帮助心脏病发作恢复的自然疗法

心跳忽快忽慢不得輕忽！心悸、心律不整該如何應對？︱周孫立醫師【早安健康】 (十一月 2024)

为了获得最佳的心脏病发作恢复，重要的是遵循心脏健康饮食，控制压力，并坚持医生规定的锻炼计划。在某些情况下，为您的健康常规添加替代疗法可能会进一步改善您的心脏健康和整体健康。

尽管很少有研究探索替代医学在心脏病发作恢复中的有用性，但有一些证据表明某些自然疗法可能有益于心脏病发作患者。例如，2004年的一项研究评论表明，将瑜伽纳入心脏康复计划可能有助于促进康复。

在2006年的一项研究评估中，研究人员发现冥想可以通过减轻压力来帮助进行心脏康复。在2003年的一篇综述中，研究人员得出结论，在标准治疗中加入太极拳有助于提高心脏病患者的心脏健康和生活质量。

由于心脏病发作恢复涉及许多不同因素，因此您的恢复计划可能包括以下要素：

1）压力管理

慢性压力会对您的心脏健康造成影响。为了控制压力，可以考虑在您的健康日常活动中添加放松技巧和身心疗法。

2）情绪管理

许多患者在心脏病发作后会出现抑郁症状。为了帮助改善您的情绪，请务必保持社交关系，获得良好的睡眠，并定期锻炼（根据医生的建议）。您可能还想考虑加入支持小组。

3）心脏健康饮食

遵循心脏健康的饮食可能有助于避免与心脏病有关的未来问题。确保坚持医生提供的饮食建议，这很可能包括专注于整个食物（特别是水果和蔬菜），减少胆固醇，选择复合碳水化合物而不是简单的碳水化合物，抑制钠的摄入量，以及选择健康的脂肪（例如在鱼油和亚麻籽中发现的那些）。

4）戒烟

如果你吸烟，考虑使用自然疗法戒烟（如催眠）。

5）体重控制

因为超重可能会威胁到您的心脏健康，所以实现和保持健康的体重非常重要。如果您需要减肥，请与您的医生讨论安全有效的减肥策略（可能包括某些自然方法）。

如果您有兴趣将任何类型的替代药物纳入您的心脏病发作恢复计划，请务必在开始治疗前咨询您的医生。因为您的心脏可能容易受到进一步的损害，所以与您的医生密切合作以保持您的心脏健康至关重要（而不是试图通过可能不适合您的健康需要的补救措施或疗法来自我治疗您的病情）。

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Arthur HM，Patterson C，Stone JA。 “补充和替代疗法在心脏康复中的作用：系统评估。” Eur J Cardiovasc Prev Rehabil。 2006 13（1）：3-9。
克利夫兰诊所。 “心脏病发作后恢复”。
Jayasinghe SR。 “心脏健康瑜伽（评论）。” Eur J Cardiovasc Prev Rehabil。 2004年10月; 11（5）：369-75。
Taylor-Piliae RE。 “太极拳作为心脏康复训练的辅助手段。” J Cardiopulm Rehabil。 2003年3月至4月; 23（2）：90-6。