纪律你的孩子的行为，而不是情绪

孩子们的天性可能过于戏剧化。他们的情绪似乎不合理，与情况完全不成比例。但是，那没关系。

他们被允许感受到他们想要的任何东西 - 即使你感觉不一样。当然，这并不意味着他们可以按照自己的意愿行事。

纠正你的孩子违反规则，伤害他人或在社交方面表现不合适。与此同时，让她知道生气，悲伤，害怕，兴奋或她所经历的其他情感都可以。

避免尽量减少或否认孩子的情绪

那些相信“我不应该感到难过”的孩子会竭尽全力避免悲伤。但那不健康。悲伤是一个康复的过程。

同样地，那些认为“生气不好”的孩子可能会笑容并拒绝为自己说话。实际上，愤怒并不坏。这就是孩子们如何选择处理他们可能导致健康或不健康选择的愤怒的方式。

目标不应该是改变孩子的情绪。避免说：

• 退出这么过分了。
• 不要因为这么小的东西而生气。
• 别哭了，或者我会给你一些哭泣的东西。
• 你什么都没搞怪。
• 不要生孩子。
• 不要再担心这么傻了。

将情绪与行为分开

区分孩子的行为和感受。愤怒是一种感觉，打击是一种行为。悲伤是一种感觉，尖叫是一种行为。

而不是说服你的孩子不要去感受某些事情，教她如何处理不舒服的情绪。例如，主动教授愤怒管理技巧。告诉你的孩子，感到愤怒是正常的，但发脾气是不健康的。

培养孩子应对不适的信心

有时父母认为抚养一个精神强壮的孩子就是抚养一个没有感情的孩子。但事实并非如此。精神强壮的孩子会认识到自己的情绪，然后选择健康的方式来应对这些感受。

教你的孩子，她可以处理不舒服的感觉，如焦虑。当她害怕在拼写之蜂的整个学校面前站起来时，如果你已经给了她面对她恐惧的技能，她会愿意尝试一下。

但是，如果你发出焦虑不好的信息，她可能会避免做一些让她感到焦虑的事情。

同样地，向孩子表明不舒服的情绪是生活的一部分。有时，你必须表现出与你的感受相反的行为。

例如，谈论你如何善待他人，即使在你感到脾气暴躁的日子。告诉你的孩子，在你感到悲伤的日子里，你仍然会去上班。明确表示，有时候，即使你不喜欢它，你也必须完成任务。

教你的孩子管理她的情绪

当你教导你的孩子她的情绪是正常的，并且她能找到适合社交的方式来处理这些情绪时，你可能会看到她的行为有了很大的改善。这里有一些方法可以帮助孩子深入了解她的感受：

• 标记孩子的情绪。 教你的孩子说出她的感受，这样她就可以开始更好地了解她的情绪。比如说，“看起来你真的很失望我们今天不去公园。”
• 教授健康的应对技巧。 积极教育您的孩子如何以积极的方式应对不适。告诉她，当她生气时，她可以给照片上色，或者当她生气时可以在外面玩。
• 告诉你的孩子她可以控制自己的感受。 如果她心情不好，可以谈谈她可以做出的让她陷入困境的选择 - 比如在她的房间里生气 - 或者有助于改善她情绪的选择 - 比如玩游戏。
• 纪念您孩子的不当行为。 如果你的孩子生气时打破了她哥哥的玩具，给她一个后果。明确表示她不会因为她的感情受到惩罚，但她会因违反规则而受到影响。
• 不要让你的孩子以情绪为借口。 如果你的孩子说她不能做功课，因为她很伤心，不要让她放弃做这项工作。除了罕见的例外，让她对她的行为负责。罕见的例外情况可能包括处理家庭中的死亡或其他家庭紧急情况。