关于背痛的最佳书籍

背痛书在市场上比比皆是。颈部疼痛书籍的情况也是如此，在较小程度上也是如此。有这么多选择，你怎么知道哪种读物最适合你？永远不要害怕，我已经详细审查了其中的9个。有些是关于运动的书籍;其他人可能会帮助你了解你的痛苦。

因此，在您排队当地书商的注册表之前，请查看此列表。如果您找到自己喜欢的背痛书，可以在线购买。 （这可能不如浏览书店那么有趣，但它 是 更方便。）无论哪种方式，我的背痛书列表可以帮助您挑选礼物或找到完美的周末阅读。

1

背部疼痛理解

背部疼痛理解 是一本简明扼要的手写书，内容涵盖几乎所有类型的背痛。它提供了愉快的阅读体验，并有许多澄清的插图。它既是参考手册，也是您从封面到封面阅读的书籍类型。作者很好地代表了背痛的医学和整体方法。

2

骨质疏松症的瑜伽

一本书，长期保存在你的架子上， 骨质疏松症的瑜伽 从医学角度全面了解骨质疏松症。它由专门研究物理医学的MD和经过认证的Anusara瑜伽教练编写。这本书充满了事实，数据和研究成果，为最后提出的优秀骨骼瑜伽课程提供了基础。瑜伽课程几乎适用于所有级别。

3

T-Tapp - 15分钟内适合和美妙

T-Tapp是一项非常受欢迎的运动项目，由国际知名的健身顾问Teresa Tapp开发。根据Tapp女士的说法，该方法采用“康复方法来健身”。 T-Tapp将对齐原则，健美操，调色和伸展运动融入全身锻炼中。 Tapp女士也可能将身心健身概念（即普拉提和CAM疗法）纳入她的系统。

4

骨盆力量

骨盆力量 提供一种解决肌肉不平衡和身体意识的整体方法。虽然没有特别写回背痛，但据说很多练习都能成功解决。 骨盆力量 专注于骨盆底肌肉的力量和灵活性，作为平衡，轻松，整合的身体姿势的基础。使用本书需要注意细节和注意力。

5

Multifidus背部疼痛解决方案

Multifidus背部疼痛解决方案 ，Jim Johnson，P.T。为慢性背痛患者提供锻炼计划。该计划基于一项特定背部肌肉（多裂肌）在几乎所有非神经性背痛中发挥作用的证据。因为这本书是由有执照的专职医疗专业人员编写的，所以它提供了关于该计划工作原理的优秀背景信息，以及消费者如何通过背痛治疗知识武装自己。

6

了解美国神经病学会的疼痛

了解疼痛 涵盖了所有类型疼痛的疼痛管理主题，包括但不限于背部和颈部疼痛。虽然它非常密集，但我强烈推荐它作为指导，帮助您管理有关慢性背痛或颈部疼痛治疗的决策。它由该领域的专家撰写，由着名的医学协会出版，并提供疼痛医学的全面介绍。

7

无痛

皮特·埃格斯科（Pete Egoscue）在海军陆战队（Marine Corps）遭受了令人衰弱的髋关节损伤，医生告诉他，他的疼痛没有什么可做的。一个挑衅的Egoscue开始探索运动以治愈他的伤势。然后他开始训练其他人。

虽然他的方法非常受欢迎，但他的说法并没有得到临床试验证据的支持，而且是非常规的。 Egoscue拥有体育方面的本科培训，以及政治学学位。

先生Egoscue另有说明，最好在开始这项或任何锻炼计划之前由医生检查以解决慢性疼痛。

8

身体破碎

身体破碎 是一个女人患慢性颈部疼痛的真实故事。由于19岁时发生了一次非常严重的事故，她的脖子上发生了椎骨骨折，作者林恩·格林伯格（Lynne Greenberg）一生都在医疗，家庭，社交和个人迷宫中度过了很长一段时间，所有这些都是慢性疼痛患者必须面对的。作为一名文学教授，格林伯格在一本小说/实用自传的组合中展示了她的故事和她所汲取的宝贵经验。在 身体破碎 ，她是朋友，艺术家，其他疼痛患者的榜样，以及管理疼痛各方面的可能解决方案的来源。

9

治愈疼痛

我只能想象和我的医生分享茶的感觉。我想到，在医疗专业人士面前，不要忽视我的痛苦的情感或精神方面，以及它的情有可原的生活环境 - 花时间与一个同样精通的人一样，会有多么惊人，并且致力于治愈我痛苦的技术方面，因为它们是我痛苦的本质。 Ann Berger博士是这样的医生。她的书， 治愈疼痛 ，是虚拟访问的机会。