什么是自闭症儿童最好的运动？

对于患有自闭症的孩子来说，一些运动可能具有挑这并不意味着自闭症儿童应该远离身体活动，但重要的是帮助您的孩子选择他们可能喜欢和擅长的运动。自闭症在体育方面带来了特殊的挑战，但它也开辟了一些令人兴奋的可能性。

团体运动可能会对您的孩子造成不良影响

虽然规则总是有例外，但足球，篮球，长曲棍球和曲棍球等合作团队运动对您的自闭症儿童来说可能特别困难。那是因为：

• 团队都是关于社交沟通，团队运动需要先进的社交沟通技巧。自闭症是一种使这些技能受到损害的疾病。因此，自闭症儿童很难适应团队，与团队成员进行良好沟通，或预测其他团队成员可能做的事情。
• 需要球或冰球处理的团队运动也需要高水平的力量和协调。自闭症经常伴随着肌肉张力降低和协调问题。因此，自闭症儿童可能会很难打得好。
• 团体运动通常在非常炎热，寒冷，响亮或明亮的环境中进行。大多数自闭症儿童都有感觉上的挑战，这些挑战会产生巨大的噪音，明亮的灯光和难以处理的极端温度。结果可能是一个非常不快乐甚至不合作的孩子。

尽管如此，许多团体都渴望为自闭症儿童提供参与团体运动的机会，“就像其他人一样”。如果您的孩子似乎对此感兴趣，您可能需要了解特殊需求的运动队，例如挑战者俱乐部创建的运动队，这些运动队提供专为挑战和残疾儿童设计的机会。

请注意，特殊需求运动并不总是对典型运动的良好引导，因为它们更多地是关于社交参与和锻炼，而不是运动技能培养。

团队运动可以成为您孩子的绝佳选择

并非每项团队运动都需要高层次的沟通和合作 - 而且许多运动员都可以将个人运动员视为有价值的团队成员。以下是一些顶级团队运动，可以为您的孩子提供一个很好的匹配。

• 游泳的。对大多数人来说，游泳是一项很棒的运动，包括自闭症儿童。那些玩球操作技巧困难的孩子可以很好地掌握基本击球和典型的水上比赛。更重要的是，强大的自闭症游泳运动员可以在游泳队中获得成功，因为这项运动可以促进个人比赛。
• 田径。奇怪的是，美国人教他们最小的孩子玩足球等复杂的团队运动，而只有高中生似乎在跑步和跳跃中竞争！对于患有自闭症的孩子，田径运动可能是一个了不起的出路。跟踪事件比大多数团队运动需要更少的沟通技巧，但在赛道上表现优异的孩子是重要的团队成员。
• 保龄球。尽管声音很大，保龄球似乎是很多自闭症孩子的自然运动。也许这是重复 - 碗两次，坐下来。或者也许是看到引脚崩溃的满足感。不管是什么原因，保龄球对于包括自闭症谱系儿童在内的社交活动来说都是一项很棒的运动。保龄球联盟经常欢迎，并且可以成为体育组织的一个很好的机会。

学校和休闲运动

如果能够遵循指示并与团队成员进行适当的互动，所有能力的幼儿通常都会被纳入学校和休闲运动。如果这描述了您的孩子，他或她可能很少或没有问题，至少在体育竞争激烈的年龄之前。但是，如果您的孩子很难按照说明或进行适当的互动，您可能需要提供1：1的支持。

一旦选拔赛成为学校体育运动的一部分，即使是患有自闭症的高功能青少年也可能难以晋级。

一些学校团队通过帮助管理团队或参与游戏时为有特殊需求的孩子提供参与机会，因为他们的参与不会对游戏结果产生影响。由您和您的孩子决定这种参与是加减还是由您决定;一些年轻人喜欢它，而另一些人则觉得自己很难成为球队的“吉祥物”。

适合自闭症儿童的非团体运动

那里有一个非团队运动的整个世界 - 自闭症儿童可以而且确实参与其中许多运动。滑雪，冲浪，帆船等等对您的孩子来说非常适合，特别是如果您的家人喜欢它们。虽然你可以选择任何非团队运动，但是，这些是一些最受欢迎的人群。

• 骑马。骑马是昂贵的。不过，对于患有自闭症的孩子来说，这是一项了不起的运动。事实上，许多自闭症儿童骑马作为治疗活动（因此它被称为“海洋疗法”）。自闭症儿童发现与动物交流比与人交流更容易 - 并且很多自闭症儿童都擅长马术。
• 徒步旅行（和钓鱼）。对于许多患有自闭症的人来说，自然世界的宁静和平静是一种很好的缓解压力的方法。徒步旅行可以是个人或团体活动，是一种在没有强烈社交沟通的压力下进行锻炼和享受大自然的简单方法。钓鱼是享受自然世界的自闭症患者可能感兴趣的另一项运动。
• 骑自行车。骑自行车的孩子骑自行车很困难，因为平衡可能不会自然而然。一旦掌握了基本技能，骑自行车就可以成为享受户外活动的绝佳方式。像上面描述的大多数运动一样，骑自行车可以单独或集体享受，只是为了娱乐或竞争。如果您的孩子喜欢骑自行车并且训练轮很好，但发现两轮车很棘手，您可能需要考虑一个成人三轮车，一个串联，或只是坚持训练轮。
• 武术。 武术 - 空手道，柔道，跆拳道，合气道等等 - 将可预测性和结构的元素与其他人的身体互动挑战结合起来。对于许多患有自闭症的孩子来说，武术是一种很好的方式来建立身体技能和自尊。

自闭症和即兴运动

如果你希望自己的孩子患上自闭症，那么一个好的开始方式就是一起玩，只是为了好玩。无论你是投篮还是来回投球，还是学习滑冰，如果你一起练习，你将会建立身体和社交技能。从长远来看，它的经历就像与爸爸一起射击篮球（即使箍降低）也有助于建立亲子关系。

如果您只是想让孩子锻炼身体，可以考虑以下几种方法：

• 使用Wii和Kinect等视频系统进行游戏化游戏，鼓励玩家在家中移动身体并学习新技能，而不会受到观察或鼓励“加入”的压力。
• 在瑜伽，舞蹈或其他类型的运动中考虑课程（一般兴趣或自闭症）。
• 创建活动，例如您和您的孩子可以一起完成的障碍课程或本地“趣味跑步”。