地区，你可以种植自己的生姜。如果没有，全世界的超市都可以买到生姜。胶囊可以在健康商店，药房，网上或任何销售补品的地方购买。

生姜的健康益处

在许多文化中，姜被认为是万灵药。它的治疗特性远远超出母乳喂养，包括：

• 恶心： 生姜最有名的健康用途是缓解恶心。生姜有助于晕车引起的恶心和头晕。它已被用于缓解孕期孕吐，并且还被认为可以减少化疗后癌症患者的恶心和呕吐。
• 消化问题： 生姜可以平息各种胃病，包括气体，腹胀，痉挛和便秘。
• 疾病： 生姜促进出汗以降低发烧。许多人认为它的抗病毒特性有助于抵御感冒，呼吸道感染，喉咙痛和流感。
• 止痛药： 姜的抗炎作用被认为可缓解头痛，月经来潮和肌肉酸痛和疼痛。
• 关节炎： 由于生姜中一种名为姜酚的物质的抗炎特性，姜被认为可以减轻肿胀并缓解与关节炎相关的疼痛。
• 癌症： 由于姜酚是抗氧化剂和抗炎剂，因此正在进行研究以确定它是否有助于杀死某些类型的癌细胞，例如乳腺癌，卵巢癌，肺癌和结肠直肠癌中发现的癌细胞。
• 久病： 研究表明，生姜可能会降低2型糖尿病患者的血糖水平。它还可能降低胆固醇水平并降低患心脏病的风险。
• 循环： 因为生姜会使血液变薄并降低胆固醇，据说可以改善整个身体的血液流动。

警告，副作用和禁忌症

当它被用作调味品或以其新鲜的根形式时，不知道生姜是有害的。但是，大量的东西可能是危险的，特别是如果你怀孕或你有一定的健康状况。生姜，就像任何其他草药或药物一样，可以干扰您可能患有的某些健康问题或您可能服用的药物。以下是使用姜之前要记住的一些事项：

• 轻微的副作用，如胃部不适，气体和腹泻是可能的。
• 大量生姜会增加出血风险。如果您有出血问题或分娩时失去了大量血液，除非您先咨询医生，否则不应使用生姜。
• 如果您服用某些药物，如处方血液稀释剂，心脏和血压药物或阿司匹林，请在使用生姜前咨询您的医生。生姜可以干扰这些治疗。
• 如果您正在服用糖尿病药物，请不要在没有咨询医生的情况下服用生姜。生姜可以降低血糖到危险水平。
• 如果您有过敏症，请不要使用生姜。而且，如果您的宝宝在使用生姜后出现皮疹或腹泻等反应，请立即停止服用。

其他增加母乳供应的草药

如果你不喜欢生姜的味道，或者你想尝试其他的东西，那么女性用来增加产奶量的许多不同的草药，如胡芦巴，祝福的蓟和茴香。它们经常组合并制成商业制备的母乳喂养茶或哺乳期补充剂。

使用Galactagogues

galactagogues的结果与使用它们的女性不同。虽然有些女性报告了小剂量草药的良好效果，但其他女性不会看到更大量的结果。此外，重要的是要注意单独使用草药通常不会对母乳供应产生很大影响。为了获得最佳效果，您需要在服用生姜或任何其他草药的同时增加乳房的刺激。您可以更频繁地通过母乳喂养增加乳房刺激，在每次母乳喂养期间进行更长时间的母乳喂养，或者在每次喂奶之后或之间使用吸乳器。

来自DipHealth的一句话

生姜是一种安全，健康的草药。除了它提供的一长串健康益处之外，生姜可以促进分娩后的愈合，并且它被认为是一个有前途的催乳术，有助于在产后的头几天刺激母乳喂养母亲的母乳产生。只要你不过量，生姜不应该对你或你的孩子有害。但是，如果您怀孕或患有高血压或糖尿病等健康问题，请在使用生姜前咨询医生。

如果您担心母乳供应量低或宝宝体重过低，与医生和宝宝的医生交谈也很重要。您的医生和儿科医生可以检查和监控您和您的孩子。他们将为您提供所需的信息和解决方案，以确保您制作足够的母乳，并确保您的孩子能够获得所需的食物。