美国5个最适合的城市

美国运动医学学院（ACSM）发布了第八届年度美国健身指数®（AFI），在“健身”方面排名美国50个最大的都市区，由各种运动选项和低费率定义吸烟，肥胖和糖尿病。

鉴于全国大多数城镇正在与肥胖流行病作斗争，因此将其列入榜单的首位并不是一件小事。虽然居民在这些领域的个人行动是重要和关键的，但社区范围内的举措和城市设计的影响不容小觑。

被称为新城市主义的城市设计运动的目标是促进更健康，更环保的城市，最近的数据显示，这一运动也会影响超重和肥胖率。以下许多城市在邻近步行能力等方面得分很高，因此很容易将常规的身体活动纳入日常的差事和活动中。

以下五个城市在最新（2015年）最适合城市名单中排名最高：

1.华盛顿特区

这个国家的首都连续第二年位居最适合城市之列。对于AFI而言，这包括华盛顿 - 阿灵顿 - 亚历山大城市地区，该地区获得了最高分，79.6。

根据AFI的报告，73％的DC地区居民在过去30天内进行了体力活动或运动（尽管只有24％符合疾病控制和预防中心建议的有氧运动指南）。

该国首都的居民也更有可能消费更多的水果和蔬菜，他们不太可能成为现在的吸烟者。他们更有可能使用公共交通去上班 - 这一因素已被证明可以减少体重指数（BMI）和肥胖。

AFI注意到自2009年以来哥伦比亚特区都市区的几个令人鼓舞的趋势，包括狗公园和农贸市场数量的增加，公园支出的增加以及糖尿病死亡率的大幅下降。

2.明尼阿波利斯 - 圣保罗保罗 - 布卢明顿，明尼苏达州

明尼阿波利斯 - 圣路易斯（Sanneapolis-St）几乎完全消失了圣地亚哥（见下文）。发现保罗大都市区的人口比例较低，患有慢性健康问题，如哮喘，糖尿病和心血管疾病，以及低于平均水平的肥胖症。

3.加利福尼亚州圣地亚哥 - 卡尔斯巴德

圣地亚哥地区紧随明尼阿波利斯 - 圣。保罗 - 伯明顿分校。在圣地亚哥，报告发现居民可以使用各种户外运动选择，以及良好的农贸市场。 75％的地区居民住在距离公园不到10分钟的步行路程内。

4.旧金山 - 奥克兰 - 海沃德，加利福尼亚州

名单上的第四位是旧金山 - 奥克兰地区。该地区近三分之一的居民符合疾病预防控制中心的有氧运动指导方针，近四分之一的居民正在满足疾病预防控制中心的有氧和力量活动指南。

除了更多的农贸市场，旧金山地区的当前吸烟者和心血管疾病导致的死亡人数也有所下降。

5. Sacramento-Roseville-Arden-Arcade，CA

排名第五的大都市区也位于加利福尼亚州萨克拉门托地区，四分之一的居民符合CDC有氧运动和力量活动指南。这里有近40％的居民每天消费两份或更多份水果，22.5％的人每天消费三份或更多份蔬菜。

不住在上述城市之一？找出您的城市在列表中的排名，以及原因。无论你的城市在哪里排名，继续在你的日常生活中尽你所能，定期为自己纳入更多的身体活动，并遵循健康的生活方式（包括均衡饮食，避免吸烟和过量饮酒） ）。