常见的体操伤害类型

对于男性和女性来说，体操是一项艰难而艰巨的运动。体操伤最常包括拉伤和扭伤，但也可能发生严重的创伤性损伤。风险特技的增加使得创伤性头颈部损伤成为运动员，父母和教练的真正关注点。

类型

运动损伤通常被归类为：

• 慢性（过度使用）伤害
  • 这些包括随时间发生的累积疼痛和疼痛，并且通常可以通过适当的训练和休息来预防。
• 急性（创伤性）损伤
  • 这些通常是突然发生的事故，并不总是可以避免;他们需要立即急救。

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大多数报告的体操伤害包括长时间练习的过度使用伤害以及关节的磨损。然而，在体操过程中进行危险的特技表演时，严重的，灾难性的和创伤性伤害也是真正的可能性。

根据美国国家灾难性运动损伤研究中心的数据，体操是女运动员严重或灾难性运动损伤的第二大原因。啦啦队名列榜首，其中包括田径曲棍球和曲棍球。

最常见的体操伤害

值得庆幸的是，绝大多数报道的体操伤不是灾难性的。由于这项运动的性质，最常见的伤害包括：

• 背部受伤
  • 体操运动员中最常见的两种背部损伤包括背部肌肉拉伤和椎弓峡部裂。
• 瘀伤和挫伤
  • 在垫子或空中翻滚，扭曲和翻转会导致体操运动员出现各种瘀伤和挫伤。
• 肌肉酸痛
  • 这是在艰苦的锻炼或比赛后12到48小时经历的那种肌肉酸痛。经常需要足够的休息才能恢复。
• 过度训练综合症
  • 过度训练经常发生在训练超出身体恢复能力的运动员身上。
• 扭伤和紧张
  • 对于扭伤和拉伤的最佳直接治疗是R.I.C.E.方法。经常发生两次扭伤：
    • 脚踝扭伤
    • 踝关节扭伤是最常见的体操踝关节受伤名单。当踝关节周围的韧带拉伸和撕裂时发生踝关节扭伤。
  • 手腕扭伤
    • 当体操运动员伸展或撕裂手腕的韧带时，通常会发生扭伤的手腕。在举手期间跌落或落在手上是手腕扭伤的常见原因。
• 应力骨折
  • 腿部的应力性骨折通常是过度使用或反复冲击硬表面的结果，例如在健身房地板上翻滚或击打硬着陆。

虽然不是伤病，但女体操运动员可能面临的另一个健康问题是 闭经，失去了期限。这是一个警告信号，表明身体承受的压力过大，能量储存太少，不足以支持健康运作。

头部，颈部和肩部受伤

• 震动
• 骨折锁骨（肩部）
• 颈部劳损
• 肩部分离
• 肩关节脱臼
• SLAP撕裂
• 撕裂肩袖

膝盖和腿部受伤

• 前交叉韧带和后交叉韧带（ACL / PCL）损伤
• 腹股沟拉
• H绳肌拉，撕裂或拉伤>
• 髂胫束综合征
• 半月板流泪
• 拉伤或拉伤小腿肌肉
• Shin夹板

脚踝受伤

• 跟腱炎
• 跟腱断裂
• 脚踝扭伤

手部受伤

• 手腕扭伤
• 手指骨折
• 手腕肌腱炎

最严重的体操伤害

女性体操运动员最常见的严重或灾难性伤害包括：

• 头部受伤 和脑震荡
• 颈部（颈部）骨折
• 骨折

可能的原因

大量体操伤的主要原因之一可能是近年来高级特技的增加和竞争的加剧。今天的体操特技包括越来越多的技术杂技和体操动作，风险和难度都比过去几年高得多。

体操运动员经常在空中投掷自己的翻转，曲折和翻滚以及新的尖端特技。这些动作需要熟练教练的精确度，时间和练习时间。

体操安全提示

今天的体操特技需要高水平的杂技力量和平衡技能。运动员必须接受适当的指导和指导，并遵循基本的安全预防措施。

• 与训练有素的合格教练一起训练，专门从事体操或杂技安全训练。
• 确保您的教练获得高级急救和心肺复苏术认证。
• 只能在指定的练习区域内使用足够的衬垫，垫子或弹簧地板进行特技表演。
• 在没有监督和训练有素的观察员的情况下，切勿尝试新的或高风险的特技。

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