你怎么知道你有颈部或背部扭伤？

颈部和背部扭伤是最常见的肌肉骨骼损伤之一。如果你不小心你的行动方式，你可能会持续或者更糟，这些痛苦的情况之一。

什么是扭伤？

扭伤是一种软组织损伤，其过度或过度拉伸一根或多根韧带。韧带是结缔组织的强带，将一个关节的骨骼连接到同一关节的另一个关节。他们的工作是限制过度运动，所以当你扭伤一个时，你可能会迫使它超过结构完整性的门槛。

韧带不像肌肉那样有弹性，这意味着将韧带扭伤恢复到正常的长度和强度是很困难的，如果不是不可能的话。通常，需要物理治疗和强化程序以使肌肉能够承担先前归因于现在受损韧带的责任。

扭伤可能是由于背部或颈部突然受伤引起的，例如鞭打。但也可能是由于关节逐渐磨损。

你怎么知道你有颈部或背部？

扭伤的症状包括颈部疼痛或腰部疼痛，移动时疼痛加剧，肌肉痉挛和僵硬。当您的背部或颈部扭伤时，您可能还会发现您感到疲倦甚至烦躁。

在颈部扭伤的情况下，症状还可能包括头痛，喉咙痛，或手臂或手部的麻木和/或虚弱。

扭伤引起的疼痛并不一定在开始时完全发生。换句话说，在煽动事件发生后的第二天，您可能感觉不到最严重的症状。

扭曲程度

扭伤（以及应变）以度为单位进行测量。一度扭伤是轻微的，最初为他们做的最好的事情是大米：休息，冰，海拔和压缩。 （如果你扭伤背部，尝试结冰并休息。）阿司匹林或其他类型的NSAID也可能有帮助。在扭伤控制炎症的前几天的目标。

在光谱的另一端，三度扭伤涉及韧带所有纤维的完全破裂。三度扭伤是严重的伤害，并且可以引起许多疼痛和炎症，以及关节的不稳定性。如果疼痛持续或严重，请咨询医疗保健专业人员。如果您或其他人遭受严重的颈部损伤，请立即就医。

越过颈部或背部

从扭伤中恢复通常涉及许多事情，其中​​许多是您可以自己完成的。

首先，给它时间来治愈。根据美国整形外科医师学会的说法，症状往往会在一个月到六周内消失，尽管学院表示它可能需要更长的时间才能使扭伤完全愈合。

在扭伤发生后的前几天，保持活跃但非常低调。您可以每天将该区域冰冻几次，并进行轻微，轻柔的动作。

服用阿司匹林或布洛芬可能有助于减少与扭伤相关的任何疼痛和肿胀。如果您有很多肌肉痉挛，请向您的医生询问肌肉松弛症。

如果你扭伤了脖子，你也可以问你的医生是否有可能戴颈圈。在软组织愈合发生时，这可以保持颈部稳定。

还请向您的医生咨询物理治疗。 PT可以根据您的伤情制定锻炼计划，也可以为您提供其他治疗，如超声波或牵引。

许多颈部和背部疼痛患者保持疼痛日记，记录诸如疼痛出现或最糟糕的时间，感觉是什么以及带来它的任何触发因素。这里的想法是进入你的预约准备与医生彻底和准确地讨论你的症状。

但2015年的一项研究发表在期刊上 风湿病国际 发现当涉及扭伤的腰背部时，对于那些努力保持疼痛期刊的人来说，恢复实际上需要更长的时间。该研究的作者还报道了评估疼痛期刊和颈部扭伤的类似研究;结果是一样的。

故事的道德启示？宝宝，你的轻微扭伤到一定程度。正确的活动可能是最好的药物。