生姜缓解经期痉挛

如何用小偏方缓解女性痛经 (十一月 2024)

一种草本植物因其温暖和缓解疼痛的特性，生姜（姜（Zingiber officinale）经常被称为缓解月经来潮和月经疼痛。

不仅是一种可能的月经不适的解决方案，还发现姜可以平息术后恶心，缓解骨关节炎疼痛，并有助于预防孕吐。

研究表明，生姜中的化合物可能有助于防止炎症的增加，通过抑制身体前列腺素的产生（一类促炎化学物质参与触发肌肉收缩，帮助子宫脱落）。由于月经来潮的发作似乎与前列腺素的过量产生有关，因此人们认为在膳食补充剂或茶叶中食用生姜可以帮助减少月经疼痛。

近年来发表的研究表明，生姜可能有助于缓解痛经（月经前或月经期间疼痛的医学术语）。

对于发表在中的报告疼痛医学例如，在2015年，科学家研究了以前发表的试验，这些试验测试了不是由子宫内膜异位症等骨盆疾病引起的痛经妇女对生姜的影响。在他们的分析中，该报告的作者发现，在缓解疼痛方面，这比安慰剂更有效。

2016年发表的另一份报告审查了以前发表的关于使用生姜治疗痛经的研究。发现生姜在减轻疼痛严重程度方面比安慰剂更有效。在比较生姜与非甾体类抗炎药（NSAID）的两项研究中，发现生姜在减轻疼痛方面同样有效。

此外，还有一些证据表明生姜可能有助于控制月经量大的出血。在一项临床试验中发表于植物疗法研究例如，在2015年，92名患有严重月经出血的女性用生姜或安慰剂治疗三个月经期。在研究结束时，研究人员发现接受生姜治疗的研究参与者的月经失血水平显着下降。

生姜可能会引起一些轻微的副作用，包括腹泻和胃灼热。

生姜可以作为血液稀释剂。如果您患有出血性疾病或正在服用影响血液的药物或补充剂，您应该在服用生姜前咨询您的医生。不应在预定手术后两周内使用。

虽然在月经期间感到腹部，背部和大腿部位有些不适，但如果经常疼痛，最好与医生交谈。在某些情况下，月经疼痛会发出子宫肌瘤和子宫内膜异位症等症状。

对于不是由潜在病症引起的月经疼痛，有证据表明生姜可能有助于缓解症状。

自我护理策略，如按摩或在下腹部使用加热垫，限制摄入盐，糖，酒精和咖啡因，练习压力管理技巧，以及定期锻炼有助于防止月经疼痛。

此外，服用含有维生素B6，钙和/或镁的膳食补充剂可能有助于对抗月经问题。一些研究表明，增加摄入omega-3脂肪酸或使用像Dong quai和红树莓叶等草药也可以在一定程度上帮助缓解月经疼痛。

为了进一步缓解月经痛，有些人会发现使用芳香疗法可以缓解疼痛。有一些证据表明，使用薰衣草，鼠尾草和马郁兰等精油混合按摩可能有助于缓解月经来潮。

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Chen CX，Barrett B，Kwekkeboom KL。口服生姜（Zingiber officinale）治疗痛经的疗效：系统评价和Meta分析。基于Evid的补充Alternat Med。 2016; 2016：6295737。
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Kashefi F，Khajehei M，Alavinia M，Golmakani E，Asili J.生姜（Zingiber officinale）对重度月经出血的影响：安慰剂对照，随机临床试验。 Phytother Res。 2015年1月; 29（1）：114-9。