ACL重建手术和康复

ACL撕裂手术后的康复是一个漫长的过程。返回体育和活动需要数月。 ACL康复有很多种，这里提供的信息只是一个概述。具体的康复必须关注每个运动员，你必须遵守自己的协议。同样重要的是要注意时间表是一个指南 - 进展取决于完成一步，然后进入下一步。大多数运动医学外科医生都同意，康复时间表并不严格。个别运动员可能正处于进步阶段，从康复的一个步骤到下一个步骤的运动需要运动员展示预期的进展。一个优秀的物理治疗师将通过康复的各个阶段监控您的进度，并在适当的时候将您从一个阶段转移到下一个阶段。某些阶段可能会更快地移动，而其他阶段可能需要更长的时间。最重要的目标是确保长期恢复和恢复体育活动的最佳机会，而不是通过康复进度的速度。

第一天

ACL重建后第一天的目标是尽量减少肿胀并防止不适。这可以通过以下方式实现：

• 经常结冰
• 提升受影响的膝盖
• 用拐杖

一些外科医生建议在ACL手术后使用支具。这是有争议的，许多外科医生此时选择不使用支具。

另一个有争议的主题是手术后使用CPM或运动机器。同样，一些外科医生将使用CPM，尽管缺乏证据表明它有助于您的康复。

第1-2周

运动范围可以在手术后立即开始。最初的重点是恢复膝盖的完全伸展（完全伸直的能力）。通常，屈曲（弯曲的能力）比伸展更容易恢复。

患者将与物理治疗师一起进行步态训练（步行），温和加强和有氧工作。我喜欢在手术后尽快让病人骑在静止的自行车上，因为这会改善力量，运动和有氧运动。

第3-6周

物理治疗继续工作。随着运动的增加，重点转移到加强。特别是平衡和本体感受运动。

一旦实现正常运动，就可以开始一些特定于运动的活动。在开始这些活动之前，运动必须接近正常并且膝盖的肿胀消失。

第7-12周

可以开始早期的体育活动，患者通常可以开始慢跑，户外骑自行车和游泳池锻炼。必须避免左右转动的运动 - 例如篮球，足球和足球。

在这个阶段结束时，一些运动员可以开始穿梭，横向穿梭和跳绳

4-7个月

通过体育特定活动继续发展。这个康复阶段通常是最困难的，因为患者可能有一个“感觉”正常的膝盖，但还没有准备好应对某些体育活动的压力。

康复重点应放在运动模拟活动上。这些将包括八字形演习和增强学，并且随着时间的推移将包括运动训练。例如，网球运动员可以开始轻击，足球运动员可以控制运球等。

回归体育

决定何时返回无限制的体育活动取决于许多因素：

• 功能进展
  • 返回体育运动的决定必须基于每个人通过治疗的进展。
• 嫁接类型
  • 如果用于重建ACL的移植物来自捐赠者，一些外科医生可能会延迟恢复运动。由于这些移植物已经过消毒和冷冻，因此人们相信它们需要更长时间才能在患者体内愈合良好。
• 外科医生偏好
  • 您的外科医生将指导您的康复，以及关于恢复运动的最终决定。

ACL手术后支撑

ACL重建术后运动时使用牙箍也存在争议。研究表明，预防ACL再次受伤无益。然而，一些运动员在支具中感觉更舒适，并且佩戴运动支具没有任何伤害。我的典型建议是在第一次回到体育活动时使用支具，让运动员对最近受伤的膝盖有信心。随着时间的推移，可以停止支撑。

来自DipHealth的一句话

ACL手术后的恢复是一个漫长的过程，需要长时间的康复。最初的努力是减少肿胀并改善手术后的活动性。随着时间的推移，加强和平衡变得更加重要，并最终开展运动特定的活动以使运动员重新回到球场上。从康复的一步到下一步的进展取决于每个阶段目标的成功完成。运动员和物理治疗师需要具备灵活性，以便有足够的时间在康复的每个阶段达到适当的里程碑。