超重使你有一次中风的机会

新的研究表明，超重可使你中风的几率增加一倍以上。除了增加中风的风险之外，超重使你更有可能在更年轻的时候中风。

什么是超重？

您可以通过使用确定体重指数（BMI）的公式来计算您的理想体重。您可以通过将当前体重（以磅为单位）除以您的身高（英寸平方）来自行计算您的体重指数。然后将计算结果乘以703得到一个通常在14到40之间的数字。您可以自己做数学计算，也可以计算您的BMI。

如果您体重不足，体重过重或肥胖，此数字用于确定您的体重是否被视为健康体重。

BMI在25-30之间被认为是超重，而BMI超过30被认为是肥胖。

确定卒中与体重之间关系的科学研究通常使用BMI作为衡量参与者健康或不健康体重的指标。

超重和中风之间的联系

在JAMA Neurology上发表的一项大型丹麦研究对超过71,000名患者进行了评估，其中5500多名患者发生了致命性中风。在评估了中风患者的BMI后，作者报告的最重要发现是“BMI高的患者中风发生率明显更年轻”。

另一项研究专门对健康志愿者进行了评估，并将其与被诊断为患有代谢综合征的病情的研究参与者进行了比较。大多数患有代谢综合症的人甚至不知道他们有这种症状。代谢综合征是一种在超重但不一定肥胖的人中发展的疾病。代谢综合征的体重增加特征与中度升高的空腹血糖，高血压和高脂肪和胆固醇水平相关。研究人员发现，与一般年龄匹配的人群相比，被诊断患有代谢综合征的参与者在10年期间的卒中发生率翻了一番。

为什么超重导致中风？

医学科学家发现，超重导致高血压，这是中风的主要原因之一。超重的另一个影响是身体的新陈代谢会导致循环脂质过多，高胆固醇和血糖升高，所有这些都会随着时间的推移损害大脑和心脏的血管并导致在心脏和大脑中形成引起中风的血栓。

然而，肥胖，超重和中风之间存在一些其他无法解释的联系，这些联系与糖尿病，高血压，高甘油三酯和高胆固醇水平无关，通常与超重有关。

因此，为了降低中风风险，建议您在体重指数高于正常水平时尝试减肥。

你能做什么？

卒中预防研究的一致发现之一是，大多数已知的卒中危险因素（如肥胖）引起的损害实际上是可逆的。这意味着如果你超重，减肥以试图达到理想体重可以逆转那些额外体重的负面影响。

减肥是最具挑战性的生活方式改变之一。

运动是减肥的基石之一。健康饮食是最有效的减肥方法之一。富含抗氧化剂的食物和坚果和鱼类等食物可以帮助您减肥并降低中风风险。

资料来源：

代谢综合征 - 与心血管事件相关的一项为期10年的前瞻性研究，KazlauskienėL，ButnorienėJ，Norkus A，Diabetology and Metabolic Syndrome，November 2015

体重指数和中风死亡：无肥胖悖论，Dehlendorff C，Andersen KK，Olsen TS，JAMA Neurology，2014年8月