布洛芬和NSAIDs会影响运动表现吗？

业余和精英耐力运动员不断寻求新的方法来更快地恢复，并更加努力和更长时间地竞争。有些人转向非处方止痛药，以帮助减少运动后的肌肉疼痛并帮助恢复。

最近耐力运动员在比赛前和比赛期间一直使用布洛芬和其他非甾体抗炎药（NSAIDs），试图以最高强度竞争最长时间。但这是否有效并且安全吗？

NSAIDs是非甾体类抗炎药。这些包括阿司匹林，布洛芬（Advil和Motrin），萘普生钠（Aleve）和酮洛芬（Orudis KT）。 NSAIDs阻止身体制造前列腺素。前列腺素是人体自然产生的物质，可作为各种生理功能的调节剂，包括保护胃壁和调节血压。它们还可以介导疼痛和炎症。

NSAID阻断所有前列腺素;引起疼痛的那些以及保护胃壁的那些。因此，服用NSAID有时会导致胃部不适或胃肠道（GI）出血。长期使用NSAID会增加胃部刺激或胃肠道出血的风险。

NSAID会影响运动表现吗？

服用NSAID真的能改善运动表现吗？它能预防或减轻肌肉酸痛吗？到目前为止，该研究并未支持运动员使用NSAIDs。这是他们到目前为止所发现的。

一些研究发现服用布洛芬几乎没有实际的性能益处，并警告它可能掩盖疼痛，这可能导致伤害风险增加。

一项研究得出结论，在运动前4小时服用400毫克布洛芬减少了对肌肉酸痛的感知，但实际上并未预防肌肉细胞损伤，肌酸激酶是肌肉细胞内部发现的蛋白质，肌肉细胞在受伤时释放。

进一步的研究提醒说，在超远距运动中使用NSAIDs，例如Ironman铁人三项，会增加运动性低钠血症的风险。研究人员认为，这种效应很可能是由于肾（肾）功能的改变。与运动员肾功能改变有关的问题不难想象。不良的液体运输和限制可导致脱水，低钠血症，并且极端地导致肾衰竭。

最令人信服的现实生活研究可能是在100英里西部国家赛跑比赛期间进行的研究。研究员David Neiman通过研究三组跑步者来测量布洛芬在艰苦比赛中使用的影响：一组对照组，一组前一天和比赛日服用600毫克布洛芬，一组服用前一天服用1200毫克布洛芬，在比赛日。

研究结果：

底线是耐力运动员使用布洛芬不影响表现，肌肉损伤或感觉疼痛，但它与炎症和细胞损伤指标升高有关。使用NSAID对运动表现没有积极影响是一个合理的假设。事实上，它可能会给一些耐力运动员带来严重的健康风险。

使用非处方止痛药，包括NSAIDs，应保留在剧烈运动后适度使用。

适当的热身和良好的运动营养，包括充足的水合作用可能比任何药物更重要，更有帮助，更安全，减少疼痛。