痛苦期的治疗选择

如果你有痛苦的时期，你就会很好。月经疼痛或痛经是女性报告的最常见的妇科疾病之一。医生将痛经分为原发性和继发性痛经两种类型。

如果你一直有痛苦的时期，你很可能患有原发性痛经。这种类型的月经疼痛实际上是由子宫内膜释放的前列腺素引起的子宫肌肉收缩。随着年龄的增长，这种类型的月经疼痛常常会好转。

如果您在30或40年代的某个时间出现疼痛期，您可能患有导致月经来潮的潜在妇科疾病。这种类型的痛经被称为继发性痛经。

显然，你的痛苦时期的原因可能会有一些重叠。年轻女性可被诊断为继发性痛经，年龄较大的女性可发展为围绝经期原发性痛经。无论原因如何，最初的治疗方案都非常相似。

治疗

从简单的生活方式改变到激素药物，有很多选择来管理你的痛苦时期。考虑先尝试改变生活方式。但是，您可能会发现这些治疗方案的组合可以为您提供最佳的疼痛缓解。

1.饮食

永远不要低估健康均衡饮食的重要性。

这是实现和保持良好健康的关键部分。遵循健康饮食的一般原则是关键，但有限的研究表明，某些饮食改变可能有助于减少疼痛期：

• 遵循低脂素食。
• 每天增加您的乳制品摄入量3-4份。

虽然需要更多的研究来提出绝对的建议，但您可以考虑尝试进行这些饮食调整。

2.补充

小型研究的数据有限，研究使用补充剂来改善疼痛期。这些研究的结果似乎令人鼓舞。这些补充剂中的每一种似乎比安慰剂提供更好的疼痛缓解。在您决定开始服用这些补充剂之前，请务必与您的医疗保健提供者讨论这些补充剂的用途。

• 维生素E（每日一次500单位或每日两次250单位）
• 维生素B1（每日100毫克）
• 维生素B6（每日200毫克）
• 鱼油补充剂（每日1080mg EPA / 720 mg DHA）

3.锻炼

除了保持健康的饮食，定期的有氧运动是健康的标准建议。再次，关于运动对疼痛期的影响的证据有限，但已经完成的研究表明运动有帮助。

有氧运动释放内啡肽，帮助阻止大脑中的疼痛中枢。对于久坐不动的生活方式并且通常几乎没有经常进行有氧运动的女性来说，积极的效果可能是最大的。

瑜伽也可能有益于缓解疼痛期。建议采取某些姿势以缓解疼痛期。

4.性

是的，你读得正确。有人提出，性活动（包括手淫）可以改善疼痛期。性活动会增加子宫的血流量，这被认为有助于减少痉挛。当你达到性高潮时，你的大脑会释放多巴胺和内啡肽等化学物质，就像天然止痛药一样。是的，在你的时期内做爱是安全的！

5.加热

无论是大橡胶水瓶，温水浴还是自制加热垫，给下腹部加热都有助于缓解月经来潮。目前还不完全清楚热量如何有助于月经来潮。一些研究人员怀疑这与改善子宫血流量有关。但无论机制如何，热量都是帮助控制月经来潮的简单选择。

6. NSAIDs （非甾体类抗炎药）

NSAIDs是止痛药，对治疗痛经非常有效。它们通过阻断导致月经疼痛的称为前列腺素的炎症因子起作用。有几种不同类型的前列腺素，但布洛芬是一个很好的起点。

• 典型的给药方案是每4-6小时400至600mg或每8小时800mg。你应该在不适开始或出血开始时开始服用布洛芬。您可能需要继续使用它2或3天，直到症状改善。

重要的是不要空腹服用布洛芬。

在开始服用之前，请记得与您的医疗保健提供者讨论任何药物。如果你一直在使用布洛芬并且你的月经疼痛没有任何改善，你的医疗保健提供者可能会建议另一种类型的NSAID。

7.荷尔蒙避孕药

您的医疗保健提供者可能会建议您尝试使用激素避孕药来帮助您控制疼痛期。

由于它们如何防止怀孕，任何激素避孕选择都可以让你从月经来潮中得到一些缓解。激素避孕有两种类型：

联合雌激素和黄体酮方法：

• 口服避孕药
• 避孕贴片
• 避孕环

这些避孕选择通过抑制排卵来起作用。反过来，这会中断你的周期的后半部分，使你的子宫内膜不会积聚并产生炎症因子，如引起月经来潮的前列腺素。而且，这些方法的孕酮组分独立地起作用以促进子宫内膜的变薄。如果除了痛苦的时期外，当你排卵时往往会出现周期性疼痛，你可能会尝试其中一种选择。

有限的研究表明其中一种选择比另一种更好。然而，药丸已被更广泛地研究并且被证明效果良好。其他非常小的研究表明，戒指可能与药丸一样好，而贴剂的效果略低于避孕药，可缓解月经来潮。

只有黄体酮

• 孕酮唯一药丸（迷你药丸）
• Depo Provera
• 曼月乐
• Nexplanon

这些避孕选择直接作用于子宫内膜。它们会使子宫内膜变得很薄。事实上，如果您使用其中一种方法，您会看到月经量大幅下降甚至停止获得月经。同样，防止子宫内膜积聚可防止月经痉挛的释放，从而导致前列腺素的释放。

做出适合您的决定

女性通常会结合不同的治疗方案，以最大限度地缓解月经痛。

如果您没有从自然疗法中获得足够的缓解，您可能需要考虑添加一种药物治疗来帮助缓解您的月经疼痛。

如果您已尝试过这些治疗方案并且您的期间疼痛没有太大改善，那么与您的医疗保健提供者讨论这一点非常重要。您可能存在需要额外测试和治疗的潜在病症。

来自DipHealth的一句话

好像每个月的出血还不够糟糕，痛苦的时期给管理月经流量带来了全新的挑战。没有理由默默忍受。由于痛苦的时期，错过学校或工作是不正常的。与您的医生交谈，找到最适合您的治疗方案，可以帮助您适应月经来潮。