琼斯骨折后的康复和愈合时间

琼氏骨折后的物理治疗可能有助于改善您的整个足部和脚踝运动范围，力量和功能活动能力。

琼斯骨折是第五跖骨的断裂，是你脚的骨头，将你的小拇指连接到你脚的其他部位。这里的骨折是一种痛苦的经历，可能会限制你正常行走和从事工作，娱乐和体育活动的能力。

导致琼斯骨折的原因是什么？

琼斯骨折通常是由于脚部的底部或外侧部分受到猛烈撞击而引起的。它通常发生在你的脚上有力地跳起和着陆之后。有时，简单的跑步行为可能导致第五跖骨的微创伤，并且可能发生琼斯骨折。您的疼痛可能是逐渐发作的，并且会持续数周或数月。当发生这种情况时，通常认为是应力性骨折，这种类型的琼斯骨折的预后比急性琼斯骨折更差。

琼斯骨折的症状和体征有哪些？

琼斯骨折的典型体征和症状包括但不限于：

• 脚外侧疼痛
• 脚外侧肿胀
• 脚部变色或瘀伤
• 步行困难或脚上负重

如果您的脚受伤或者您已经出现这些症状，请务必立即就诊您的医生或急诊科。未能得到适当的足部治疗可能导致永久性功能丧失。

琼斯断裂的初始管理

在向您的医生或医院报告并且怀疑是琼斯骨折后，很可能会拍摄X射线以查看您的足部骨骼。 X射线照片将显示存在（或不存在）骨折，并且可以施用适当的治疗。

如果确认琼斯骨折，则必须减少骨折，这是将骨骼放在正确位置的过程。很多时候，琼斯骨折，骨块是紧密的，但严重的骨折，可能需要做一个称为开放复位内固定（ORIF）的外科手术来减少骨骼。

在减少之后，你的医生可能会将你的脚放在一个石膏中，以帮助在骨折愈合时使其固定不动。您通常不承重，这意味着您不能将脚放在地板上并承受重量。因此，您很可能需要一个辅助设备，如拐杖或助行器，才能走路。访问物理治疗师可能是为了帮助您学习如何正确使用您的辅助设备。

什么期望物理治疗

经过适当的治疗后，通常在受伤后6-8周，您的医生会将脚从脚上取下。如果你的脚仍然肿胀和褪色，不要感到惊讶。琼斯骨折后这种情况很常见。此外，腿部肌肉可能看起来比未受伤的腿部小。此时，您的医生可能会将您转诊至物理治疗，以帮助您进行康复治疗。

琼斯骨折后物理治疗的主要焦点是克服固定的影响，并改善与行走和四处走动相关的功能。物理治疗还可以帮助对您的愈合骨骼施加适当的压力。这一点很重要，因为沃尔夫定律指出，骨骼会因应力和应变而愈合并生长。

物理治疗通常从初步评估开始，您的物理治疗师将收集有关您受伤的信息。琼斯骨折后测量和治疗的常见损伤包括：

• 活动范围。运动范围是指特定关节周围的活动量。在琼斯骨折并且在你的脚和脚踝上戴上一个石膏后，你的脚踝和脚关节可能会变紧。脚踝，脚和脚趾周围的肌肉也可能变得紧绷，因此可能需要灵活性和运动范围来帮助提高您的活动能力。
• 肿胀。当您的医生移除您的石膏时，您的脚和脚踝周围可能会有一些肿胀。您的物理治疗师可能会开出一些练习来帮助消肿。他或她也可以使用诸如热或冰之类的物理因素，或者可以使用诸如电刺激之类的物理模式来帮助控制肿胀。
• 疤痕评估（如果您有ORIF）。如果您做过手术以减少您的琼斯骨折，您的脚外侧会有手术疤痕。有时，疤痕组织在那里形成，并防止皮肤和下面的组织正常移动。可以开具疤痕组织按摩，以帮助改善疤痕的活动性。
• 痛。即使经过一段时间的固定，琼斯骨折后仍可能会出现脚和脚踝疼痛。当你更多地使用你的脚并开始增加它的重量时，足部的一些肌肉和关节可能会变得酸痛。骨折的位置也可能有些疼痛。您的物理治疗师可能会使用热，冰或TENS来帮助控制您的疼痛。
• 强度。当你被固定在演员阵容中时，你的肌肉没有被使用，因此可能会变弱。您的物理治疗师可以帮助您提高脚和脚踝周围肌肉的力量。当您愈合时，可能需要进行其他练习来改善平衡和增强练习，以确保您能够站立，行走和正常跑步。
• 步态。步态是指人们走路的方式，琼斯断裂后，你的步态可能不正常。您的物理治疗师可以通过开具锻炼和参与特定活动来帮助您改善步态，从而改善您的行走方式。他或她也可以就哪种辅助设备最适合您使用提出建议。

一旦您的PT收集了有关您病情的信息，他或她将与您一起制定适当的治疗计划。

琼斯骨折的PT练习

修复琼斯骨折最重要的部分是锻炼。琼氏骨折后的练习旨在帮助改善脚和脚踝周围的运动范围和力量。这对于帮助克服在事物愈合时被固定的负面影响非常重要。

琼斯骨折后可能开的锻炼可能包括：

• 脚踝范围的运动和伸展运动
• 踝关节加强锻炼
• 足部活动练习，就像用脚趾抓毛巾一样
• 平衡和本体感受练习

您的PT将向您显示哪种锻炼最适合您，并且他或她可以规定锻炼作为家庭锻炼计划的一部分。

您的物理治疗师也可以使用各种治疗方式来帮助控制您的琼斯骨折后的疼痛或肿胀。电刺激或热和冰等事情可能会感觉良好，但研究表明，积极参与，如运动，对于恢复琼斯骨折后的功能活动性最有帮助。

琼斯骨折的愈合时间

经过几周的物理治疗后，您的疼痛水平应该降至最低，并且您的足部和脚踝的力量和活动范围应该是正常的。您的物理治疗师将以适合您的速度推进您的计划，以确保您快速恢复到以前的功能水平。根据骨折的严重程度，您的琼斯骨折应在受伤后约三个月完全愈合。

琼斯骨折可能是一种痛苦的伤害，并且会限制您正常移动的能力。物理治疗可以帮助确保您在琼斯骨折后能够快速安全地恢复正常活动和功能。